Feem ntau, qhov ua rau mob thaum lub menstruation yog qhov ntau ntawm qhov chaw mos thiab ntau dhau ntawm cov tshuaj hormone-prostaglandins, uas ua rau cov menyuam hloov hlab. Dab tsi yog nthuav, morbidly tolerated los ntawm cov poj niam txhua lub teb chaws ntawm cov haiv neeg, cov poj niam ntawm tib pab pawg neeg qub nyob hauv lub teb chaws Is Nrias teb, Tuam Tshoj, Central America, tsis muaj mob.
Tshem tawm mob nrog ce
Nws yog nyob rau hauv cov poj niam uas koom nrog cov kev ua ub ua no uas yog poj niam laus yog qhov yooj yim dua. Dua li, cov kev kawm ntawm lub cev muaj zog tuaj yeem pab txhawb thiab muaj kev sib haum xeeb ntawm tus qauv. Thaum lub hli, peb sim pw, tsis xav tawm. Txawm li cas los xij, nws yog lub zog ntawm lub cev uas yuav txo qhov mob. Thaum lub sij hawm tseem ceeb, koj yuav tsum taug kev ntau, khooj ywb, khiav mus. Txawm tias muaj ob peb leeg zaum ua ntej tuaj yeem muab kev pabcuam thaum muaj xwm txheej mob hnyav rau hauv plab hauv plab.
Ua li cov nram qab no, thiab koj yuav xav tias koj tus mob yuav zoo li cas.
- Puag rau ib qho chaw tiaj tiaj, khoov koj ob txhais ceg, muab koj ob txhais taw khov kho rau hauv pem teb. Pib khov kho khov rau hauv plab thiab nqis, kom cov nqaij ntshiv kom ntau li ntau tau. Ua 3-5 zaug.
- Lean nyob ntawm koj lub luj thiab lub hauv caug, zoo li yog dai koj taub hau ntawm koj ob txhais tes. Tos txog 2-3 feeb hauv txoj haujlwm no.
- Poob rau koj sab nraub qaum thiab tsa koj ob txhais taw tawm tsam ntawm phab ntsa, kom lawv nyob ntawm cov ces kaum. Sawv ntawm phab ntsa nrog koj txhais ko taw, nws tsim nyog kom lawv nruj nias rau nws. Tuav txoj hauv txoj hauj lwm no 5 feeb.
- Ua "cobra": pw ntawm koj lub plab, koj yuav tsum so koj lub luj tshib rau hauv pem teb thiab txav koj lub taubhau thiab lub hauv siab kom deb li rov tau. Rov qab ua dua 3-4 zaug, ncab cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab lub plab.
Peb cuam tshuam qhov mob hauv plab nrog chemistry
Yog tias qhov mob hnyav heev ces nws tsis ploj mus tom qab cov lus pom zoo saum toj no, ces noj cov ntsiav tshuaj. Ntawm no, ib qho ntawm cov kev mob taub hau, tsuas yog cov tshuaj aspirin, yuav pab tau. Haus spasmolytic, lawv muaj baralgin, solpadein, spasmalgone, analgin, tab sis-shpa. Koj tuaj yeem nqa ketas, tsuas yog nco ntsoov tias qhov no yog ib qho yeeb tshuaj.
Estrogen-progestins kuj tuaj yeem pab tau, lawv ua rau tsis muaj teeb meem ntawm cov mob prostaglandins, txo qhov mob thaum lub sijhawm tseem ceeb. Kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj qhov khoom no.
Qhov kev noj haus yuav tsis yooj yim rau kev mob ntawm lub cev
Yog tias koj nyob rau lub sij hawm no, mob rau koj, mus ib ntus rau cov neeg tsis noj nqaij, ces qhov no yuav yooj yim rau qhov mob. Tsis txhob noj ob peb hnub ua ntej lub hli los ntawm cov khoom noj thiab cov tsiaj noj, nws yuav zoo heev yog tias koj pib haus cov kua txiv hmab txiv ntoo xws li kab ntsig, zaub ntug hauv paus thiab lwm tus. Ua kom lub zog ntawm calcium nrog magnesium, noj tag nrho cov zaub uas muaj nplooj ntsuab.
Caffeine yuav ua kom koj lub cev tsis zoo rau hnub no, thiab yog li pab koj tus kheej kom muaj zog los ntawm kev siv tshuaj ntsuab rau tshuaj yej - txhua yam, koj tuaj yeem kis tau rau nplooj ntawm raspberries, txiv qaub tshuaj thiab mint, chamomile los yog oregano. Xws li cov tshuaj yej yog qhov zoo rau haus cov dej sov thaum lub caij ua pojniam.
Feem ntau, tsis muaj txoj hauv kev rau txhua txoj kev mob kev qoj ib ce. Txhua tus neeg tau los ntawm nws tus kheej, ces tus kheej cov yam ntxwv ntawm lub chaw ua haujlwm. Ib tug neeg nyob rau hauv cov hnub no nyiam ib da dej kaum tsib feeb kub da dej, tab sis ib tug neeg tsis haum no txoj kev, qee cov kev txwv rau haus dej cawv hnub no, thaum luag lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, haus ib tug gram ntawm 30 cognac. Peb txhua tus sib txawv. Koj tuaj yeem xa cov dej khov txias rau lub plab, los yog koj tuaj yeem muaj dej kub fais fab ntim puv dej.
Yoga cov hoob kawm pab koj zoo nyob rau hnub tseem ceeb. Yoga tseem yuav pab kom paub daws cov ntxhov siab thiab ntxhov siab. Xaiv rau koj tus kheej txoj kev zoo tshaj kom txo tau qhov mob ntawm kev hnyav, tab sis nco ntsoov tias qee zaus qhov mob ua rau mob qau tsis zoo, thiab lwm yam kev mob tshwm sim.