Lub zog ntawm lub zog no ua rau lub zog tshiab, kev loj hlob, thiab kuj zoo heev rau cov duab. Ntau tshaj li ob peb lub xyoo muaj kev hloov dua tshiab ntawm tag nrho cov mechanisms uas yog li tsim nyog rau lub neej: hnyuv microflora, gastrointestinal lub cev, kev coj cwj pwm, lub hlwb lub cev thiab saj nyiam. Tom qab hloov mus rau qhov chaw pub noj tshiab GP Malakhov, tus neeg tau txais lub cev noj qab nyob zoo thiab lub cev zoo nkauj.
Yuav ua li cas hloov mus rau ib tug tshiab pub mis System GP Malakhova
Cov kws kho mob pom zoo Gennady Malakhov pom zoo kom hloov mus rau lub hwj huam system no tsis tu ncua kom tsis pub lub cev rau kev ntxhov siab. Thaum pib noj mov, noj ua ntej yuav noj cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab zaub tshiab ntawm cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov carbohydrates. Tag nrho cov pluas noj - noj tshais, pluas su thiab noj hmo - yuav tsum tsis txhob muaj ntau tshaj 2 tais diav, qhov twg yog thawj tais - zaub zaub xam lav, zaub mov thib ob - khoom noj khoom haus muaj protein ntau thiab carbohydrates.
Malakhov cov khoom noj khoom haus pom zoo xaiv cov zaub mov uas tsis yog khoom noj khoom haus uas yog tshav kub-kho, tab sis nws tsuas yog yuav tsum tau muab tso rau hauv koj cov kev noj haus maj mam. Tam sim no, txhua zaus, stew thiab noj zaub tsawg dua ua ntej. Hauv lub sijhawm, koj yuav tsum nres ua qhov no thiab mus rau cov khoom noj nyoos. Nws yuav pab tau kom haus cov dej qab ntsev thiab cov zaub mov ua kua. Gennady Malakhov qhia ntxiv rau nws cov khoom noj txhua hom nqaij nyoos, piv txwv li, cov qoob loo ua liaj ua teb, qus tshuaj ntsuab, ntau hom cereals soaked hauv dej, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo. Thaum npaj porridge, tsis txhob siv cov tsoos tsoos txoj kev ua noj. Es tsis txhob, nws yog qhov zoo tshaj rau soak lub groats ua ntej ua noj ua haus.
Cov khoom noj khoom haus tshiab, tsim los ntawm Gennady Petrovich Malakhov, pom muaj kev tsis kam haus dej cawv, tshuaj yej, kas fes, dej qab zib, cov kaus poom, mayonnaise, ketchup, nqaij thiab cov hnyuv ntxwm khoom noj, cov khoom noj, khoom qab zib, chocolate thiab lwm yam khoom. Cov pej xeem neeg kho mob tau qhia txhua txhua hnub kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab (txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv hmab txiv ntoo, ua ke). Qhov hnyav txhua hnub yog 100-150 ml kua txiv. Tsis tas li ntawd, Malakhov tau qhia txhua lub caij los npaj cov hnub tsis muaj kev ywj pheej, uas yog qhov tseeb tias tsuas yog ib qho khoom yuav tsum tuaj nyob hauv tus neeg noj. Cov khoom raug xaiv nyob ntawm thaj chaw ntawm qhov chaw nyob. Yog li, piv txwv tias, nws kuj yog "hnub ci zaub ntug", "kav hnub", "hnub pib", "apricot hnub", "watermelon hnub", "grape day", "strawberry hnub".
Cov zaub mov noj ntawm GP Malakhov
Sau tag nrho cov lus saum toj no, kwv yees cov zaub mov ntawm cov txheej txheem no yuav yog raws li nram no:
tshais - cov txiv hmab txiv ntoo tshiab;
noj su - porridge / nqaij nyoos lossis me ntsis stewed los yog zaub nyoos, cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab;
noj hmo - ib tug zaub xam lav ntawm zaub, neeg rau.
