Tus neeg yuav tsum tau pw ntau npaum li cas?
Txhua yam nyob ntawm tus kheej yam ntxwv thiab hnub nyoog ntawm tus neeg, lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab lub sijhawm ntawm nruab hnub nrig. Cov me nyuam yuav tsum tau so ntau dua cov laus. Cov menyuam kawm ntawv thiab cov preschoolers yuav tsum pw li 10 teev hauv ib hnub, cov neeg laus kom txaus siab txaus thiab txaus rau yim teev. Yog tias ib tug neeg tsis tsaug zog, muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv thiab kev xav hauv lub hlwb - muaj feem pua ntawm cov xwm txheej tau los ntawm cov neeg tsav tsheb, los yog nkees tom qab tsav tsheb, los yog leej twg tau poob lawv qhov kev tsis haum ntawm cov tshuaj tiv thaiv.
Yuav ua li cas kom tau txais mus rau hauv kev txuag kev nyab xeeb ntawm Morpheus?
Insomnia feem ntau cuam tshuam cov neeg laus, tab sis nws yog feem ntau xav txog, vim hais tias cov neeg laus laus pw tau pw so thaum nruab hnub thiab pw luv luv. Hauv cov tub ntxhais hluas, pw tsaug zog yog kev kub ntxhov heev. Kev txhawj xeeb txog kev txhawj xeeb, ceev ceev ntawm lub neej, muaj ntau yam teeb meem uas yuav tsum tau muaj kev xuaj moos. Tag nrho cov no ua rau ib tug ua txhaum ntawm kev tswj ntawm kev ua si thiab kev pw tsaug zog. Qee cov tub ntxhais hluas ntseeg tias koj tuaj yeem ua kom txaus ua ntej mus pw ib khob tshuaj ntsuab. Tannin, muaj nyob rau hauv tshuaj yej, activates lub chaw ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb thiab ua rau hauv lub cev yog exciting, yog li haus tshuaj yej los yog kas fes ua ntej mus pw tsis tau pom zoo. Qhov no siv rau kev saib cov yeeb yam lossis nyeem phau ntawv. Kws txawj tsis pom zoo saib TV hauv txaj. Kev saib TV nce lub hlwb thiab tsis pub nws qhib rau pw tsaug zog. Cov lus qhia ntxiv ua ntej yuav mus pw tsaug zog.
Txhawm rau pab kom lub cev pw tsaug zog, cov kws kho mob pom zoo kom xa cov nyiaj laus mus ua ib hom kev ua ub ua no. Ua ntej yuav mus pw, taug kev ntsiag to hauv huab cua yog qhov tseem ceeb. Cov txheej txheem dej yuav tsum hnyav (da dej kub heev). Pluas tshais yuav tsum ua ob teev ua ntej yuav mus pw, thiab ua si - tsis pub dhau peb teev ua ntej yuav mus pw. Lub chav pw yuav tsum huv si thiab huv cua, qhov kub thiab txias yog txog 20 degree, nyob rau lub caij ntuj sov siv cua txias, nyob rau lub caij ntuj no - rhaub thiab cua txias. Whitewashing los yog cov ntawv yuav tsum yog pastel tones. Kev txav xaiv lub xis txaj - lub txaj tsis zoo uas tsis muaj khib nyiab thiab qhov, lub hauv ncoo yuav tsum nyob thiab me me. Lub chav pw yuav tsum tsaus, vim hais tias cov tshuaj hormone melatonin yog lub ntuj tso cai ntawm kev pw tsaug zog thiab cuam tshuam nrog lub teeb. Nws zoo mloog cov suab paj nruag ntsiag to heev ua ntej yuav mus pw.
Sim mus pw rau tib lub sij hawm (lub cev txheeb raws roj ntsha siab tau siv los rau nws). Koj tuaj yeem siv cov roj teeb. So kom txaus thiab sai sai pw tsaug zog nrog lavender, Mint, txiv qaub balm. Nyob rau hauv ib qho kev pw tsaug zog tsis tau, tsis txhob yuav tub nkeeg-sau ib qho me me kho hauv ncoo nrog ib phau ntawm 1 feem ntawm mint, 2 qhov chaw ntawm laurel, thiab 3 seem ntawm plhaw. Koj tuaj yeem tso nws rau ntawm lub txaj los yog cov roj teeb cua sov, yog tias hnov ntxhiab tsw ntau dua. Koj yuav tsaug zog zoo li tus menyuam mos.
Cov tshuaj tsaug zog yuav tsum tau siv nyob rau hauv ntau zaus. Cov theem ntawm kev pw tsaug zog tom qab noj tshuaj yog tsis tsim nyog, yog li koj tsis tuaj yeem tsaug zog. Thiab yog hais tias nws yog hom, nws tsis yooj yim los muab cov tshuaj tsaug zog. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no pab tiv thaiv nrog lub txim, tsis yog ua rau muaj kev nyuaj siab.
Tsis ntev dhau los nyob rau hauv lub arsenal ntawm qee qhov chaw kho mob muaj ib tug tshiab ntaus ntawv ntawm electromagnetic kho rau kev kho mob pw tsaug zog. Cov khoom siv zoo heev tsis zoo ib yam li cov teeb meem zoo sib xws, tab sis tseem nrog lub plawv mob hnyav, nquag txhawj xeeb, muaj kev nyuaj siab hauv cov neeg nyob hauv nroog. Lub chav kawm yog tsuas yog 7-10 zaug, thiab qhov tshwm sim yog qhov ua tau zoo heev. Ntxiv nrog rau cov kab mob electromagnetic, cov qauv ntawm chromotherapy (xim kho) kuj siv. Muaj kev tsis muaj kev tsis sib haum xeeb rau txoj kev kho no, tab sis qhov tshwm sim zoo heev.