Ib qho kev mob uas tsis tsim nyog rau lub suab ntawm lub mis yog ib qho kev xaiv khiab mis. Sib npaug sib npaug: dhau nruj, thiab dav heev. Txhawm rau koom nrog kev ua kis las, koj yuav tsum tau hnav lub nplhaib tshwj xeeb, vim tsis muaj nws los ntawm kev vibrations thiab lub cev tshee ntev txog ntawm daim tawv nqaij, thiab qog cov qog nqaij.
Nyob rau lub caij ntuj so, tsis txhob tshav kub tsis muaj khiab mis, vim hais tias nyob hauv kev tshav ntuj, tawv nqaij ntawm lub mis sai sai. Tej zaum yuav muaj wrinkles, thiab nyob rau hauv qhov chaw decollete tej zaum yuav muaj cov xim pigment. Tsis txhob hnov qab tias daim tawv nqaij ntawm lub hauv siab yog 2 zaug thinner dua li ntawm lub ntsej muag, yog li tsis txhob ntxiv cov loads rau koj ob lub mis.
Saib koj tus cwj pwm, vim tias thaum koj rov ncaj ncaj thiab koj lub xub pwg ncaj nraim - koj lub hauv siab ua tau ntau dua, vim hais tias ib feem ntawm qhov kev thauj yog coj los ntawm cov leeg ntawm koj lub hauv siab.
Cia taug qab ntawm qhov hnyav, vim yog tias ib tug poj niam tab tom poob siab, nws lub hauv siab yog dai, uas los nws lub cev muaj rog. Txawm li cas los xij, tus txheej txheem hnyav ceev yuav ua rau ncab qhab nia ntawm daim tawv nqaij.
Tsis txhob overdry tawv, tsis txhob xab npum thiab dej kub heev. Koj yuav tsum xaiv ib qho dej da dej tshwj xeeb. Siv lub mis, moisturizing cream nrog cov vitamins.
Nrog kev pab los ntawm ib tus da dej sib txawv, koj tuaj yeem ua tau ib qho zoo zaws. Nws tuaj yeem hloov nrog ib txwm zaws, uas yuav tsum tau ua nrog ceev faj, muaj qhov sib txawv, txav ntawm sab ntug ntawm lub hauv siab thiab xaus nrog lub puab tsaig.
Yuav ua li cas zam lub mis?
Nws yog qhov zoo ua lub ce ua ntej lub mis poob lawv cov duab. Tab sis txawm tias tsis muaj kev phais mob, koj tuaj yeem ntom koj lub mis ntawm lub ntsws. Kev lub mis ntawm lub mis yog vim tsis muaj cov leeg nqaij. Yog li koj yuav tsum txhim khu cov pectoral leeg kom lawv tuav nws nyob rau hauv qhov chaw zoo.
Tuav ntawm koj lub hauv caug, peb muab koj ob txhais tes tso rau qee qho taw tes, uas yog ib lub 'meter' ntawm peb, nws yuav yog ib qho chaw tshwj xeeb, ntug ntawm lub rooj zaum. Peb khoov peb caj npab ntawm lub luj tshib thiab kov lub platform nrog lub hauv siab. Tom qab ntawd, nrog kev pab los ntawm lub zog ntawm peb txhais tes, peb yuav rov qab mus rau txoj hauj lwm pib. Peb sim ua kom peb ob txhais tes nyob ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg thiab tsis txhob khoov rau sab nraub qaum. Peb nqa tawm no ce, ntau npaum li peb ua tau, maj mam coj mus txog 15 qhov rov ua dua. Thaum twg peb txawj siv qhov no, ces peb tig mus thawb-ntawm lub platform, thiab tsuas yog ces peb yuav tawm ntawm lub hauv av tawm.
Peb yuav tsum khawm tes rau hauv lub luj tshib thiab peb yuav txuas xib teg ntawm lub mis theem. Tib lub sijhawm, peb sim thiab xav thawb lub xib teg kom sib paub zoo li cas cov leeg ntawm lub hauv siab muaj straining. Nyob hauv txoj haujlwm no ntev li 10 feeb. Ces so kom txaus. Peb rov qab ua li no 15 los yog 20 zaug. Peb sim ua kom paub tseeb tias muaj ntau qhov siab nruj. Tom qab ntawd peb tsa peb ob txhais caj npab nyob hauv lub luj ntawm peb lub taub hau. Koom nrog xib teg thiab rov qab ua dua no 15 lossis 20 zaug.
