Lub sib ntaus tawm tsam ntsev yog nyob rau hauv lub xeev. Piv txwv li, Teb Chaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv xyoo 2008 tau tsim lub Tebchaws Nplog Tawm Txog Kev Tsuag Zaub Tsuag. Muaj ntau tshaj li 45 lub nroog, lub xeev thiab cov koom haum pab kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb thiab thoob ntiaj teb tau koom nrog txoj haujlwm no, xws li American Heart Association, American Medical Association thiab International League of Hypertension. Nyob rau hauv Great Britain thiab Finland, muaj kev ntsuas loj heev los txo ntsev: cov khoom noj khoom noj khoom haus yog cov yuav tsum sau ntawv tsis yog ntawm cov ntsev ntawm cov khoom, tab sis kuj qhia txog qhov nws pom zoo. Cov kev npaj yog grandiose, yog tias tsis yog rau ib qho contradiction: txawm nyob hauv pawg kho mob tsis muaj kev sib haum xeeb ntawm qhov qhab nees no. Ntau tus kws tshaj lij cam hais tias qhov nce ntawm cov ntshav siab nyob hauv cov neeg ua phem rau cov ntsev yog tsis ntau npaum li muaj cov tshuaj sodium hauv nws, ntau npaum li chloride. Piv txwv li, ntau cov ntxhia dej muaj feem xyuam ntawm cov ntsev, tab sis txawm siv cov dej ntxhua hauv lub cev tsis ua rau lub cev tsis tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ntxiv.
Tab sis tib lub sij hawm, niaj hnub kev tshawb fawb tseem tsis tau muaj pov thawj pom tseeb tias cov neeg noj qab haus huv yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm txoj cai txwv tsis pub sodium hauv kev noj haus. Thiab qee cov kws txawj hais tias noj mov tsis muaj ntsev yuav ua rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv lawv lub tswv yim, txo ntsev ntawm cov khoom noj kom tsawg kawg yuav ua tau rau unforeseen txim, thiab ntau yam kev tshawb fawb soj ntsuam kom deb li deb tsis ncaj qha txuas cov nqi ntsev noj nrog cov kab mob plawv. Tseem muaj cov lus tseem ceeb heev: ntsev yog pheej yig lub caij nyoog thiab muaj lub ntuj pov thawj. Cov tuam txhab noj zaub mov muaj lawv lub laj thawj thiab lawv cov kev pab rau kev siv ntsev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov khoom "ntev-playing". Yog hais tias lawv yuav tsum tau nrhiav cov kev hloov, nws tseem tsis tau paub tias dab tsi cuam tshuam rau lawv yuav muaj kev noj qab haus huv. Suffice nws rov qab cov qab zib hloov, ntau yam uas - thiab qhov no yog muaj pov thawj los ntawm cov kev tshawb fawb tshawb - yog lom thiab txaus ntshai rau ob lub raum thiab siab.
Qhov txawv txav ntawm cov ntsev
Rau cov neeg uas muaj ntshav siab (thiab qhov no yog hais txog ib feem peb ntawm cov neeg laus hauv peb lub teb chaws), qhov txo cov ntsev noj kom txog li 4-5 g ib hnub tuaj yeem ua rau txo qis, tab sis tsis tseem ceeb: los ntawm 5 cov lus hauv systolic thiab 3-4 hauv diastolic (saib hauv qab - "Cov ntshav siab nyob hauv cov duab"). Piv txwv, qhov siab tom qab lub limtiam "tsis muaj ntsev" txo txij ntawm 145/90 txog 140/87 hli Hg - tau hloov, qhov kev hloov no tsis txaus los nqa cov ntshav siab rov rau qub. Thiab rau cov neeg uas muaj ntshav siab, ib qho kev sim kom txo tau cov ntsev kom muaj ntsig txog kev noj ntsev los ntawm kev noj ntsev los ntawm kev noj haus yuav ua rau muaj qhov siab poob siab ntawm 1-2 points. Lub tonometer txawm yuav kho tsis tau qhov kev hloov me me. Cov kev tshawb fawb pom tau tias dhau lub caij nyoog ntsev tsis ua hauj lwm yuav tsis cuam tshuam qhov hloov siab hauv ntshav siab txhua. Tej zaum qhov