Yuav ua li cas zaws tus me nyuam mos rau kev rov qab los?
Ua ntej tshaj, nws tsim nyog los tsim ib qho chaw zoo rau tus me nyuam. Nco ntsoov tias cov me nyuam yaus muaj ntau dua li cov laus. Yog li ntawd, peb pom zoo xaiv qhov chav sov so uas tsis muaj ntawv sau. Yog hais tias tus kas yog nyob tsis tswm, ces sim hu ib zaj nkauj zoo rau nws, plws saum taub hau. Tsis txhob pib mob siab rau thaum lub siab phem, raws li cov me nyuam yaus xav tias muaj kev ntxhov siab zoo heev. Rau cov zaws, koj yuav tsum tau yuav cov menyuam yaus tshwj xeeb cov roj uas tsis yog tuaj yeem moisturize rau ntawm daim tawv nqaij ntawm tus me nyuam, tab sis kuj tiv thaiv kev voos ntawm daim ntaub qhwv.
Yog li, kom sai raws li tag nrho cov saum toj no tej yam kev mob uas tau ntsib, peb tuaj yeem pib qhov zaws. Ua li no, muab tus menyuam tso rau tom qab thiab pib maj mam stroking cov leeg thiab ob txhais ceg. Ntxiv mus, nias lub nyuab siab yuav muaj zog me ntsis. Muab dej yaug li no kom tsawg li 15 nas this. Tom qab ntawd, rov qab mus rau ntawm lub mis thiab lub plab. Siv cov ntiv tes ntiv tes, me ntsis nias, siv cov lus taw kev ncig. Yuav kom tsis txhob muaj kev tsis xis nyob, tshwj xeeb yog kom zoo zoo koj yuav tsum txhuam koj lub plab. Qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm rau kev ua txoj haujlwm no yog ua ntej sawv ntxov los yog tom qab ib hnub pw.
Yog hais tias tus me nyuam tsis muaj zog txaus siab ua rau nws muaj zog, nws muaj zog thiab tsis muaj zog, qhov ntawd yog qhov hypotension, ces cov tsiv yuav tsum yog me ntsis kev nruj dua thiab qog. Massage nrog hypotension zoo li ua tiav tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw. Massaging yuav tsum ua txhua hnub ob zaug ib hnub. Nrog ib txwm mus kom ze, hypotonic nqaij tawm tag.
Zaj lus ntawm cov me nyuam mos ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm caj dab thiab ceg yeeb yaj kiab
Txhawm rau ntseeg tau tias koj tus hluas tsis tuaj yeem rov qab rau hauv kev loj hlob, nws pib nkag mus hauv lub sijhawm, thiab tom qab ntawd nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom zuaj rau kom muaj zog ntawm cov leeg ntawm ob sab thiab ceg. Txoj kev ua ke no tsis tsuas yog massaging, tab sis kuj muaj cov ntsiab lus gymnastics.
Ua ntej kev sib ntsib pib, koj yuav tsum ua lub teeb, lub zog ntawm lub cev tag nrho. Tom qab ntawd, tus me nyuam raug muab tshem tawm cov roj thiab muab tso rau hauv lub hnab yas, thaum tuav ob txhais ceg. Peb pob zeb pob rau pem hauv ntej thiab thim rov qab, maj mam hloov qhov siab. Kuj, kev txav kev taw qhia uas tau tswj ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov vestibular apparatus yuav pab tau.
Raws li koj twb nkag siab, qhov zaws ntawm tus me nyuam mos tsis yog ib qho ua kom tsis muaj zog. Ua tsaug rau cov ntaub ntawv zais koj tsis tsuas yog tsim kho koj tus me nyuam, tab sis tseem tiv thaiv kev txhim kho cov teeb meem nrog rau qaum qaum rau yav tom ntej. Nco ntsoov tias qhov kev cog lus ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab kev loj hlob ntawm kev loj hlob yog nyob ntawm ib qho yooj yim zaws. Tsis txhob ua tub nkeeg rau txhua hnub 10-15 feeb rau txoj kab lus no tab sis tsis tshua muaj txiaj ntsim.
Yog xav paub ntxiv txog cov txheej txheem no, saib cov duab no: