Tsuas yog cov neeg ze ze paub tias Olga yog ib tug ntawm cov ntxhais uas muaj lub siab nyiam. Ntxiv mus, Buzova hais tias nyob hauv nws lub neej muaj moments thaum nws tau plump. Lawm, rau ib tus ntxhais hluas nov yog qhov kev puas tsuaj tiag tiag. Buzov cov lus sib dhos no kuj tsis haum, yog li nws tau mus rau hauv kev ua si. Kev cob qhia ntxiv tsis yog nyob rau hauv vain - Olga lub cim tau zoo nkauj dua thiab nrhiav tau qhov tseeb silhouette. Yuav kom tsis txhob poob cov ntaub ntawv nyuaj, tus ntxhais tsis tso nws txoj kev kawm. Mus txog hnub no, nws pom lub sijhawm mus xyuas lub gym thiab pas dej da dej.
Thaum hais txog kev noj zaub mov zoo, ces Olga yeej muaj hmoo - nws pom tau tias qaug zog rau txhua hom khoom qab zib, uas txhais tau hais tias cov zaub mov noj qab nyob zoo rau nws tsuas yog muaj kev xyiv fab. Nrog rau kev zam, kab tias, ntawm ib tug rho tawm - tus ntxhais tsuas yog adores khoom qab zib thiab feem ntau tsis tau kam ib piece ntawm khoom qab zib. Txawm li cas los xij, ob peb xyoos tom qab no cov khoom qab zib tsis tau cuam tshuam nws cov duab li cas. Dab tsi yog qhov teeb meem? Dab tsi yog cov khawv koob diet Olga Buzova?
Thaum lub hnub nyoog ntawm kaum rau, Olga rov xyuas qhov loj ntawm cov poj niam qhov chaw thiab sim ib qho loj ntawm cov pluas noj. Tus ntxhais xav tias nws tsis ua nws yam zoo, tsuas yog ua mob, vim tias kev tshaib kev nqhis ntev los cuam tshuam rau cov kabmob cov kabmob tsis nyob rau hauv txoj kev zoo tshaj plaws, tsuas ua rau nws tsis muaj zog. Thaum nws hlob tuaj, nws pom tau hais tias qhov kev noj haus tsis tas tsis yog ib qho kev xaiv, vim hais tias nws tsis tuaj yeem tsis kam lees koj tus kheej lub siab nyiam noj dab tsi. Tsis tas li ntawd, muaj lwm txoj kev ua kom poob ceeb thawj.
Diet Buzovoy: noj qab haus huv
Buzov adheres rau lub tswv yim pom dav tias qhov kev noj haus zoo tshaj plaws tsuas yog tsis noj mov thaum yav tsaus ntuj, tom qab 18:00.Thaum tom qab lub sijhawm no tag nrho cov calorie ntau tshaj tawm tsis txhua, qhov tsim nyog. Ntau tus neeg xav tuaj yeem tuaj lig tom tsev, ua noj ua haus qee yam thiab, feem ntau yuav muaj teeb meem, thiab tom qab ntawd ces zoo siab rau nws noj. Qhov no yog ntxiv zog rau qhov tseeb tias tom qab hnyav hnub ua hauj lwm thiab noj hmo noj hmo, tsuas muaj ib lub siab xav - pw hauv lub rooj zaum thiab tsis ua dab tsi. Tam sim no, muaj cov phaus ntxiv. Yog li ntawd, cov neeg uas xav poob ceeb thawj, zoo li cov neeg uas xav kom lawv txoj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua kom tshem tau qhov kev coj cwj pwm no. Koj yuav hnov qhov tshwm sim hauv ob peb lub lis piam!