Ua kom qhov kev qoj ib ce no, koj xav tau ywj siab los sis cov tshuab ntaus sab nraud. Peb yuav sawv hauv pem teb los sis peb yuav tsum zaum hauv lub rooj zaum, peb yuav ncaj ncaj lub nraub qaum thiab peb yuav ncaj rau tus nraub qaum. Peb siv cov qhwv ntsej muag los yog ib lub dav hlau kom zoo thiab rub ncaj nraim ntawm lub xub pwg theem ntawm koj lub xub ntiag. Peb kis peb ob txhais tes mus rau ob sab, ncab cov xim band. Peb sim ua kom peb ob txhais tes kom deb li deb tau. Ncua mus ntev li 10 feeb ntawm qhov taw tes huab, ces maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua kom qoj ib ce 10 lossis 15 zaug. Peb nco ntsoov tias koj txhais tes yeej ib txwm nyob rau tib txoj kab.
Peb nteg rau hauv pem teb, peb kis peb ob txhais tes mus rau ob sab. Peb pabcov cov leeg ntawm caj npab, nqa lub hauv siab rau hauv nqus. Tom qab ntawd peb yuav rov qab mus rau qhov chaw pib, so peb ob txhais tes thiab tso pa tawm. Rov qoj ib ce dua 15 zaug.
Peb yuav muab peb ob txhais taw rau saum lub xub pwg nyom. Muab koj txhais tes laug rau ntawm koj lub duav. Txoj cai txhais ntawm cov huab cua ib lub voj voog loj. Qhov no, cov leeg ntawm lub hauv siab yuav tsum tau muab pov tseg. Cia peb piav txog 3 lub voj voog, peb lub voj voog rov qab thiab hloov tes. Peb rov qab ua li no nrog txhua tes ntawm 8 los 10 zaug. Tom qab ntawd peb nqa tawm lub ce nrog ob txhais tes, txhais tau hais tias ntsuas cov taw ntawm tus swimmer. Peb ua haujlwm sai. Txhawm rau nce lub load, peb ua ib ce nrog dumbbells.
Peb nteg rau hauv pem teb, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug thiab taw nrog taw tawm tsam hauv pem teb. Peb siv ib tug dumbbell nyob rau hauv txhua txhais tes thiab tsa peb ncaj caj npab li. Cia peb ua pa thiab maj mam kis peb sab caj npab tawm ntawm ob sab, tsis txhob kov hauv pem teb nrog lawv. Nyob hauv txoj haujlwm no ntev li 10 feeb.
Hauv kev txiav txim siab rau cov duab ntawm lub mis yuav tsum tau thiab zoo nkauj, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws. Nrog kev pab ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg, koj tuaj yeem txhim kho tus qauv ntawm lub mis.
Qhov ncauj qhov ntswg rau kev txhim kho tus qauv thiab elasticity ntawm lub mis
Almond-zib daim npog qhov ncauj
Mix almond roj thiab zib ntab rau hauv tib lub sijhawm, thov rau 20 feeb ntawm lub hauv siab. Ntxuav lub npog ncauj nrog dej sov thiab maj mam soak hauv siab nrog ib phuam. Lub npog ntsej muag rejuvenates ntawm daim tawv nqaij, moisturizes thiab nourishes nws.
Ntsej muag ntawm radish
Natur on ib tug me grater radish, ntxiv ib me ntsis zaub roj thiab mix. Peb yuav muab cov dej tso rau hauv qhov ncauj thiab thov kom lub hauv siab rau 15 feeb. Tom qab ntawd peb ntxuav tawm lub ntsej muag cuav nrog dej sov, siv ib tug softening cream. Lub looj ntsej muag ua rau tawv nqaij tawv, pabcuam ntshav khiav.
Qos npog ntsej muag
Siv lub qos yaj ywm siav, 50 ml ntawm zaub roj, 1 teaspoon ntawm cream, 1 teaspoon ntawm zib mu. Qos yaj ywm nrog rab rawg thiab sib tov nrog lwm cov khoom xyaw. Peb yuav muab lub npog ncauj rau 20 feeb ntawm lub hauv siab. Ntxuav tawm nrog dej sov thiab siv cov tshuaj nplaum nourishing. Lub npog ncauj muab lub mis elasticity, smoothes ntawm daim tawv nqaij, rejuvenates nws.
Poov xab ntsej muag
20 gram ntawm cov poov xab yog cov dej sov, kom txog qhov sib qaub ntawm cov qaub cream, qhov sib xyaw kom haum yuav siv rau hauv siab rau 15 los yog 20 feeb. Maj mam muab lub npog ntsej muag nrog dej txias. Nws muab elasticity thiab nourishes daim tawv nqaij.
