Muaj ntau tus poj niam raug yuam kev thaum lawv xav tias kom muaj lub cev zoo me me koj yuav tsum tau zaum ntawm cov khoom noj nruj nruj rau lub neej, txo koj tus kheej kom zoo siab rau koj cov zaub mov uas nyiam noj tas li. Ib qho piv txwv ntawm qhov tsis sib haum xeeb ntawm cov lus sib cav no yog cov neeg paub zoo-lub hnub qub thiab xinesmas Zhanna Friske thiab TV presenter Ksenia Sobchak. Lawv yog cov kev sib tw ntawm txoj kev tawm tsam kev poob phaus. Ob leeg ntseeg tau tias cov khoom noj pluag tsis nruj ua rau ntau dua kev puas tsuaj thiab kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv dua cov txiaj ntsim kev pabcuam. Yog li, cov neeg qhia zaub mov kom pom zoo rau kev noj qab haus huv, kev noj haus zoo nrog kev ua haujlwm nrog rau tus kheej lub cev.
Los ntawm ib tug me nyuam tub, Jeanne Friske tau nyiam nrog seev cev, ib txwm yog siv ntau lub sijhawm los ua las voos. Txawm li cas los xij, kev cob qhia dhau los ua rau kev loj hlob ntawm cov nqaij pob txha, thiab qhov teeb meem no tsis haum nws. Tam sim no Jeanne Friske tau koom nrog seev cev thiab qoj raws li tus txheej txheem ntawm tus kheej, tshwj xeeb uas tsim los ntawm tus kws qhia ntawv rau nws. Nws cov kev ua si nrog lub cev muaj xws li mus ntsib lub tsev ncaws pob peb zaug ib lub lim tiam, aerobics thiab ua luam dej hauv pas dej. Qhov zoo ntawm txoj kev lub cev ua rau lub cev yog lawv txoj kev ua ke, ua rau txhua tus leeg mob leeg nyob hauv ib qho tonus.
Ib daim ntawv me me ntawm tus neeg hu nkauj zoo, uas pab tswj hwm kom zoo thiab nws yog ib qho tswv yim tseem ceeb los ntawm nws, yog ib tus cwj pwm zoo rau lub neej. Thiab, ntawm chav kawm, tshwj xeeb noj haus ntawm Jeanne Friske.
Cov cai ntawm kev noj haus ntawm tus hu nkauj Jeanne Friske
Zhanna Friske ntxias hais tias kev noj pluas noj thiab cov hnub tsis tuaj yeem muab tsis tau ntev, thiab qhov no tau yuam nws tawm ntawm lawv ntev dhau los. Txoj cai ntawm nws lub neej yog zaub mov txawv. Tsis tas li ntawd, nws txwv tsis pub siv cov khoom nyuab nyom, kub-calorie thiab hmoov nplej. Tau ntev, tus neeg hu nkauj pom lub ntsiab ntawm Orthodox tseem ceeb thiab hnub yoo mov 2 zaug hauv ib lub lim tiam.
Tab sis nyob rau lwm qhov, Jeanne Friske los ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm spoils nws tus kheej nrog tsis tseem ceeb tshaj plaws thiab noj haus diav, tsis nco qab txog txog confectionery. Tus neeg hu nkauj ntseeg hais tias koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej txoj kev zoo siab, nws tuaj yeem ua rau kev poob kev puas ntsoog.
Jeanne yog ib tug hlub ntawm Japanese zaub mov, uas yuav pab nws khaws cov duab zoo nkauj ntawm daim duab, vim hais tias cov tais diav hauv Nyij Pooj muaj cov khoom loj heev rau lub cev thiab tib lub sij hawm muaj cov roj calorie thiab tsis rog.
Friske Jeanne tsis tau ib qho, tab sis ntau cov pluas noj. Ntawm lawv, ib qho chaw tshwj xeeb yog muab rau cov khoom noj khoom haus kho mob. Lub sijhawm ntawm kev noj haus no yog 7 hnub, thaum lub sijhawm uas koj tuaj yeem txo qhov hnyav los ntawm ob peb kilograms. Tus essence ntawm kev noj haus yog ib qho kev cais noj, hauv txhais tau tias, koj siv tsis tau ib pluas noj thiab protein ntau thiab carbohydrates. Koj muaj peev xwm haus dej cawv tsis yog carbonated los yog dej haus, thiab cov tshuaj yej ntsuab. Thaum noj zaub mov, ib qho yuav tsum tsis nco qab txog cov tshuaj yej dub, kua txiv, kas fes, cov khoom noj thiab khoom qab zib. Noj hmo - tsis pub dhau 18 teev, yuav tsum yog lub xeem noj mov.
Lwm version ntawm kev noj haus ntawm tus singer Zhanna Friske yog txo cov kev siv cov nqaij tsis tshaj peb hnub ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, ib zaug ib lub lim tiam koj tuaj yeem yuav txaus siab rau qhov khoom me me. Kuv yuav tsum tau hais tias cov nyhuv ntawm txoj kev noj haus no tsuas yog qhov kev nyuab siab xwb. Yog tias koj xav poob ob peb phaus, nres ntawm nws, tshwj xeeb tshaj yog vim qhov kev noj haus no yuav tsis cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv. Teeb meem ua rau lub cev los ntawm cov dej haus thiab cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov txawv yog pom tseeb thiab tsis paub.
Cov lus pom zoo txog kev cai noj haus ntawm Jeanne Friske
- Koj yuav tsum tsis txhob muab cov khoom noj carbonhydrate thiab protein ntau rau, kom tsis txhob muaj kev npau taws ntxiv.
- Qhia koj tus kheej rau hmo kom txog thaum xya hnub nyob rau yav tsaus ntuj.
- Haus txog li 2 liters ntawm cov dej haus txhua txhua hnub (ntxhia tsis yog carbonated), nws nyiam lub purification ntawm lub cev.
- Nqaij cov zaub mov tsis pub ntau tshaj peb zaug ib lub lim tiam.
- Txwv kev siv cov khoom qab zib qab zib, tsis txhob noj ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam.
- Nws yog qhov pom zoo kom haus dej tshuaj yej los ntawm haus.
Yog li, Friske noj haus, cov poj niam uas nyiam ua li no, yog ib qho khoom noj ua ke nrog txoj kev ua neej hauv xov tooj thiab ib qho zoo rau lub cev.