Lwm ntxeev ntawm Buzova Olga yog los hloov ntau cov khoom uas muaj cov khoom noj uas tsis muaj calorie. Qhov tseeb, tsis muaj leej twg txwv tsis pub qee cov khoom qab zib, tab sis yuav tsum yog tus nqi tseem ceeb. Ntxiv mus, tsis muaj tsuas yog six, tab sis kuj tseem ceeb khoom, piv txwv li, chocolate. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsaus chocolate nrog ib tug high school cov ntsiab lus ntawm cocoa thiab tsis muaj ntau yam additives. Ib qho me me ntawm xws chocolate yuav tsis tsuas tsa koj tus ntsuj plig, tab sis kuj muaj cov nyhuv stimulating rau lub hlwb ua si. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tsis txhob mus deb ...
Olga Buzova tsis tau zaum ntawm cov khoom noj nruj nruj - nws nyiam ua cov zaub mov qis tsawg dua.
Tus ntxhais xav tias cov zaub mov zoo tshaj plaws yog txhua yam khoom qab zib. Thiab nyob rau hauv lub caij ntuj sov, koj muaj peev xwm mus rau tag nrho mus rau lawv, uas nws ua, tsis suav kub lauj kaub tais diav los ntawm lub caij ntuj sov kev noj haus. Vim li cas ho tsis hloov lawv cov txiv hmab txiv ntoo nyias? Cov zaub mov no tsis yog tsuas qab, tab sis kuj tseem ceeb heev, thiab daim ntawv qhia yog yooj yim heev: txiav txhua cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam, piv txwv li, tangerine, kua, kiwi, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, thiab sau nws nrog rog tsis pub.
Txij li thaum tsis ntev los no Buzova tau hloov mus rau ib tug noj qab haus huv. Tam sim no nws tsis pub nws tus kheej noj hmo nrog nqaij qaib nrog kib los yog noj nrog qos yaj ywm nrog mayonnaise los yog ketchup. Zaub nyoos, nws hais tias, yog qhov zoo tshaj plaws hnav khaub ncaws nrog txiv ntseej roj. Olga kuj tsis suav nws cov khoom noj khoom noj khoom haus, hnyuv ntxwm, cov khoom muaj kua thiab ntau yam khoom tiav. Qhib tawm kom tau txwv thiab crackers nrog daim tawv nyias.
Diet Buzovoy: noj zaub mov
Kev noj haus ntawm Olga Buzovy zoo li no:
- Rau pluas tshais tus ntxhais prefers porridge. Los ntawm txoj kev, xws li kev noj tshais tsis txawv hauv monotony, vim koj tuaj yeem ua noj thiab mango, thiab buckwheat, thiab oatmeal. Ua rau sawv ntxov noj mov ntau delicious txiv hmab txiv ntoo thiab berries.
- Rau pluas su - tseeb lauj kaub tais diav uas muaj ntau npaum li cas ntawm carbohydrates. Piv txwv, cov nplej zom los ntawm cov hom nplej. Nqaij yog zoo dua tsis noj, tab sis nws yuav zoo kawg nkaus qhov noj su ntawm zaub xam lav los ntawm zaub.
- Ob peb teev tom qab noj hmo, koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau cov khoom noj protein, piv txwv, nqaij los yog tsev cheese.
- Tsis txhob hnov qab tus ntxhais thiab txog kev qoj ib ce: peb cov kev cob qhia ib lub lim tiam tsis pub tso hnoos!
- Es tsis txhob noj hmo, ua ntej yuav mus pw, Buzov xav kom haus ib khob yogurt los yog noj mov noj qab nyob zoo thiab cua.
Raws li koj tau pom, tsis muaj dab tsi nyuab nyob rau hauv xws li ib tug noj haus, thiab cov tshwm sim yuav pom mus rau lub qhov muag liab qab. Yog hais tias muaj ib qho teeb meem tsis txaus siab, thiab Olga ceev nrooj xav poob ob peb kilograms, ces tus kefir noj mov tuaj rau tus cawm. Haus thaum nruab hnub tsuas yog kefir - thiab koj yuav saib zoo. Ntseeg Olga Buzovoy!