Kev xam phaj yog ib lub luag hauj lwm uas koj lav, uas koj lub neej tom ntej nyob ntawm koj, thiab nws txhawj txog koj txoj haujlwm. Ntau ntau nyob ntawm kev sib tham, thiab ua li cas koj tsis ntaus koj lub ntsej muag hauv av? Ntawm no, txhua yam me me ua tau los ntawm kev tiv thaiv los yog rau koj. Piv txwv, tus tswv hauj lwm tuaj yeem npaj rau koj xyuas seb koj npaj qhov kev npaj rau koj qhov kev nyuaj siab los yog xyuas koj qhov kev txawj ntse.
Ntawm chav kawm, nws yog tsis yooj yim sua kom npaj rau tag nrho cov scenarios, yuav ua li cas tag nrho cov txheej xwm yuav loj hlob, ib tug tsis tau toesee txhua yam. Lawm, tej yam yuav tsis mus raws li txoj kev npaj. Tab sis nws yog ib qho ua tau rau koj kom to taub tias qee cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm, yuav ua li cas coj kom ncaj thaum tham.
Cov tswv yim seb yuav coj li cas hauv kev xam phaj
1. Tsis txhob tuaj lig, sim tawm lub tsev ua ntej nrog lub sijhawm cia. Ncua lub rooj sib tham thawj zaug yuav tsis nyob hauv koj lub siab.
2. Koj yuav tsum tau paub meej tias qhov chaw ua haujlwm no ua dab tsi. Ua ntej qhov kev sib tham, siv sij hawm kom tau cov lus qhia no, tom qab ntawd thaum koj xam phaj koj yuav zoo nyob.
3. Koj ua hauj lwm thiab yuav tsum hnav ris tsho, raws li xav tau los ntawm qhov teeb meem. Ua ntej tshaj plaws, qhov zoo thiab qhov tseeb yog qhov tseem ceeb tshaj rau hauv koj lub cev.
4. Lub xov tooj ntawm tes yuav tsum muab tua. Lub sijhawm yav tom ntej, koj lub hom phiaj yog kom sib tham thiab tau haujlwm, thiab hauv kev xam phaj koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam.
5. Koj lub shyness yuav tsis yog ntxiv rau. Koj yuav tsum muaj lub zog thiab muaj kev kub siab, npaj txhij mus pib ua haujlwm tam sim ntawd, tab sis tib lub sijhawm yuav tsum ua kom zoo dua. Nyob rau hauv qee lub sij hawm, qhia cov paj laum rau hauv tus txheej txheem, sim siv qhov pib ntawm lawv tus kheej. Tab sis tsis txhob mus dhau deb, tsis txhob defiant heev los yog khav.
6. Qhia koj cov khov thiab sab cov zog kom meej meej thiab meej. Koj yuav tsum sawv cev rau yam haujlwm uas koj tab tom thov rau, thiab yog li ntawd, raws li qhov no, koj yuav tsum tsim ib qho tswv yim rau koj tus cwj pwm.
7. Tsis txhob hais lus phem ntawm thawj tus thawj coj. Koj yuav tsum to taub cov lus qhia zoo li cas thiaj ua tau.
8. Tsis tas yuav mus pw hauv kev xam phaj, vim hais ntxov los sis tom qab koj yuav tsum raug, tab sis nws tsuas yog tsis kaj siab.
9. Hauv thawj qhov kev xam phaj, nws tseem ntxov dhau mus nug txog kev pabcuam pejxeem thiab tus nqi ntawm cov nyiaj haujlwm. Koj yuav muaj lwm lub sijhawm los tham txog cov kev cai lij choj, yog tias koj hla kev xam phaj.
Tam sim no peb paub tias yuav ua li cas, nrog kev pabcuam ntawm cov tswv yim no, kom coj zoo thaum tham. Ua raws li cov lus qhia yooj yooj yim. Nyob rau hauv koj lub hwj chim tig txhua cov kev sib tham rau hauv kev lom zem ua si, los ntawm qhov uas koj tuaj yeem tawm los ntawm cov yeej.