Kaum yog vim li cas thiaj tsis poob ceeb thawj

Lub siab ntawm lub neej ntawm cov poj niam pej xeem yog noj qhov chaw nyob rau hauv ib qho kev tsis sib haum irreconcilable tawm tsam rog. Mus tua cov phaus ntxiv yog txhua yam kiag li. Qhov kev noj haus, thiab tshuaj, siv tawv rau poob phaus. Tab sis qhov tshwm sim tsuas yog ib ntus xwb. Cov hlwb tsis muaj zog thiab tsis muaj hlwb yuav siv sijhawm rov los rau hauv koj lub cev. Tab sis tej zaum lawv xav tau nws muaj? Muaj, txo qis thiab txo qhov hnyav yog fraught nrog ntau yam teeb meem rau kev noj qab haus huv. Txhob poob ceeb thawj
Nyob rau hauv ib zaug yuav muaj ib tug chilliness. Nyob rau hauv tib neeg lub cev muaj 2 hom roj: xim av thiab dawb. Fatty nqaij tawv (vim yog lub cytochrome pigment) tsis noog roj. Nws siv dua mus ua cua sov thiab lub zog. Yog tias tsim nyog, nws tso ntau dua cov cua sov (20 zaug) dua li roj. Cov rog no yog ntau ntawm cov menyuam yaus. Tiam sis dhau sij hawm nws txo. Ib tus neeg laus tau txais kev noj qab haus huv nrog cov rog no. Nws nyob ze ntawm lub thyroid thiab ob lub raum, nyob rau thaj tsam ntawm scapula thiab underarms. Nws tsim ib qho teeb meem ua kom sov muaj. Yog li ntawd, txo qhov nyhav, ib tus neeg txaus ntshai los rhuav tshem ntawm ib qho tseem ceeb txheej, uas muaj ib qho zoo ntawm cov hluav taws kub-insulating.

Endurance yuav ploj mus
Peb cov poj koob yawm txwv nrhiav kev tshwj xeeb kom muaj roj ntau dua. Qhov no cia peb tuav lub zog hauv lub cev rau lub sijhawm tsis muaj zaub mov. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txoj kev txuag ntawm lub zog tau poob nws qhov tseeb, tab sis nws yog qhov yuav tsum tau tswj kom muaj txoj kev zoo ntawm lub neej. Cov roj ntsha muaj zog tshaj ob lub sij hawm ntau dua carbohydrates, thiab lawv cov neeg ua haujlwm koom rau hauv kev hloov los ntawm cov hlab ntsha paj hlwb kom sib sib luag. Yog li, yog tas li ntawm kev noj haus, koj tuaj yeem qeeb txoj kev no, uas yog lub hauv paus tsis zoo rau lub cev.

Kev tiv thaiv ntawm lub nruab nrog cev yuav ploj mus
Cov roj ntsha tuaj yeem tsim cushions rau sab hauv lub cev. Los ntawm kev ua raug mob los yog lwm yam kev raug mob, qog, hnyuv, nias thiab cov hlab ntsha muaj kev tiv thaiv. Thiab tsis muaj muag yug, piv txwv li, tej zaum yuav muaj qee zaum hauv ob lub raum.

Yuav muaj teeb meem poj niam
Tej zaum yuav muaj teeb meem nrog lub tswv yim. Cov tshuaj hormones (leptin thiab estrogens) tsim cov nqaij rog. Cov kev kuaj no cov teebmeem ntawm lub cev ua haujlwm uas lub cev tau npaj nws tus kheej rau kev coj tus menyuam mos. Kuj, roj hlwb ntes testosterone (tus txiv neej hormone) los ntawm cov ntshav thiab excrete poj niam estrogens rau nws. Nws hloov tawm tias tsis muaj ib txheej ntawm rog tas ua rau txo qis qis txhaws tau zoo.