Txog nws cov khoom noj tshiab, Malakhov hais tias yog tias ib tug neeg tsis maj, thiab maj mam mus noj cov zaub mov no, ces nws tus cwj pwm tsis zoo yuav hloov rau txoj kev ua ntej cov zaub mov ua tsis tau zoo yuav pom zoo thiab txaus rau nws.
Ntxiv nrog rau kev noj haus cov khoom noj, GP Malakhov muaj txhua tus los sim ua kev noj haus. Kev noj haus no cog lus tseg kom txuag tau ib tug neeg txog 5 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj thiab hauv tsuas yog 5 hnub. Ntawm lub plawv ntawm cov zaub mov noj yog cov herbal infusions, uas yuav tsum tau qaug dej qaub qis tsawg kawg yog ob liters txhua hnub. Infusions pab tshem ntawm tshaj qhov ceeb thawj, ntxuav lub cev ntawm toxins, teeb meem slags, salts. Cov tshuaj ntsuab, uas yog ib feem ntawm lawv qhov kev ua neej, pab txhawb kom lub cev tsis ua kom kis kab mob thiab ua kom yooj yim rau cov kab mob mus ntev.
Zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev noj haus Gennady Malakhov
Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm qhov khoom noj khoom haus, nws yuav tsum, ua ntej tshaj txhua yam, nco ntsoov tias nws tsis yog qhov txwv kev txwv, kev txwv los yog kev puas tsuaj hauv cov zaub mov. Tsuas yog kev zam xwb thiab dej cawv (kas fes, tshuaj yej, haus dej) haus. Malakhov pom zoo kom haus cov tshuaj xwb ntawm cov tshuaj ntsuab los yog cov tshuaj tua kab.
Thaum noj zaub mov noj, cov khoom noj muaj cai noj zaub mov tsis zoo. Nyuam qhuav nco ntsoov txog koj lub siab xav poob ceeb thawj, thiab, yog li ntawd, tsis txhob overeat los yog tsawg kawg txo qhov loj ntawm qhov tsim nyog rau koj.
Yog tias koj txiav txim siab ua raws li cov khoom noj tshiab los ntawm Gennady Petrovich Malakhov, tom qab ntawd txhua txhua hmo, npaj ib qho kev kis mus rau tag nrho cov hnub tom qab. Ua li no, brew nws nyob rau hauv ib tug 2-liter thermos. Lub broth yuav tsum qaug dej qaug cawv, tab sis tsis rhuab daim ntawv txhawm rau txhim kho nws cov txiaj ntsim thiab kev txiav txim.
Herbal infusions rau tsib hnub noj haus ntawm Gennady Malakhov muaj xws li cov nram qab no Cheebtsam: 4 tbsp. l. paj ntawm linden, 4 tbsp. l. nplooj ntawm mistletoe, 2 tbsp. l. zib ntab, ½ txiv qaub.
Tshuaj Herbal Infusion. Lub 1 st hnub. Brew linden paj ntawm tus nqi ntawm 2 liv dej rau ib 1 tablespoon.
Tshuaj Herbal Infusion. Hnub 2 nd. Brew mistletoe yoojyim rau tib lub koob meej raws li thawj hnub.
Tshuaj Herbal Infusion. Hnub peb. Brew mistletoe nplooj thiab linden paj (2 liv dej rau ib 1 tablespoon).
Tshuaj Herbal Infusion. 4 th hnub. Brew mistletoe nplooj, linden paj ntawm tus nqi ntawm 2 liv dej rau ib 1 tablespoon. Ntxiv zib mu.
Tshuaj Herbal Infusion. 5th hnub. Brew mistletoe nplooj, linden paj ntawm tus nqi ntawm 2 liv dej rau ib 1 tablespoon. Ntxiv zib mu thiab ib nrab ib tug txiv qaub.
Thov nco ntsoov tias thaum noj zaub mov txawv ntawm Gennady Petrovich Malakhov, muaj ntau txoj kev xav tso zis. Cov tshuaj tiv thaiv no yog piav qhia los ntawm kev txiav txim ntawm cov tshuaj ntsuab ntawm lub cev.