Ntsej muag ntawm los ntawm yoghurt
Siv 1 qe, 1 teaspoon ntawm vitamin E nyob rau hauv cov roj, 1 tablespoon ntawm yogurt. Tag nrho cov mix. Peb yuav muab ib daim npog rau hauv siab, zaws nws me ntsis thiab tawm mus li 20 feeb. Ntxuav lub npog ncauj nrog dej sov. Nws zawm ntawm lub mis zoo zoo.
Npog ntsej muag nrog koj niam
Sib tov nyob rau hauv vaj huam sib luag ntawm cov zib ntab thiab av nplaum, siv rau ntaub ntawv thiab thov rau 20 feeb rau hauv siab. Zoo zawm ntawm lub hauv siab, muab elasticity thiab pab txoj kev zoo.
Zib muam nplaum
Soluble nyob rau hauv 50 ml ntawm dej 2 tablespoons ntawm ntuj zib mu, muab tso rau hauv siab rau 10 los yog 15 feeb honey cream, ces smear nrog dej txias. Lub npog ntsej muag ua rau cov duab, nourishes thiab moisturizes ntawm daim tawv nqaij.
Qhov ncauj qhov ntswg rau lub mis
Cocoa butter rau mis augmentation
Cocoa butter pab ib txhia poj niam ua lawv lub mis loj. Tsis tas li ntawd, nws rejuvenates ntawm daim tawv nqaij, tightens, nourishes thiab yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins. Peb yuav muab cov roj tso rau ntawm thaj chaw ntawm cov ris tsho thiab hauv qab, ntawm ob lub mis.
Peb yuav ua tib zoo tu cov chaw no, tab sis tsis txhob siv roj rau ntawm lub mis nws tus kheej.
Kua ntsej muag
Siv 1 teaspoon ntawm zib mu, 1 tablespoon ntawm butter, 1 tablespoon ntawm gruel los ntawm cabbage los yog apples. Wb ua tag nrho cov khoom xyaw. Peb yuav ua qhov zaws rau ntawm kev txhawb nqa lub mis, ces peb yuav siv daim npog rau 15 feeb ntawm lub hauv siab.
Tonic rau kev txhim kho thiab nce lub duab ntawm lub mis
4 qoob ntawm cov roj yam tseem ceeb ntawm cov roj txiv hmab txiv ntoo thiab 4 qav ntawm cov roj yam tseem ceeb ntawm txiv qaub, 10 tee ntawm plaw tincture, 1 tablespoon ntawm horsetail, 1 tablespoon ntawm kua txiv qaub. Tag nrho cov sib tov, peb ncuav rau hauv lub khob txog ntsha. Tso npe rau daim tawv nqaij ntawm lub mis 2 zaug ib hnub twg. Peb khaws cia rau hauv lub tub yees rau 7 hnub.
Txhuam qhov ncauj qhov ntswg rau lub mis
Txiv qaub npog ncauj
Cia peb txiav lub txiv qaub rau hauv nyias slices. Ntub ntawm daim tawv nqaij hauv lub hauv siab cheeb tsam nrog ib hom roj, ces maj mam muab tso rau sab saum toj ntawm lub cream rau 10 feeb pieces ntawm txiv qaub. Tsuas yog li 10 feeb, tsis txhob tuav ntau dua. Tshem cov txiv qaub thiab ntxuav daim tawv nqaij hauv qab da dej. Tam sim no peb moisten nyob rau hauv cov mis nyuj ib lub paj rwb thiab rub peb lub mis. Lub npog ntsej muag ua kom tawv nqaij, pab kom tshem tau cov quav hnav thiab pigmented me ntsis.
Mis npog qhov ncauj
1 tablespoon ntawm oatmeal los yog almond bran, 2 tablespoons kefir. Ntaus thiab thov 15 feeb. Muaj ib qho kev nplua dawb.
Thaum ua qoj ib ce, peb sim xav tias qhov ncab ntawm pectoral leeg. Ntawm exhalation peb rov qab mus rau qhov pib txoj hauj lwm. Peb ua raws li, yog li hais tias spine tsis buckle, thiab thaum lub sij hawm yug me nyuam ntawm ob txhais tes nws twb nias rau hauv pem teb.
Txhawm rau kom muaj lub hauv siab caj dab, peb yuav ua cov kev qhia yooj yim no ua li cas ua li no, peb paub, thiab tsuas yog tom qab ua qhov kev ua haujlwm txhua hnub, tom qab 5 lub lim piam, yuav ua tiav ib qho kev tshwm sim. Thov lub qhov ncauj qhov ntswg rau lub elasticity ntawm lub hauv siab yuav rov qab qub qub elasticity ntawm lub hauv siab.