Lub taub hau
Nws cov lus teb rau kev ntxhov siab yog feem ntau ua ntej los ntawm hypothalamus - ib feem ntawm lub hlwb uas tswj kev xav. Kev ntxhov siab tseem ua rau muaj kev hloov hauv cov hlab ntsha.
Teeb meem: Mob taub hau. Xws li cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab yog qhov ntau tshaj. Hauv lub cev, tso kua mis ntawm adrenaline nce, uas ua rau muaj ntshav siab thiab ua rau kom muaj zog ntawm cov hlab hlwb. Feem ntau qhov no ua rau mob hauv lub tuam tsev thiab hauv pliaj. Tsis tas li ntawd, vim muaj kev ntxhov siab ntev, muaj kev hloov hauv kev tso ntshav tawm ntawm cov tshuaj hormones. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj hormonal mob nyhav, piv txwv li, rau qhov tsis haum ntawm lub voj voog ncig qis thiab txawm tias yuav ntxiv lawm.
Kuv yuav ua li cas? Siv ib qho sedative. Zoo dua ntawm ib tsob nroj - piv txwv li, Persen, nervomix. Qee lub sij hawm yuav tsum muaj kev ua kom loog (tsuas yog thaum mob hnyav). Tsis txhob ntshai ntawm cov tshuaj no - kom raug mob rau lub cev tsis muaj kev nyab xeeb. Kuj pab tau qhov muag: ua ntej yuav mus pw, xav txog tej xwm txheej uas koj tau zoo siab thiab nyob siab. Kev mob kuj tseem tuaj yeem muag ib tus tshwj xeeb zaws: nws yog ua los ntawm nias lub thaj tsam ntawm lub cev ntawm ib ntu ntawm 30 feeb. "Kev Sib Tham" kav ntev li 15 feeb thiab zoo heev. Tsis tas li ntawd, nws muaj ib txoj kev los txo qhov mob taub hau los ntawm massaging tus ntiv taw (nws sab hauv).
Cov nqaj qaum
Muaj kev ntxhov siab yuav ua rau lub cev tsis sib luag, uas tom qab tiv thaiv nws los ntawm kev ua haujlwm kom raug.
Teeb meem: hloov hloov. Kev nruj ntev hauv cov nqaij ntshiv txhawb tus nqaj qaum ua rau lub cev qhuav dej ntawm cov nqaij mos thiab cov hlwv hauv cov tsim tawm ntawm cov pob nyiaj siv ntawm intervertebral. Cov txiaj ntsig yuav raug txo kom tsawg zog. Ntxiv thiab, los ntawm kev nyuab siab, qhov kev hnov mob ntawm tus mob receptors nce, uas nyob rau hauv cov kev pab cuam intervertebral. Qhov no ua rau mob hauv cheeb tsam ntawm lub nraub qaum, tes, taw lossis taub hau.
Kuv yuav ua li cas? Qhov zoo tshaj plaws rau cov kab mob no yog lub koom haum ntawm 30-feeb kev qoj ib ce kom zoo rau cov leeg ntawm sab nraud. Lub sijhawm 20 feeb taug kev tuaj yeem pab tau. Coj ib lub sij hawm ua hauj lwm, sim ua kom koj lub xub pwg nyom, piav nrog koj txhais tes ib lub voj voog, tsis txhob ua tub nkeeg ua 10 zaum. Yog tias koj xav tias muaj kev nruj nruj ntawm ncauj tsev menyuam, nws zoo dua yog tias nug ib tug neeg kom nkees koj lub caj dab.
Lub plawv
Cov kws tshawb fawb tau pom tseeb tias qhov kev nyuab siab muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Hauv lwm lo lus, koj lub siab ua ncaj qha rau kev ntxhov siab.
Teeb meem: Kab mob ntsws ntsws. Feem ntau nws yog txoj kev ntxhov siab uas ua rau lub vasoconstriction thiab ntxiv ntshav siab. Nws tseem muaj txhawb rau txoj kev loj hlob ntawm cov txheej txheem ntawm cov hlab ntsha, acceleration ntawm txuam nrog cov quav hniav. Qhov no ua tau kom muaj lub plawv nres. Cov tsos mob uas qhia tau tias tus mob coronary artery no tsis yog raws li yog qhov tshwm sim ntawm hauv siab mob, ua pa luv luv (mob plab), thiab nce qaug zog.
Kuv yuav ua li cas? Siv ib tug tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab - piv txwv li, cardonitis, paj leeg. Saib xyuas koj cov ntshav siab thiab, yog tias tsim nyog, noj tshuaj los txo nws. Ib xyoos ib zaug, xyuas seb cov roj cholesterol thiab, yog tias nws siab tshaj 200 mg / dl, tsis txhob noj cov khoom noj khoom haus uas ua rau lub plawv mob. So kom txaus, tab sis tsis txhob hnov qab txog kev taug kev li 30 feeb txhua txhua hnub thiab xyaum ua pa tob tob nrog lub diaphragm (5 feeb txhua).
