Fitball yog nce winning lub mloog ntawm Russians. Swiss pob ("haum" - rov qab thiab "pob" - pob) yog ib qho zoo simulator thiab yuav siv tsis dhau qhov chaw nyob rau hauv niaj hnub qoj. Cov chav kawm nrog Swiss pob pab txhawb txoj hlua thiab caj dab, rov ua haujlwm ntawm cov cuab yeej vestibular, tsim kom sib npaug thiab sib koom tes.
Ce nyob rau hauv pob.
Yog li ntawd, rau yav tom ntej leej niam thiab cov me nyuam yaus uas tuaj rau hauv, kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb heev. Txoj kev ua niam txiv yuav pab ntxiv dag zog rau cov pob qij txha thiab cov leeg, uas yog lub ntsiab ntawm lub cev thaum cev xeeb tub thiab yug me nyuam. Ce rau tus me nyuam ntawm lub pob yuav ntxiv dag zog rau cov leeg, vim tias lawv lub suab tseem tuaj.
Thaum pib kawm ntawv, cov niam txiv yuav tsum nrog tus kws kho mob tham. Los ntawm ob lub lis piam qub, thaum tus me nyuam tus cwj pwm tau tsim, yoog raws li tus mob hauv nws lub tsev, thiab txoj kev kho mob ntawm lub pob txha kho tau, koj tuaj yeem pib gymnastics ntawm lub pob loj.
Koj yuav tsum pib nrog cov kev kawm tsib feeb, maj mam nce sijhawm ntxiv rau tus menyuam lub siab. Cov tshooj lus yog tsis pub dhau 30-40 feeb ua ntej noj mov.
Lub pob yuav tsum yog ywj tshaj, du, tsis muaj horns, tsis quav rau hauv ovals. Thaum lub sij hawm kev cob qhia, leej niam tuaj yeem zaum, txhawb tus me nyuam hauv qab ntawm caj npab, nrog kev ua kom nyias muaj nyias. Koj tuaj yeem coj cov chav kawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav los saib seb tus me nyuam nyiam, tshem cov khoom ua si hauv pem teb, rub lub npiv.
Wiggle.
Ob lub lim tiam (lub hlis hli) menyuam tau muab tso rau hauv pob nrog nws lub plab. Niam yuav tuav nws sab nraud thiab me ntsis shakes sab laug-xis, rov qab-rau-rov, hauv lub voj voog. Yuav tsum tau ua li 3-5 feeb. Qhov kev qoj ib ce no yuav pab kom deb ntawm cov phom.
Wiggling nyob tom qab.
Muab tus me nyuam tso rau hauv pob nrog rau nraub qaum. Thiab co sab laug-txoj cai, tom qab-rov qab, hauv lub voj voog. Kev qoj ib ce yuav ua kom lub plab menyuam mos qhov chaw nias.
Caij nplooj ntoos hlav jumps.
Xyaum ua kom tus me nyuam nyob hauv txoj kev haum xeeb plab, thaum me nyuam loj hlob mus 2-3 lub hlis. Ua lub caij nplooj ntoos hlav dhia mus qis. Txhawb tus me nyuam nyob tom qab los yog ib sab tes nrog ib sab tes, qhov thib ob txhawb nqa ob txhais ceg. Cov qog yuav ua kom muaj zog, saib xyuas li cas lub zog zoo li tus me nyuam mos.
Potyagushhechki.
Yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm nrog koj txiv, muab koj tus menyuam tso rau ntawm lub pob nrog nws lub plab, ncav tes thiab taw. Dad fixes ob txhais ceg, niam ntawm lub forearm. Npog lub pob kom tus me nyuam nphav hauv av. Potyagushechki muab lub sijhawm los tsim tag nrho cov leeg ntawm lub cev.
Ce rau taw.
Npaj tus menyuam nyob sab nraud, tsim kom muaj qhov mob kom tus menyuam tuaj yeem tawm ntawm ob sab ceg.
Peb tau ncav cuag ib qho khoom ua si.
Muab ib qho khoom ua si ci ntsa iab pem hauv ntej ntawm pob. Muab tus me nyuam tso rau ntawm nws caj dab. Ua tib zoo twj ywm lub pob, pab txhawb tus me nyuam los ntawm caj npab, kom nws tau txais cov khoom ua si. Thaum nws paub tias nws tau txais nws, koj tuaj yeem ua rau cov khoom ua si ib sab, kom tus me nyuam mus txog nws. Qhov kev qoj ib ce ua zoo ua ke nrog tus pope, nws yuav khaws cov khoom ua si, hu tus me nyuam mus rau nws tus kheej.
On lub thoob.
Peb pw hauv lub thoob. Ib txhais tes txhawb nqa ob txhais ceg ntawm leej niam, lwm tus tuav tus cwj mem rau tus mos ab. Swing nce thiab nqis, rov qab los. Ces hloov mus rau lwm sab.
«Aircraft».
Tus me nyuam pw hauv plab. Leej niam txhawb lub hauv siab, uas yog, tus me nyuam nyob ntawm caj npab thiab pob. Maj mam nce thiab txo tus me nyuam ntawm lub npas. Lub caij nplooj ntoo hlav no ua rau cov leeg nqaij rov tom qab.
Khoov rau ntawm koj sab.
Txoj hauj lwm: dag ntawm nws sab. Niam yuav tuav ob txhais caj npab thiab ob sab ceg. Peb yob ib ncig ntawm lub pob. Tom qab ntawd tib ce siv rau sab nraud.
Dag, zaum, zaum.
Muab tus menyuam tso rau nraum qab thiab dov lub npas ntawm koj tus kheej. Tus menyuam yuav tsum zaum. Dua lub npas rau nws tus kheej thiab ntawm nws tus kheej. Ntawd yog, ces pw, ces khwj ywb ntawm fitbole.
Poprygunchik.
Cov me nyuam nyiam dhia tsheb. Muab lub sijhawm los ua qhov no rau ntawm pob, ces sawv, ces zaum. Nyob rau hauv qhov no, koj yuav tsum xav txog kev kho lub npas (koj tuaj yeem hu rau kev pab rau tus neeg txiv plig tus thawj coj).
Rub rub tawm.
Tso koj lub plab, tuav nws sab nraud. Maj mam rub rau koj tus kheej, nws yuav tsum tau so ntawm koj txhais ko taw los yog ntawm koj lub hauv caug.
Cov tes taw thiab ceg.
Ua kom tus me nyuam ntawm qhov nyhav, cia nws ncav cuag lub npas thiab plhws rau nws. Yog tias koj tuaj yeem tau lub pob dhia, tus me nyuam yuav zoo siab. Tuav tus menyuam nyob hauv nas, cia nws kov pob nrog nws ob txhais ceg.
Xaus.
Kev ua si nrog lub pob loj yuav pab koj ntxiv dag zog rau lub vestibular apparatus, lub cev nqaij daim tawv thiab cov leeg ntawm cov me nyuam.