Rov qab nyob rau hauv lub xyoo pua puv 19, Lavxias teb sab kws tshawb fawb-physiologist Ivan Mikhailovich Sechenov ua pov thawj tias qaug zog yog ceev nrawm tsis nrog tsis so ntawm lub cev (uas yog lub caij so passive), tab sis raws li ib qho kev hloov ntawm hom kev ua. Nyob rau hauv tej hauj lwm ntawm tus kws tshawb fawb zoo heev nws yog pov thawj tias yog thaum hauv kev ua hauj lwm muaj kev sib hloov ntawm kev ua si los ntawm ib leeg pawg thiab tswj cov hlab ntsha chaw mus rau lwm tus neeg, ces nkees cov leeg fibers rov qab ua hauj lwm dua sai dua. Cov kev mob ntawm lub cev thiab ua kom muaj txiaj ntsim rau peb lub cev nrog kev so. Los tsev tom qab kev ua haujlwm, yog hnub so yog qhov zoo tshaj plaws los mus hloov hom haujlwm.
Piv txwv, yog thaum lub sij hawm ua hauj lwm koj muaj feem ntau nrog rau hauv phau ntawv ua haujlwm, ces nws yuav zoo dua coj mus tsev tom tsev ua tej yam uas yuav tsum tau tsawg kawg yog ib qho kev mob hlwb tsawg. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob muaj kev sib txuas thiab tsis nco txog kev so kom txaus. Yog tias koj tsis khoom ua haujlwm nrog hnyuv cev, ces thaum koj tuaj hauv tsev, koj tuaj yeem them tau siv sijhawm nyob kaj siab lug, zaum hauv lub rooj muag muag lossis zaum hauv lub rooj zaum. Txawm li cas los, tag nrho yav tsaus ntuj nyob hauv txoj hauj lwm no tsis yog qhov tsim nyog - koj yuav tsis tau txais txiaj ntsim los ntawm kev so. Saib xyuas kev ua haujlwm los yog txawm tuaj koom kev ua si ntawm txhua qhov kev ua si - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov thaum ua kom lub cev qoj ib ce, feem ntau cov nqaij ntshiv uas tsis mob tshwj xeeb thaum lub sijhawm ua haujlwm tag nrho. Conversely, nkees nrog kev ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm ib pawg ntawm cov leeg nqaij thaum lub sij hawm nquag so yuav tsum tsis txhob txais cov loads hnyav. Yog tias koj xav tias koj lub cev nkees txaus kom tsis muaj peev xwm qaug qhov kev cob qhia twg, ces kawg mus kev mus rau qhov chaw ua si ze ze lossis chaw ua si. Hom kev ua si no tseem yog ib qho kev xaiv rau kev ua si thiab yuav pab txo kom txhob muaj kev txom nyem. Tsis tas li ntawd, nyob twj ywm hauv cov cua qhib yuav ua rau koj lub cev muaj zog, ua rau cov ntshav muaj zog rau cov ntshav uas muaj oxygen thiab ua kom rov qab muaj zog thaum lub sijhawm pw tsaug zog.
Yog tias koj ua hauj lwm hauv qhov chaw ua hauj lwm thiab siv sijhawm tagnrho rau ntawm lub computer saib, tomqab ntawd qhov no yog yam ua haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm yuav pab tau zoo rau lub cev. Yog tias koj tsis npaj tawm hauv cov phab ntsa ntawm koj lub tsev, mam li ntxuav qhov chaw - qhov haujlwm no yuav ua kom muaj lub cev zoo. Yog tias tag nrho tsev neeg cov haujlwm tau ua tiav lawm thiab muaj ntau lub sijhawm dawb, tsis txhob yog tub nkeeg rau npe koom rau hauv kev ua kis las lossis lub chaw qoj ib ce. Qhov tsuas yog los xav txog yog lub sij hawm ntawm txoj kev kawm. Nws yog xav kom tiav cov kev kawm tsis pub dhau yim lub rau yav tsaus ntuj, i.e. rau ob lossis peb teev ua ntej yuav tsaug zog, yog li ntawd lub zog so tsis ua rau overexcitation ntawm koj lub cev nyob rau yav lig thaum tsaus ntuj thiab tsis ua rau muaj insomnia. Qhov txiaj ntsig ntawm qhov tsawg kawg ob zaug ntawm ib lub lim tiam ntawm kev ua hauj lwm uas koj muaj peev xwm ua tau yog qhov txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv. Xws li cov hnub so dhia ua si yuav ua rau koj muaj kev zoo siab, zoo siab, zoo heev thiab rov qab zoo sai.