Qhov zoo tshaj plaws rau yug me nyuam yog hnub nyoog li ntawm 20 mus rau 28 xyoo. Lub sij hawm no, tus poj niam lub cev yog qhov zoo tshaj plaws npaj rau kev ua hauj lwm ntawm kev coj, muab yug thiab pub tus me nyuam. Txawm li cas los xij, xyoo tas los, cov poj niam uas tau yug dua tshiab ntawm ib tug me nyuam rau yav tom ntej, tab tom ua ntau dua. Ua ntej, - lawv sib ceg, - koj yuav tsum tau txais kev kawm qib siab, ua tiav cov ntsiab lus hauv koj txoj hauj lwm, ua tiav txoj kev vam meej, thiab tsuas yog xav txog cov me nyuam. Tag nrho cov caij nyoog zoo li no ua rau muaj qhov tseeb tias yug tus me nyuam yug los tom qab 30 xyoo. Yog hais tias cov poj niam uas tau yug thawj hnub yug hauv 30 xyoo, tau hu ua hnub nyoog-txheej thaum ub, tam sim no cov niam laus tseem nyob ze rau plaub caug - tsis yog tsis zoo. Txawm hais tias cov kws tshawb fawb American tau xam tias qhov txiaj ntsim lub hnub nyoog rau hnub yug ntawm tus tub hlob tam sim no tau nce mus rau 34 xyoos, peb cov kws kho mob, tsis txaus siab ntawm qhov sib txawv no, vim nrog peb muaj hnub nyoog tsis muaj mob, qhov tsis zoo, ib pob paj ntawm cov kab mob ntev, tshwm, fertility yog qis. Qhov no tsis siv rau txhua tus poj niam. Hauv txhua rooj ncauj lus, cev xeeb tub dhau los nws muaj nws tus yam ntxwv. Thiab tseem tus poj niam lub cev xeeb tub tom qab peb caug xyoo - dab tsi yog nws? Tam sim no peb yuav sim kom to taub qhov no me ntsis. Thiab nws muaj peev xwm hais tias tsawg kawg ib tug me ntsis lub siab uas tseem tos nws txoj kev yug me nyuam yuav muaj lub caij nyoog tiag tiag ntawm lub neej.
Qhov loj tshaj plaws - noj qab haus huv
Cov kev mob siab tshaj plaws rau kev xeeb tub yog cov poj niam uas tau muab ncua ntev tom qab yug tus me nyuam. Raws li txoj cai, lawv saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, tiv thaiv lawv tus kheej, thiab npaj plab me nyuam ua ntej nrog tus khub. Cov kws kho mob yeej paub tseeb tias yog ib tug poj niam uas ua rau nws kho mob, tsis muaj qaub ncaug, thiab tsis ua abortions, ces nws cev xeeb tub tom qab peb caug yuav tsis txawv ntawm kev xeeb tub hauv 25 xyoo.
Tej teeb meem
Qhov tseeb hais tias ib tug poj niam saib nws txoj kev noj qab haus huv zoo, tab sis, hmoov tsis, Niam tseem nyob ntawm no. Li ntawd, xwm txheej ua kom muaj, lub sijhawm los ua cev xeeb tub tom qab peb caug yog qhov txo qis. Thaum lub hnub nyoog no, cov keeb kwm hauv cov zes qe menyuam ua rau cov poj niam qis dua, cov naj npawb ntawm anovulatory mus nce. Lub susceptibility ntawm uterus mus rau ib tug fertilized qe txo, thiab nws tsis tau ib txwm ruaj ntseg cog. Yog li, koj yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias yuav kom xeeb tub tom qab peb caug koj xav tau ntau lub sijhawm ntau dua li nees nkaum. Txawm hais tias koj tsis tau txais txhua yam tam sim ntawd, nco ntsoov tias cov tshuaj niaj hnub no muaj cov tswv yim thiab cov technologies uas cia koj xeeb tub, txuag thiab ruaj ntseg xeeb xeeb rau ib tug poj niam uas yuav luag txhua hnub nyoog.
Tsis tas li ntawd, cov chromosomal hloov tau nce nrog lub hnub nyoog. Yog li tus poj niam laus, qhov feem ntau nws yuav tsum muaj ib tug me nyuam muaj mob caj ces. Tab sis tsis txhob ntshai ua ntej ntawm lub sijhawm. Yog tias koj thiab tus txiv tsis muaj tus kabmob no, tshwj tsis yog tias koj yog tus neeg muaj tus kab mob pathological, thiab yog tias koj tsis muaj qaub ncaug yav dhau los, qhov muaj feem yuav tau muaj menyuam mos noj qab nyob zoo. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, sab laj ib tug kws kho mob geneticist ua ntej lub ntsiab ntawm tus me nyuam.
