Lub tswv yim ntawm "kev ntxhov siab" tau dhau los ntawm cov lus qhia rau cov kev pab dav dav. Peb hnov txog nws nyob rau hauv txhua txhua hnub hauv lub neej thiab hauv xov xwm. Kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub ntawm ib tug neeg niaj hnub no yog ib qho teeb meem tseem ceeb rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab qhov kev lag luam ntawm cov kab mob kis tau.
Kev ntxhov siab yog dab tsi?
Nws yog zoo li lub xeev ntawm lub hlwb thaum nws tsis yooj yim lossis nyuaj rau ib tug neeg los daws qhov kev tawm tsam rau cov txheej xwm. Muaj kev ntxhov siab ntawm lub hwj chim, lawv tshwm sim rau cov teeb meem uas tsim kev kub ntxhov - nws yog kev poob cev qhev, kev ua tsov ua rog, kev puas tsuaj ntuj tsim. Kev ua rau muaj kev ntxhov siab yog ua rau mob loj los yog tuag ntawm ib tus neeg hlub, loj nyiaj txiag, sib nrauj, poob hauj lwm lossis yuam kev tsiv.
Kev nyuab siab me me.
Ua los ntawm tej teeb meem uas tus neeg xav tau ib qho kev tawm dag zog los yog los ntawm cov teeb meem uas tus neeg tsis muaj peev xwm daws tau nws tus kheej. Thaum muaj kev ntxhov siab, ib tug neeg tau ntev ntev los muaj kev nyuab siab ntawm qhov tsis sib luag, thiab ua mob rau kev noj qab haus huv yog siv xws li nws ua rau muaj kev ntxhov siab heev.
Kev nyuaj siab ntawm lub neej txhua hnub .
Dab tsi yog qhov txaus ntshai thiab txoj kev ntxhov siab pauv li cas?
Tsis yog txhua tus neeg uas tau ntsib kev ntxhov siab, raug kev txom nyem los ntawm tib yam. Tab sis dab tsi yog qhov yuav tshwm sim ntawm kev ntxhov siab rau ib tug neeg, nyob ntawm seb tus neeg lub neej zoo li cas, thiab nyob ze nws. Yog tias muaj ib tse neeg, phooj ywg thiab cov neeg nyob ze, ces txoj kev ntxhov siab yuav hloov yooj yim dua. Kev ntxhov siab txhawb rau qhov tseeb uas tsis muaj zog ntawm lub cev tawm ntawm kev txiav txim.
Txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li peptic ulcer, bronchial hawb pob, ischemic heart disease, kub siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev los yog muaj kev nyuab siab heev. Yog li ntawd, muaj teeb meem xws li kev nyuaj siab lossis kev nyuab siab, kev ntxhov siab, lawv txo cov neeg lub neej zoo.
Yuav ua li cas nws yog ua tau kom tau txais kev cawmdim los ntawm kev nyuaj siab?
Kev qoj ib ce yav dhau los tuaj yeem pab hauv qhov no. Thiab nyob rau yav tsaus ntuj, yoga, nws pib xyaum, so. Thiab nws kuj yog ntshaw kom muaj ib tug so nyob rau hauv qhov.
10 lub tswv yim yuav ua li cas kov yeej kev ntxhov siab nyob rau hauv lub neej tam sim no lub neej:
1. Hloov qeeb qeeb ntawm koj lub neej. Ib txwm npaj txhua hnub koj ua haujlwm thiab ua haujlwm ntau dua nrog kev so kom txaus.
2. Txaus siab vim tias ib tus neeg laus xav pw 8 teev ib hnub twg.
3. Tsis txhob, noj rau ntawm txoj kev mus, ces lub sijhawm rau noj tshais, pluas su, noj hmo, yuav tsum yog lub sijhawm so.
4. Tsis txhob txo kev ntxhov siab nrog cawv lossis haus luam yeeb. Lawv yuav txom nyem los ntawm kev noj qab haus huv, thiab kev ntxhov siab thiab teeb meem uas ua rau nws tsis mus qhov twg.
5. Txoj kev ntxhov siab ntxhov siab yuav pab txo kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog txuam nrog dej: rau qhov no, ua cov aerobics aquariums lossis ua luam dej.
6. Siv qee lub sijhawm so rau kev so, zaum hauv ib lub rooj zaum zoo, tig rau koj cov suab paj nruag nyiam thiab, kaw koj ob lub qhov muag, xav txog ib lub sijhawm uas koj zaum ntawm lub hiav txwv.
7. Tshaj tawm, hloov koj cov kev kawm rau hauv cov chav kawm uas yuav ua rau koj muaj tus cwj pwm zoo: kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, taug kev nyob, nyeem ntawv, mus rau qhov kev hais kwv txhiaj.
8. Tshawb xyuas koj cov kev xav tsis zoo, feem ntau lawv tsis tsim nyog tau txais txoj kev kawm zoo li no.
9. Koj yuav tsum tsom ntsoov rau qhov zoo, vim hais tias qhov teeb meem ntawm lub neej zoo dua li nws zoo li koj thaum koj chim siab.
10. Saib koj lub siab zoo, kho koj lub siab thiab txob txob siab vim yog qhov chaw muaj mob. Kev luag nyav thiab tus neeg zoo yuav pab txhawb txoj kev xav thiab tus cwj pwm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig.
Qhov tseeb:
1. Ib feem peb ntawm tag nrho cov neeg ua haujlwm, vim hais tias ntawm kev ntxhov siab uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm, tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej xav tias kev tshem tawm.
2. Yog tias ib tug neeg tsis muaj kev ntxhov siab kiag, nws yuav txo tau tag nrho lub cev ntawm lub cev, txo qhov kev ua haujlwm, ua rau tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
3. Kev ntxhov siab yog qhov thib tsib qhov tseem ceeb tshaj uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau qhov pib mob ntshav qab zib.
4. Thaum haiv neeg muaj kev ntxhov siab, neeg noj ntau dua chocolate.
5. Tobacco thiab cawv ua kom muaj kev nyuab siab.
6. Ginger, txiv tsawb, txiv ntseej, ntsim chocolate pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab txhim kho mus ob peb vas.
7. Teeb kev nyuab siab yog ib feem ntawm tus neeg lub neej.
Nyob rau hauv xaus, peb ntxiv hais tias nyob rau hauv lub neej ntawm txhua niaj hnub tus neeg muaj kev ntxhov siab thiab qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav nrog kev nyuaj siab yog ua rau ib tug noj qab haus huv lub neej.