Cov pob txha pob txha yuav txo
Yuav muaj kev txha. Vitamins ntawm kev zoo nkauj thiab cov hluas - A, D, E, K. Lawv nquag fatty nqaij. Tab sis lawv cov concentration yuav yeej ntog, yog hais tias cov xov tooj ntawm cov roj hlwb txo qis, uas yuav tas ua rau yus lub txim. Txo lub cev hnyav ua rau txo qis nqaij hauv pob txha. Cov tshuaj vitamin D tsis txaus yuav ua rau muag cov pob txha ntawm cov pob txha thiab txha. Cov kab mob roj muaj zog tseem muaj feem xyuam nrog cov metabolism hauv B ntawm cov vitamin B. Lawv tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Nrog lawv cov kev pab, cov roj cholesterol yog ua tiav rau hauv folic acid, uas yuav tsum tau ua kom muaj tus menyuam.

Kev tiv thaiv txo qis
Qhov no yuav tshwm sim yog tias koj txiav txim siab mus noj mov ua ke. Nov yog thaum koj xaiv ib yam khoom thiab noj nws xwb. Txo koj qhov nyhav rau ib lub lim tiam yuav muaj txog li 10 kilograms. Koj tsuas yog noj buckwheat lossis txiv lws suav, kefir, tej txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom no yog low-calorie. Tab sis kev noj haus yuav yog ib qho kev sib txuam thiab ua rau tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom noj uas tsim nyog rau lub cev. Qhov no yuav ua rau txo qis dua ntawm kev tiv thaiv kab mob, cov ntshav tsis txaus yuav tshwm sim. Mono noj cov zaub mov tsis zoo rau kev pw tsaug zog, ib tug neeg ua irritable.

Yuav muaj acetonemia
Nrog lub caij nyoog tshaib plab, lub cev tau txais tsawg dua cov ntshav qabzib. Rog ua lwm lub zog ntawm lub zog. Nws lov rau fatty acids, thiab cov acids tom qab decompose rau hauv lub cev ketone. Tus neeg mob tshaib plab muaj acetonemia los ntawm ntau dhau ntawm cov khoom lwj. Los ntawm tus neeg pib pib ua kom tsis hnov ​​tsw ntawm acetone. Qhov no yog tshuaj lom heev. Nws cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua yam kabmob thiab lub cev ntawm tib neeg lub cev.

Cov tawv nqaij yuav txo
Qhov no yuav tshwm sim yog tias qhov hnyav nce nrog kev pab ntawm cov ntsiav tshuaj, khoom noj khoom haus additives thiab cov tshuaj yej. Daim tawv nqaij yeej ib txwm txo qis qeeb zog piv rau qhov ntim ntawm lub cev. Tom qab ib lub sijhawm, muaj ntau qhov chaw uas yuav muaj txoj hlua thiab ntsws.

Yuav muaj lub cev qhuav dej
Qhov no yog qhov tsim nyog ntawm poob phaus "tub nkeeg". Nws zoo nkaus li tias vim diuretics thiab laxatives, qhov hnyav poob. Tab sis nws cia li tawm cov kua. Thiab cov roj hlwb tsis txawm raug kev txom nyem. Tab sis rau lub cev no yog qhov phem heev. Dej tshuav nyiaj txaus lawm, lub cev qhuav dej ntawm lub cev tshwm sim, cov tshuaj siv tau raug ntxuav tawm. Nrog lub caij nyoog kom tsawg ntawm diuretics, ob lub raum pib tsim, thiab lub plawv nres tsis zoo.

Lub chaw ua haujlwm ntawm txoj hnyuv yuav paug
Hauv tsev, lub tshuab siv tshuaj los ntxuav cov hnyuv. Tab sis nrog nws cov kev pab koj tuaj yeem tu tsuas yog qis dua ntawm txoj hnyuv. Poob qhov hnyav li no yog qhov tsis tseem ceeb. Kev saib xyuas tsis huv yuav ua rau ncab cov phab ntsa ntawm txoj hnyuv, cuam tshuam txoj haujlwm ntawm nws cov leeg. Qhov no tom qab ua rau muaj zog thiab ruaj khov tawv. Yuav muaj dysbacteriosis. Kev daws teeb meem rau lub qhov tsom iav yuav ntxuav tawm cov hnoos qeev, txhuam cov phab ntsa ntawm daim tawv nqaij, qhov leaching ntawm cov kab mob zoo yuav tshwm sim.