Qhov teeb meem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj rau tib neeg kev noj qab haus huv yog txaus txaus. Tiam sis kev loj hlob hauv kev loj hlob thaum cev xeeb tub tau txais lub ntsiab tshwj xeeb. Tom qab tag nrho, ntawm ceg txheem ntseeg yog tam sim no ob lub neej, leej niam thiab tus me nyuam.
Dab tsi yuav tsum yog qhov hnyav nce siab
Feem ntau, hnyav nce thaum cev xeeb tub yog nruab nrab ntawm 9 kg thiab 15 kg. Nyob rau hauv rooj plaub thaum ib tug poj niam suffers los ntawm tshaj qhov ceeb thawj, qhov nyiaj yuav tsum tsis ntau tshaj 10 kg, tab sis twb nrog rog, qhov hnyav nce yuav tsum tsis pub tshaj 6 kg. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub tau txais ntau tshaj 1 kg ntawm ib lub lim tiam, qhia rau koj tus kws kho mob txog nws. Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub hlwb nco tias tus nqi ntawm qhov hnyav nce rau txhua tus poj niam yog tus neeg. Tab sis muaj ntau pawg ntawm cov poj niam uas tsis tuaj yeem ua raws li lawv tus kheej. Cov pab pawg no muaj xws li: cov niam txiv hluas uas tseem tsis tau tiav qhov kev loj hlob ntawm lub cev, cov poj niam uas muaj hnyav dhau heev, cov poj niam uas tsis tshua hnyav thiab cov uas hnav dua ib hom txiv hmab txiv ntoo.
Tshaj dua lub cev nyhav rau leej niam txaus ntshai
Ib qho hnyav nce hauv lub cev thaum lub cev xeeb tub yuav ua rau cov kab mob hauv nruab nrab hauv lub hlwb thiab lub plawv mob plawv, cov kev hloov hauv kev ua haujlwm endocrine. Qhov hnyav tshaj qhov ua rau muaj lub nra hnyav ntxiv rau ntawm lub nruab nrog cev thiab qaum. Muaj kev hem thawj ntawm kev yug ntxov lossis yug me nyuam. Loj loj tuaj yeem ua rau mob qog qhov quav. Ntau kilograms siv lub nra hnyav ntxiv rau leej niam ob txhais ceg, uas yuav ua rau muaj kabmob varicose. Thiab kuj yog thaum yug me nyuam muaj peev xwm ua kom tsis muaj teeb meem: ib qho poob ntawm cov ntshav, muaj kab mob hauv cov hlwv ntawm cov quav, cov dej tawm ntxov (dej tsis huv) (amniotic kua). Kev hnyav loj tuaj yeem ua rau tus me nyuam yug ntxov los sis lig dua lub sij hawm uas xav tau, thiab cov teeb meem tom qab lub hnub yug tom qab.
Tshaj tshaj qhov ceeb thawj ntawm tus poj niam cev xeeb tub rau tus me nyuam yog qhov txaus ntshai
Kev hnyav li ntawm hnyav ntau kuj raug rau tus me nyuam. Thaum tus menyuam hnyav hnyav dhau ntawm tus menyuam tom qab nws tsis tuaj yeem ua rau nws tuaj yeem tsim muaj: tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom noj, kev hnoob kaab oxygen, cov kab mob paj hlwb, qhov tsis zoo ntawm lub taub hau thiab lub phiab ntawm tus menyuam. Yog hais tias ib tug poj niam muaj phaus ntxiv, nws nyuaj heev rau kev txheeb xyuas qhov kev txhim kho thiab kev mob ntawm tus me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub, ua ib txheej roj rog cuam tshuam. Tus menyuam muaj peev xwm yug tau loj heev, uas tuaj yeem ua rau ncua kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, nrog rau txoj kev xav ua kom nyhav tshaj.
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj cov phaus ntxiv
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv cev xeeb tub yog xuas khoom noj. Cov khoom tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Siv cov khoom noj khoom haus tsawg dua.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov phaus ntxiv, txo cov calorie kom tsawg, tab sis tsis tshaj 10%. Rog yog tsim nyog rau tsim fetus. Tab sis cov poj niam loj heev tau qhia kom siv cov khoom siv mis nyuj uas muaj roj tsawg thiab nqaij nrog cov roj tsawg. Yooj yim refined carbohydrates yog hloov los ntawm txoj unrefined sawv daws yuav. Piv txwv, dawb mov, dawb pastries, kua txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib hloov zaub, zaub mov, xim av txhuv. Txwv kev siv ntsev, yog li tsis txhob ua kom muaj qeeb hauv lub cev kua. Noj ntau zaus, tab sis me me. Tshuaj yej, kas fes thiab chocolate saturate lub cev tsis tas nrog ntau tus calories, tab sis kuj nrog caffeine. Qhov no ua rau nws nyuaj rau lub cev nqus cov calcium, folic acid thiab hlau, kom tsis txhob siv cov khoom no. Koj yuav tsis tshaib plab hauv txhua txoj kev, nws txaus los tswj koj qhov hnyav. Kev yoo mov yuav ua tau kev hem thawj ntawm qhov kev xeeb tub! Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem ua rau tus me nyuam yug los muaj qhov hnyav tsawg, uas pab cuam txog kev loj hlob ntawm tus menyuam kev puas hlwb thiab lub cev, thiab kuj tuaj yeem cuam tshuam txog kev noj cov zaub mov thiab lub hlwb.
Heev pab kom hlawv cov calories ntxiv tshwj xeeb kev kho mob gymnastics. Nws kuj yuav cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab nyob zoo thiab npaj koj rau kev yug menyuam. Tsis txhob txhawj ntxiv yog tias koj tsis ua tiav, vim nws raug rau tus me nyuam. Txhawm kom tsis txhob hnyav hnyav ntxiv, saib xyuas koj cov zaub mov thiab mloog koj tus kws kho mob cov lus pom zoo.