Yog hais tias lub siab ntsws palpitation pib, tus neeg mob yuav muab cov khaub thuas txias rau hauv plawv cheeb tsam thiab muab so rau tus neeg mob. Ib tug da dej sov yog haum, tab sis hauv peb noj 15 tee ntawm valerian tincture.
Yog tias thaum hmo ntuj hauv plawv ntawm kev xav, siv cov neeg txoj kev kho. Peb ntxuav lub nightgown nyob rau hauv cov ntsev dej, nyem nws zoo, muab tso rau thiab qhwv nws zoo. Peb mam li tos lub tsho kom qhuav, tshem nws, so lub cev qhuav nrog ib phuam, hloov khaub ncaws thiab mus pw. Cov tshuaj no yog siv ntau tshaj 1 zaug hauv 14 hnub.
Nrog ib tug poob siab zuam ntawm lub ntsej muag, peb muab cov nplooj ntawm geranium on qhov mob me ntsis. Peb yuav kaw lawv nrog ib daim ntaub linen thiab khi nws nrog ib txoj phuam sov. Yoojyim hloov ntau zaus.
Cov kev kho rau cov kab mob hlwb
Feem ntau qhov teeb meem tsis tshee hnyo yog los ntawm kev ua hauj lwm hmo ntuj. Nws yog nrog cov tsis muaj zog, mob taub hau, mob siab rau sab nrauv thiab qis dua, cem quav, insomnia, tsis muaj qab los noj mov. Thaum sawv ntxov peb so tawm nrog dej ntsev, siv ib nrab ntawm cov dej, muab tso rau hauv ib lub teaspoon ntsev rau hauv.
Nrog mob paj hlwb nyob rau hauv lub plab, rub lub taub hau ntawm lub teeb, ntxiv ib khob ntawm kub mis nyuj haus thiab haus. Nqa hauv qhov chaw sib npaug ntawm cov nplooj ntawm cov ntses pob zeb, shamrock, mint, txiv kab ntxwv, peb yuav sau nrog ib khob dej kub thiab peb yuav haus dej haus cawv ua ntej mus pw.
Cov neeg uas muaj kev tsim kev mob nkeeg, lawv yuav tsum ua hauj lwm hauv cov huab cua ntshiab thiab txhua txhua hnub kom ncuav dej txias.
Insomnia ua rau ntau yam. Los ntawm insomnia, raws li ib txoj cai, cov neeg uas tau yooj yim zoo siab thiab nrog ib tug tsis ruaj tsis khov system raug kev txom nyem. Thaum insomnia tsis koom rau hauv kev puas siab puas ntsws, nrog rau cov haujlwm ua haujlwm, peb noj lub teeb ci thiab mus pw ntxov.
Pej xeem txoj kev kho
Ua ntej yuav mus pw, coj da dej kub rau koj txhais ko taw los yog da dej sov so. Yuav pab ua ntej yuav mus pw ib zuag dav zaws, thiab rau ob txhais ceg hauv txaj peb muab lub cua sov ncoo. Rau yav hmo ntuj peb yuav haus ib khob ntawm cov mis nyuj kub, los yog ib khob ntawm ib tug tiag tiag valerian paus. Ua li no, ib tug teaspoon ntawm valerian paus yog ntim nrog ib khob ntawm boiling dej thiab cia sawv ntsug rau nees nkaum feeb, ces peb lim.
Ua ntej yuav mus pw, taug kev rau ib nrab ib teev nyob rau hauv cov huab cua ntshiab.
Nrog insomnia, peb siv ib tug hypnotic los ntawm dill noob, ua noj nyob rau hauv chaw nres nkoj los yog Cahors. Siv 50 noob ntawm dill thiab muab tso rau hauv ib nrab ntawm ib liter ntawm cawu cub. Cia siv 50 gram ua ntej pw.
Siv ib tug tablespoon ntawm zib mu thiab haus ib khob dej, noj ib teev ua ntej yuav mus pw.
Tincture ntawm calendula paj txhawb lub disappearance ntawm mob taub hau thiab nce lub peev xwm ua hauj lwm: Noj 4 tbsp. spoons ntawm calendula paj thiab insist nyob rau hauv ib lub khob ntawm 40% cawv rau ob lub lis piam. Peb nyob hauv qhov chaw tsaus, ces peb lim thiab hauv 50 gram ntawm cov dej rhaub dej, peb muab 30 tee tincture, peb noj peb pluag ib hnub rau ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
Thaum lub hlwb poob qis, peb noj cov fwj tshuaj, cov zaub qhwv, cov pob kws nyob rau hauv daim ntawv ntawm porridge los yog ib tug hluas, hau. Zoo heev ua hauj lwm muab lub Txoj kev lis ntshav ntawm SAGE - tshem tawm lub trembling ntawm ob txhais tes, kho cov metabolism, normalizes kev ua haujlwm ntawm kev sib deev.
Txhawb kom muaj peev xwm lub peev xwm peb nthuav qhia rau txhua hnub kev noj haus: dib, beetroot, kua, kua txiv kab ntxwv. Thiab kuj cranberries, noob, zib mu, Walnut, apricot.
Ntev tau nco txog kev phem ntawm neeg lub siab. Pab niam txiv, siv 15 gram ntawm cov txiav nyom thiab ncuav nws 200 ml kub hau dej thiab hais kom ib nrab teev, ces lim. Peb noj ib nrab ib teev ua ntej noj mov, tsib zaug ib hnub, ntawm ib tug tablespoon.
Ib qho tsis zoo yuav ua kom lub tincture ntawm camomile paj. Peb insist paj ntawm 40 degree cawv nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1 rau ib lub lim tiam, cia lub Txoj kev lis ntshav nyob rau hauv ib qho chaw sov thiab tsaus.
Yog hais tias koj muaj kev tsis meej thiab ntshai nyob rau hauv koj lub peev xwm, siv tshuaj yej ua los ntawm oregano: rau qhov no peb noj 4 teaspoons ntawm qhuav nyom, muab tso rau hauv ib liter ntawm boiling dej. Peb haus ib khob plaub zaug ib hnub twg.
Tam sim no peb paub tias cov tshuaj tua neeg yuav siv tau rau cov kab mob li cas.