Groats nrog tswb kua txob, peas thiab spinach

Nqa 2 khob dej kom npau npau thiab ntxiv bulgur. Tshem tawm ntawm tshav kub thiab cia kom sawv ntsug li 30 Cov Qeb Tshuaj:

• dej - 2 lub khob
• cereals bulgur - 1 khob
• liab tswb peppers - 2 pieces
• txiv ntseej roj - 1/2 khob
• mutton peas - 400 Grams
• spinach - 2 khob

Lus Qhia

Nqa 2 khob dej kom npau npau thiab ntxiv bulgur. Tshem tawm ntawm tshav kub thiab cia sawv ntsug li 30 feeb kom txog thaum muag muag. Muab cov dej ntws los ntawm lub nplaum nplaum, muab cov hmoov nplej rau hauv lub tais loj. Lub sijhawm ntawd, fais kua txob rau ntawm lub nkev roj tsawg lossis hauv qhov cub, feem ntau tig, 8 rau 16 feeb. Muab tso rau hauv ib lub tais, npog nws nruj nrog lub hnab yas. Cia kom txias. Tev kua txob los ntawm tev thiab noob. Chop lub peppers. Hauv ib qho me me saucepan, kub 1/2 khob ntawm butter dhau nruab nrab kub. Fry lub peas kom txog thaum Golden xim av, txog 3 feeb. Tso daim ntawv so tes thiab lub caij nrog ntsev. Ntxiv cov peas, kua txob, zaub ntsuab thiab 2 tablespoons roj rau hauv ib lub tais uas muaj ib qho bulgur croup thiab sib tov. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, muab kev pab tam sim ntawd.

Kev Pabcuam: 4