Contrasting da dej rau poob phaus

Nrhiav ib txoj hauv kev yooj yim kom poob ceeb thawj, uas yuav siv sij hawm me ntsis, siv zog yam tsawg, tab sis yuav muab qhov txiaj ntsig? Haujlwm, hauv tsev, ua haujlwm ua ke. Nws nyuaj rau npaj ib hnub rau kev ua kom muaj zog, ua haujlwm, ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws qhia noj haus. Ces qhov sib txawv dua qub da dej rau qhov hnyav yog qhov koj xav tau. Koj da dej thiab poob phaus, tsis tau tawm hauv tsev thiab tsis tas siv sij hawm nyob rau cov pabcuam fitness.

Dab tsi yog kev siv ntawm ib lub qhov sib txawv ntawm cov dej khov rau poob phaus?

Thaum xub thawj siab, nws ua rau tsis zoo thiab tsis xis nyob, tab sis thaum lub sij hawm koj yuav tau siv, vim tias qhov tshwm sim yuav pom tseeb. Nws tau ntev tau hais tias cov txheej txheem nrog dej txias yog thawj kauj ruam ntawm kev noj qab haus huv. Nws tsis yog los ntawm lub caij nyoog uas Russians noj ib da dej hauv lub caij ntuj no nyob rau hnub dawb huv, thiab tom qab da dej. Thiab nyiam no tus txheej txheem, tsis tsuas yog cov txiv neej, tab sis kuj cov poj niam. Cov neeg tuaj txawv teb chaws, tuaj xyuas peb, tau xav tsis thoob los ntawm cov kab lig kev cai no, tab sis thaum paub tias nws pab kev noj qab haus huv, lawv tsuas khib. Hmoov tsis, tsis yog txhua tus ntawm peb muaj peev xwm them taus rau hauv chav tsev me me, tab sis txhua tus neeg tuaj yeem coj tus da dej sib txawv. Txawm hais tias qhov kev quab yuam ntawm qhov feem cuam tsis zoo li thaum da dej thiab da dej hauv qhov dej khov, qhov zoo ntawm qhov zoo yog qhov zoo.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov ntshav yuav nkag mus ceev thiab co toxins raug tshem tawm. Thiab zoo li cas thaum kawg? Cov nkoj yuav muaj zog thiab ntau dua. Tag nrho cov cev nqaij daim tawv pib ua haujlwm zoo dua. Peb tam sim ntawd nce hauv lub siab, muaj ntau lub zog thiab ntxiv dag zog.

Kev sib npaug sib npaug tsis tsuas yog tsim tau qhov kev tiv thaiv, tiam sis pab tiv thaiv nrog cov kab mob xws li: arrhythmia, vegetavascular dystonia, kub siab thiab rog.

Ua li no ua rau poob phaus, koj tsis tsuas yog tawm tsam rog, tab sis koj tuaj yeem pom tias cov kab mob yooj yim xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

Yuav ua li cas coj tus da dej rau poob phaus

Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau txoj kev ua no yog tom qab hnub sawv ntxov. Tom qab cov nqaij ntshiv hauv gymnastics muaj cua sov, ntshav pulsates, qhov no yog qhov koj xav tau kom zoo ib tus da dej, vim qhov no yuav muaj zog. Tab sis cov txheej txheem yuav tsum pib maj mam. Thaum pib, muaj dej kub dua, ces qis dua. Ntawm qhov kub ntawm 35-38 ° C, tom qab da dej, txo qis rau 25-28 ° C. Nyob rau tib lub sij hawm, hloov lub da dej kom sov (feeb thiab ib nrab) nrog txias (ib nrab ib feeb). Yuav pib nrog, sim ib zaug kom dhau lub caij txias, tab sis nyob rau lub sij hawm ntau thiab ntau dua.

Txav mus rau qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias. Ua li no, nws tsim nyog sawv ntsug hauv qab cov dej kub kub rau peb feeb, mam li hloov mus rau qhov txias txias thiab tuav ib pliag. Koj yuav tsum rov qab 3-5 zaug. Tab sis koj yuav tsum tau ua kom tiav txoj kev nrog tus da dej txias. Yog tias koj siv qhov kev pom zoo no tsis tu ncua, ces koj yuav tau siv rau kev sib luag ntawm tus ntsuj plig, thiab qhov txias tsis hnov ​​li ntawd. Tab sis koj tau txais kev noj qab nyob zoo, cov hluas ntawm lub cev, thiab qhov zoo.

Koj tuaj yeem ua qhov sib txawv ntawm tus da dej nyob rau yav tsaus ntuj. Ua ntej yuav mus pw, hauv ob peb teev, coj ib da dej sib txawv hauv tib txoj kev xws li thaum sawv ntxov, qhov tsuas yog tshaj plaws uas xaus tsis mob khaub thuas dej, tab sis nrog ib tug sov so. Cov txheej txheem no yuav muab coj los siv rau 10 feeb, tab sis los ntawm lub sij hawm no nws yog gradual. Thaum pib ntawm 3-5 feeb, ces siab dua thiab siab dua. Muaj coob tus ntseeg tias pib txheej txheem ntawm txoj hauv qab ntawm lub cev, koj tuaj yeem siv tau los ua kom sai. Tsis yog, nws tsis yog. Koj yuav tsum pib txij li saum toj kawg nkaus.

