Ntshav los ntawm lub qhov ntswg thiab cov pos hniav - tsis txaus vitamin E (zaub ntsuab, dos, nettles, sorrel).
Tsis muaj zog, qaug zog - tsis txaus vitamin C (lemons, parsley, dos, dub currant, qus sawv broth, kua txob).Dhia tawv nqaij thiab tawv qhuav, brittle plaub hau thiab rau tes - tsis txaus vitamin A (grated carrots nrog qaub cream txhua txhua tag kis).
Tsis phom sij, insomnia - tsis muaj cov vitamins txaus ntawm pawg B (rye qhob cij, porridge, nqaij, qe, npias).
Nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav, muaj ib tug tshwj xeeb yog mob txaus ntawm cov vitamins. Haus dej rau ntawm lub plab khaus nectar: ib nrab ntawm ib khob dej txias, uas yog ib daim ntawm cov txiv qaub cug tawm thiab ib daig me me ntxiv.