no yog vim yog lub cev ua rau lub cev tsis muaj ntsev tsawg. Yog li ntawd nws hloov tawm tias kev cais tawm ntawm ntsev los ntawm kev noj haus cuam tshuam lub theem ntawm cov ntshav siab nyob rau hauv lub neej yav tom ntej txawm tsawg dua ib co kev hloov yooj yim uas koj tuaj yeem ua nyob rau hauv lub hauv lub neej txoj kev. Noj 3 zaug ib hnub twg muag khoom - thiab koj lub siab lub ntsws yuav txo los ntawm 6 ntsiab lus. Tsis kam haus dej qab zib - systolic txo los ntawm 1.8 ntsiab lus, thiab diastolic - los ntawm 1.1. Tshem 3 ntxiv phaus - thiab lub siab yuav txo 1.4 thiab 1.1 ntsiab lus, feem. Ntxiv rau, tsuas yog kwv yees li ntawm 50% ntawm tag nrho cov hypertensives react rau ntsev, uas yog, ntsev-vuag. Qhov no txhais tau hais tias cov ntshav ntsuas rau lawv hloov cov cim ntsig txog kev ua lossis kom tsawg ntsev kom tsawg. Xws li cov kev ntsev ntawm lub cev yog, thaj, kev ntshaw. Qhov yeeb yaj kiab no qhia tau ntau dua rau cov neeg uas muaj hnyav ntau dua thiab feem ntau pom muaj hnub nyoog laus zog.
Ancient tshuaj
Ancient Roman kws tshawb fawb Pliny tus Txwj Laug tau tshaj tawm hais tias muaj ob yam tseem ceeb tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb - lub hnub thiab ntsev, uas cov kws kho tau siv ntau pua xyoo los ua ib yam tshuaj. Thiab niaj hnub cov kws tshawb fawb hais tias kev tsis kam ntawm cov ntsev yog tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv: nws yog pom tseeb tias qhov txo qis hauv sodium kom tsawg ua ntau yam - ob qho zoo thiab tsim kev puas tsuaj. Piv txwv li, nws tau pom tias cov ntsiab lus sodium uas tsis tshua muaj ua rau ua kom muaj roj ntau ntau thiab cov roj ntsha. Thiab qhov no yog ib txoj kev pheej hmoo loj ntawm atherosclerosis. Thiab ob peb yam ntxiv nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm ntsev:
- Ntsev yog qhov tseem ceeb rau cov tib neeg uas muaj ntshav qab zib hom I. Nws pab kom sib npaug ntawm cov ntshav qab zib hauv cov ntshav, txo qhov xav tau cov tshuaj insulin.
- Ntsev muaj cov tshuaj tua kab mob antidepressant. Qhov no yog li cas cov kws tshawb fawb British piav qhia txog lub caij nyoog ntawm cov neeg feem coob tau noj ntau ntsev rau hauv cov khoom noj thiab kev xav rau cov khoom qab ntsev uas muaj ntsev - chips, ceev, cov kab mob, thiab lwm yam.
- Ntsev yuav tsum tau tswj kom muaj serotonin thiab melatonin ntau ntau (hormones ntawm kev zoo siab thiab kev zoo siab) hauv lub hlwb. Thaum twg dej lim rau lub cev ntawm cov tshuaj tua kab mob, ntsev yuav pab ceev cov kua txig ntawm cov nqaij. Thiab tsis txhob poob cov kab mob uas tsis haum xeeb, xws li tryptophan thiab tyrosine. Thiab yog tias muaj ib qho txaus txaus ntawm ya raws hauv qhov chaw sib tshuam, cov amino acids no yog siv rau qhov tsim muaj serotonin thiab melatonin.
- Ntsev yog tsim nyog los tswj cov acidity nyob rau hauv ib puag ncig intracellular, tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb rau hlwb hlwb. Yog vim li ntawd cov ntsev tsis muaj ntsev thiab kev siv cov diuretics, uas ntxuav cov ntsev thiab cov zaub mov ntawm lub cev, ua rau kom tsis muaj mob Alzheimer's.
- Ntsev yog tsim nyog rau tag nrho kev plab zom mov. Tab sis - qhov tseem ceeb tshaj plaws - koj yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj los yog tshuaj lom ntsev tsis muaj nqi npaum li cas!
Yam twg ntsev yog siv nyob rau hauv cov zaub mov, qhov raug mob los yog nyiaj pab los ntawm nws yog txog koj.