Thaum muaj hnub nyoog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev xeeb menyuam los ntawm kev xeeb tub qis kuj nce siab. Qhov no nws yog ib qho kev mob ntawm cev xeeb tub. Tej zaum tus kws kho mob yuav ua haujlwm rau koj los tswj ntshav siab hauv tsev. Nws yuav yooj yim dua los tiv thaiv lossis pom cov kab mob.
Tune rau qhov zoo tshaj plaws
Rau ib tug poj niam uas cev xeeb tub dhau los, cov lus pom zoo yuav luag ib yam li cov tub hluas ntxhais hluas. Ib hlis ua ntej kev xav thiab thawj peb lub hlis thaum cev xeeb tub, nws tsim nyog noj tshuaj folic acid. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj qhov anomalies ntawm cov hlab ntsha hauv tus menyuam. Tej zaum koj yuav tau mus rau kev sib tham nrog obstetrician-gynecologist thiab xeem. Tab sis tsis muaj ib yam dab tsis nrog qhov no, thiab koj yuav tsum tsis txhob tsis kam lawv. Koj tsis muaj txoj cai yuav kis tau tus mob ntawm koj tus me nyuam hauv plab. Tso siab rau ib tus kws kho mob yav tas los, tom qab tag nrho, koj lub hom phiaj thiab koj li yog niam thiab tus menyuam noj qab nyob zoo.
Sim npaj koj lub hnub kom zoo. Ua gymnastics rau cov poj niam cev xeeb tub, yoga, ua luam dej, taug kev ntxiv hauv cov huab cua ntshiab. Koj yuav tsum noj zaub mov zoo rau koj cov zaub mov noj, koj yuav tsum muaj cov zaub mov uas muaj txhua yam tseem ceeb thiab cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog calcium, iron, magnesium, vitamin D, E, C. pw tsaug zog zoo, pw tsawg kawg 8-9 teev hauv ib hnub, sim faib sijhawm ib nrab teev rau hnub so. Ntau tus cwj pwm zoo, sim tsis txhob ntshai. Kev ntsuas ntawm qog thiab muaj tus cwj pwm zoo tau lees tias koj tuaj yeem ua kom yooj yim thiab txhawb yug tus me nyuam zoo nkauj. Tawm koj tus kheej kom pub mis niam rau menyuam noj kom ntev. Qhov no tseem ceeb heev rau koj kev noj qab haus huv thiab rau kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam.
Ntuj yug menyuam
Muaj ntau tus poj niam muaj kev ntseeg siab tias kev xeeb tub tom qab peb caug xyoo tsis tuaj yeem xaus qhov kev yug me nyuam. Tab sis qhov no yog kev dag ntxias! Tau, muaj cov kev mob nkeeg rau kev mob plab, tiam sis lub hnub nyoog ntawm tus poj niam tsis muaj nyob rau hauv daim ntawv teev npe no. Yog tias koj muaj tag nrho txoj cai (pelvic qhov loj me, ntshav siab ntsuas, ntsuas ntshav, tsis muaj mob loj), thiab koj tus kws kho mob hais lus tso rau hauv natural delivery, ces tsis txhob muab, vim koj ntshai thiab koj ntshai mob. Tsis txhob cia koj tus me nyuam ntawm nws thawj zaug hauv ntiaj teb kev paub txog kev kov yeej kev nyuab siab, uas yog yug rau nws. Qhov no tseem ceeb heev rau txoj kev loj hlob ntawm tus cwj pwm ntawm tus me nyuam thiab kev loj hlob ntawm nws tus cwj pwm. Nws yog qhov zoo dua rau kev rau npe rau cov kev kawm rau cov poj niam cev xeeb tub, lawv yuav qhia koj yuav ua li cas ua pa kom ncaj thaum yug tus me nyuam, yuav ua li cas thiaj txo tau qhov mob siab. Siv sij hawm los txhim kho cov nqaij tawv hauv plab (Kegel ce) thiab pem hauv ntej phab ntsa.
Qhov kev xeeb tub dhau los
Thaum cev xeeb tub, ntau tus poj niam lub paj tawg yog qhov no vim tias muaj ntau zuj zus cov poj niam pw ua ke - estrogens. Ib tug poj niam uas tau yug me nyuam lig, yog li ntawd nws xav thiab zoo li yau dua nws cov phooj ywg. Menopause nyob rau hauv xws li cov poj niam, raws li ib txoj cai, los tom qab thiab tau nce ntau yooj yim.
Tus menyuam yuav dhau los ua kom nws zoo siab rau lawv niam lawv txiv kom muaj lub cev zoo. Tom qab tag nrho, tus me nyuam xav tau kev ua ub ua txiv thiab leej niam, uas koom nrog kev ua si lom zem thiab teb txhua yam tshiab.
Koj lub xyoo yuav tsum tsis txhob yog vim li cas rau qhov tsis zoo siab ntawm kev ua leej niam. Tseem ceeb tshaj hnub nyoog yog koj tus cwj pwm puas siab puas ntsws. Nco ntsoov tias: niam tsev yog kev zoo siab, qee zaum npaj txhij, qee zaum ntev-tos.