Tau kawg, koj tuaj yeem hliv koj tus kheej lub thoob dej txias, tab sis qhov no kuj xav tau nws tus kheej mus kom ze. Nws yog ib qho tsim nyog uas lub cev siv, yog tias, ntawm chav kawm, koj xav kom ua tiav cov txiaj ntsig.

Thaum koj ua tiav dej txoj hauv kev, koj yuav tsum tau qhuav koj tus kheej nrog ib txoj phuam zoo nkauj, los txhim kho cov ntshav hauv lub cev. Yog hais tias koj coj lub da dej sib txawv ua ntej yuav mus pw, ces nws yuav muab koj pw tsaug zog zoo meej. Lub cev yog relaxed thiab so. Yog tias, thaum sawv ntxov, ua ntej ua haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj plaws tom qab da dej tos ib nrab ib teev thiab tsuas yog tom qab ntawd tawm mus.

Ntxiv dag zog rau cov nyhuv ntawm qhov sib deev sib txawv rau qhov poob phaus

Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm massaging koj tus kheej, piv txwv li: ib phuam, ib tus massager, los yog tsuas yog massage koj txhais tes nrog qhov teeb meem chaw. Tshem cov nyiaj seem hauv cov chaw xws li lub plab, pob tw, lub duav, nws yog qhov zoo uas yuav siv ib qho anticyllite massager, thiab tom qab tawm los ntawm tus da dej rub koj tus kheej mus rau hauv cov kev qhia ntawm cov tshuaj anti-cellulite.

Nws tseem tuaj yeem tshem kev tshaj tawm los ntawm kev xa dej txias ntawm ib ntus ntawm 10 centimeters rau cov cheeb tsam uas koj xav muab tshem tawm, hauv cov lus taw kev. Ob txhais ceg los ntawm sab saum toj mus rau nram qab kawg, thiab tsis ua lwm yam.

Cov kev cai thiab kev tsis sib haum xeeb rau qhov sib txawv da dej

Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv, ntshav cov kab mob, muaj qog, kub siab, thiab thaum lub caij ua kev coj khaub ncaws, qhov sib txawv ntawm cov da dej yog contraindicated. Hauv cov kab mob plawv, yog tias tus kws kho mob uas tau mus rau tom ntej no, ces tus neeg ntawd tuaj yeem siv qhov sib luag ntawm tus da dej ua kom poob siab los yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv.

Tsis txhob xav tias koj xav tau ib qho dej sib txawv xwb, thiab qhov no yog kev cawmdim rau koj. Yog tias koj ntshai qhov kev ua no, thiab koj ntshai tias koj yuav tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau nws, tiam sis koj tseem tab tom sim, nws zoo dua tsis ua nws. Cov txiaj ntsig ntawm qhov no yuav tsis raug. Qhov tseeb tiag, tsis muaj leej twg tau ntsib kev lom zem los ntawm qhov sib txawv ntawm tus ntsuj plig, ntau yam ntawm nws tau muab nyuaj. Tau siv cov dej txias ntawm lub puam thiab tom tsev - cov no yog ob lub tswv yim sib txawv. Yog tias koj ntshai, tab sis koj yuam koj tus kheej kom ua qhov no, nws yog lub hauv paus rau qhov tseeb tias koj dieting thiab tsis kam koj tus kheej hauv qhov feem ntau intimate.

Yog hais tias tus txheej txheem uas muaj dej txias rau koj, koj yuav maj mam siv los rau nws thiab yuav muaj kev txaus siab rau kev txaus siab, thiab nws yuav zoo li koj tias nws tsis yog dej txias hauv dej, tab sis ib qho sov sov thiab qab ntxiag. Lub cev yuav noj qab nyob zoo, huv si, so.

Ntawm no yog ob peb yam tseem ceeb. Los ntawm adopting tus txheej txheem ntawm ib qhov sib txawv da dej, ntau muaj ib tug zoo qab los noj mov. Tsis txhob sim noj dab tsi. Yog vim li cas koj thiaj ua tus da dej sib txawv, kev tsim txom nyob rau hauv cov dej txias, tos rau qhov tshwm sim.

Noj dab tsi lub teeb, koj tuaj yeem muaj txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob thauj koj tus kheej nrog khoom noj khoom haus hnyav, vim koj cia li tawm ntawm nws sab hauv.

Siv lub qhov sib txig sib deev thaum sawv ntxov, koj xav tau tsawg kawg los sim pw. Ib tug neeg uas tau sawv los thiab tsis tau pw txaus yog qhov nyuaj rau sawv ntsug hauv qhov sib txawv ntawm cov da dej. Thiab yog tias koj tau txais kev pw txaus, tab sis tib lub sijhawm koj coj tus txheej txheem no, nws tau txais txiaj ntsim kev pab tam sim ntawd thiab cov txiaj ntsig. Muaj ntau lub zog uas lub ntiaj teb tuaj yeem ncig tau. Muaj kev ua si, koj xav tsiv mus nyob.

Cov kws kho mob ntseeg tau tias qhov sib txawv ntawm lub da dej yuav tsum tau muab ceev ceev, yog li tsis txhob xav tias tag nrho cov mob khaub thuas, thiab ces mob ceev nrooj nrog lub dav hlau dej. Qib hloov ntawm ib da dej kub mus rau lwm tus yuav tsis muab cov txiaj ntsim yam xav tau.