Dej yog qhov hnyav thiab ua rau cov tshuaj muaj zog, nws tswj cov ntshav siab, lub cev kub, tshem cov khoom ua kom raug mob thiab ua rau lub cev tsis ua hauj lwm thiab lub cev ua rau lub cev tsis ua hauj lwm. Nrog dej, ntawm daim tawv nqaij yuav zoo, thiab cov ntaub so ntswg thiab kab mob hauv lub cev muaj zog. Tsis muaj dej hauv lub cev pib tshwm sim sai dua li tsis muaj khoom noj khoom haus Cov hlab ntsha hlwb muaj tsawg dua nrog ntshav, txo qhov kev muaj peev xwm mloog zoo, ua rau kev ntxhov siab. Ib tug neeg feem ntau ua yuam kev txawm nyob rau hauv qhov nyuaj tshaj plaws. Ib tug txiv neej dehydrated kuj raug mob los ntawm pheej tsis muaj mob taub hau, muaj teeb meem nrog plab zom mov thiab ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
Kuv haus ntau npaum li cas ntxhia dej?
Nws yog ib qho nyuaj kom qhia meej npaum li cas peb yuav tsum haus dej haus nruab hnub thaum nruab hnub. Ntawm no qhov teeb meem, kev xav ntawm cov kws txawj yog faib. Qee tus ntseeg tias cov qauv no tsuas yog siv 1 litre ntawm cov dej ntxhia dej, thiab lwm tus hais tias koj yuav tsum haus nws ntau npaum li koj xav tau. Ib yam yog meej - cov dej haus tau siv ntau thiab cov dej ntxhia hauv particular yog nyob ntawm qhov kev nyab xeeb, hom kev ua haujlwm, kev siv lub cev, hom khoom noj khoom haus, hnub nyoog, lub xeev ntawm kev noj qab haus huv.
Koj yuav tsum paub tias cov poj niam yuav tsum haus ntau dua cov txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog yog thaum lub cev poob. Qhov no kuj tseem siv rau cov neeg uas muaj kabmob cem quav, noj zaub mov ntau ntxiv, thiab cov niam tsev laus. Cov lus pom zoo rau kev siv cov kws noj zaub mov - txhua hnub siv li 2 liv dej, nrog rau 1-1.5 liv dej dawb. Nws pab digestion, metabolism, muaj ntau yam tseem ceeb ntawm cov macro thiab microelements. Nws yog cov tshuaj no uas muaj nyob hauv cov dej zoo thiab muaj txiaj ntsim zoo heev. Nws muaj cov zaub mov hauv cov ntaub ntawv yooj yim digestion thiab ionized, uas yuav muaj qhov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv thiab ntxiv cov deficiency ntawm tej cov zaub mov hauv cov zaub mov. Tab sis nco ntsoov tias qhov siab dhau heev ntawm ntau cov zaub mov tuaj yeem ua rau lawv txuam rau hauv lub siab los yog ob lub raum, thiab qhov no, tig mus, tsim cov kev mob ntawm cov kab mob. Piv txwv, ntshav sodium siab ntau tuaj yeem ua rau kub ntxhov thiab mob raum.
Yog li, feem ntau noj ntawm cov ntxhia dej yog qhov zoo tshaj plaws nrog nws tsawg los yog nrab mineralization. Cov dej ntawm cov ntxhia hauv dej yog txawv. Nyob rau hauv peb lub khw muag khoom, feem ntau dej ntawm medium mineralization. Nws muaj 200-500 mg ntawm kab keeb rau ib lim dej. Koj tuaj yeem yuav yuav cov mineralized heev uas muaj txog li 4000 mg / l ntawm microelements. Qhov no yog dej tshuaj ntxhua hauv lub cev, uas yog siv rau kev kho mob vim li cas thiab tsuas yog siv raws li cov tshuaj siv. Qhov no tsis yog ib qho yooj yim rau txhua tus neeg. Yog li, yog tias koj xav haus cov dej ntxhia txhua hnub, koj zoo dua tuaj nrog koj tus kws kho mob.
Koj yuav tsum xaiv cov dej uas peb niaj zaus haus los yog haus dej haus, thiab nrhiav kom paub tias muaj pes tsawg leeg thiab muaj pes tsawg minerals uas muaj nyob hauv. Leej twg xav tau, piv txwv li, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab tsis txhob muaj hniav lwj, tuaj yeem xaiv cov dej muaj ntau cov tshuaj fluoride thiab calcium. Calcium kuj ua rau txaus siab rau cov txheej txheem ntawm cov ntshav coagulation thiab kev ua haujlwm hauv plab. Dej nrog cov ntsiab lus ntawm magnesium yog pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm cov hlab ntsha, muaj teeb meem pw tsaug zog.
Thaum twg nws zoo dua haus dej ntxhia dej?
Ntau tus neeg xav tias lub sijhawm dej haus ntxhua cov dej tsis tseem ceeb, tab sis nws tsis yog. Mus txog tav su, yog tias peb tuaj yeem them taus, peb yuav tsum haus 1 liter ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo - kom lub cev tau txais cov koob tshuaj uas muaj cov vitamins thiab fiber. Thaum tav su thiab yav tsaus ntuj haus dej haus tsuas yog muaj dej hauv cov dej ntxhua hauv cov dej, uas ua rau cov ntshav ntxuav thiab ua kom cov kua poob qis thaum nruab hnub. Txawm li cas los xij, dej ntxhia yuav tsum quag cawv hauv vaj huam sib luag sib faib txhua hnub. Qhov zoo tshaj plaws - nyob rau hauv ib nrab ib teev tom qab ib pluas noj. Haus dej ntxhia dej thaum lub sij hawm noj mov yog teeb meem rau plab zom mov, vim dej lim hnyuv digestive juices, txo qhov tseeb ntawm lawv cov hauj lwm thiab prolongs lub plab zom mov. Qhov no yog ib qho teeb meem loj ntxiv rau lub plab lawm.
Nws yuav tsum to taub hais tias feem ntau cov neeg haus dej haus tsawg heev ntxhia dej. Feem ntau peb haus nws thaum peb xav tias muaj zog nqhis dej. Tom qab ntawd peb pib haus dej ntau ntau ntawm cov kua, thaum qhov no yog qhov tsim teeb meem rau kev mob plawv. Yog li siv tus qauv ua qauv zoo nkauj. Lawv tsis koom nrog lub raj mis ntawm cov dej hauv cov dej, haus hauv cov me me me thaum nruab hnub. Lawv paub tias nws zoo li cas, zoo nkauj, nourishes thiab heals ntxhia dej - lawv ib txwm mloog cov tswv yim rau kev siv cov kws kho mob tshwj xeeb.