Plab
Cov neeg muag tshuaj thiab cov neeg muaj kab mob zoo siab tuaj yeem soj ntsuam kom muaj kev nyuab siab heev hauv daim ntawv ntawm lub plab. Ntxiv mus, lawv tshwm sim lawv tus kheej kiag li, tab sis nyob rau hauv ntau cov ntaub ntawv. Nrog kev nyuab siab thiab kev nyuab siab, cov kab mob loj ntawm lub plab yog qhov ua tau.
Teeb meem: Gastritis. Kev nyuab siab suppresses lub tso pa tawm ntawm cov enzymes digestive thiab ua rau muaj ntau lawm ntawm hydrochloric acid. Nws irritates mucous daim nyias nyias ntawm lub plab, ua nws o (rhinitis). Cov tsos mob ntawm tus kab mob tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm mob nyob rau hauv lub puj ntaws (tom qab noj mov), stitching nyob rau hauv lub plab.
Kuv yuav ua li cas? Noj herbal sedatives (zoo raws li valerian). Kev pab tshuaj zoo, uas muaj antacids (piv txwv li, ranigast). Noj feem ntau, tab sis me me, tsis txhob haus kas fes, muaj zog tshuaj yej thiab kom muaj cov txuj lom ntau. Txwv tsis pub cov khoom qab zib thiab cawv tsawg. Haus dej qab zib ntawm chamomile, thiab thaum tsaus ntuj haus ib khob dej nrog cov hmoov av nkos (muag hauv khw muag khoom noj).
Hnyuv
Nws tsis tshua muaj siab rau peb tus cwj pwm txawv. Qhov no yog qhov tseeb ntawm txoj hnyuv loj. Muaj tseeb, txhua tus neeg muaj teeb meem nrog mus rau lub qhov viv ua ntej qhov kev kuaj mob lossis, piv txwv li, kev sib tham nyuaj, txiav txim siab. Qee cov neeg muaj cem quav, thaum ib tug neeg, ntawm qhov tsis sib xws, muaj teeb meem nrog cov quav xoob.
Qhov teeb meem: Tsis siab ntsws plab hnyuv. Muaj kev ntxhov siab yuav ua rau plab hnyuv quav, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov keeb kwm hormonal thiab kev tso pa tawm ntawm plab hnyuv voos enzymes. Muaj ntau cov tsos mob tshwm sim - mob raws plab, quav tawv thiab ua kom pom tseeb.
Kuv yuav ua li cas? Zoo heev hauv qhov no, ntau cov tshuaj tsis yog tshuaj (piv txwv li Persen) thiab vasodilators (piv txwv li, tsis yog-spa) pab. Tsis txhob noj cov zaub mov qee yam khoom noj (tshwj xeeb tshaj yog cov qhwv, taum), thiab kav fes. Xyaum ua kom cov nqaij ntshiv ntawm lub plab thiab cov hnyuv kuj ua rau cov txiaj ntsim zoo. Txhua hnub rau 15 feeb, sim ncab thiab khom lub plab nyob rau hauv ib qho chaw, thiab tom qab ntawd ces hauv cov huab cua (rau 3-5 feeb).
Tawv
Peb coob tus tsis paub txawm tias tawv nqaij, zoo li lwm yam kabmob tseem ceeb, ua rau peb lub siab ntshaw. Lub caij no, nws yog daim tawv nqaij uas ua rau thawj lub teeb liab uas lub cev nyob hauv kev nyuab siab heev.
Teeb meem: Dermatitis. Kev ntxhov siab ntev li ua rau lub cev ua kom muaj kev cog qoob loo, uas ua rau cov leeg qog ntawm cov qog sebaceous. Tshaj heev sebum tuaj yeem ua rau mob ntawm daim tawv nqaij (feem ntau ntawm lub ntsej muag). Cov tsos mob tseem ceeb yog xim liab, qee zaum khaus. Exacerbation tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob txuv, sai salting ntawm plaub hau. Kev ntxhov siab tseem txhawb rau cov plaub hau poob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv blondes thiab lub teeb xim av.
Kuv yuav ua li cas? Koj yuav tsum tuaj yeem pab kho cov tshuaj yaug tshuaj ntsuab, thiab siv cov tshuaj pleev ib ce uas tswj cov tshuaj sebum (cov tshuaj pleev, tshuaj pleev, tshuaj zawv plaub hau). Ua tib zoo tu cev nqaij daim tawv, ua tib zoo tu nws nrog cov cuab yeej tshwj xeeb, qhov zoo dua yog tias ntuj tsim. Tsis txhob tiv thaiv lub hnub qhib. Qhov no yog rau ntawm daim tawv nqaij tsuas yog ib qho kev nyuab siab ntxiv - kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv yuav tsum raug tshwj xeeb qhov tseem ceeb. Tsis txhob poob siab qhov teeb meem no.