Muaj tseeb koj yog tus ntxhais thiab poj niam niaj hnub no, thiab koj tsis tas yuav hais qhia rau koj tias koj yuav tsum tu koj tus kheej tsis tu ncua: plaub hau, lub cev, lub ntsej muag, nrog kev pab ntawm cov neeg noj zaub mov txawv. Thiab tsuas yog ib qho kev niaj hnub saib xyuas ntawm kev zoo nkauj xwb yuav pab tsis them nyiaj rau lub hnub nyoog uas tau teev nyob hauv daim ntawv hla tebchaws thiab ua rau cov menyuam yaus tau pom ntev ntev.
Kuv xav mus nyob ntawm qhov kev saib xyuas ntawm kuv qhov tsos, thaum lub sij hawm ntawd, uas peb tsis quav ntsej. Feem ntau cov poj niam tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam ua lub npog ntsej muag muag. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov ntaub ntawv hauv kev xyaum no, thiab cov ntsej muag lub ntsej muag zoo rau ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum xav txog cov biorhythms ntawm peb cov tawv nqaij. Nws zoo nkaus li peb muab ib daim npog rau txhua yam, siv cov khoom xyaw xwb, thiab cov nyhuv tsis tau raws li peb cov kev cia siab.
Thiab qhov no koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account kuj lub sij hawm rau kev ua cov txheej txheem kho kom zoo nkauj:
- txij 8 teev sawv ntxov mus rau 10.00 yuav yog lub sij hawm zoo tshaj plaws los ua cov txheej txheem sib txawv kom sib txawv thiab ua tiav cov txiaj ntsim tau zoo,
- txij 11 teev sawv ntxov mus rau 12.00 nyob rau ntawm lub sijhawm no nws yog qhov zoo dua rau kev saib xyuas ntawm kev sib xyaw thiab oily ntawm daim tawv nqaij,
- los ntawm 13.00 txog 18.00 lub sij hawm no koj yuav tsum tsis txhob siv cov txheej txheem kom zoo nkauj,
- ntawm 18 teev sawv ntxov mus rau 23.00 yog qhov zoo rau kev tu lub ntsej muag thiab rau koj tus kheej. Ua kom zoo rau cov qhov ncauj qhov ntswg, tev daim tawv, cov khoom siv thiab cov da dej,
- Thaum hmo ntuj, koj thiab daim tawv nqaij so, thiab nws yuav pab tau koj cov nyiam nyiam moisturizing cream, txij li ntawm daim tawv nqaij ntawm lub sij hawm no zoo dua absorbs tseem ceeb tshuaj.
Npaj ib hnub kom, txawm hais tias lub sijhawm teem sijhawm, txawm koj muaj sijhawm tsawg rau koj tus kheej, rau ob peb feeb tawm hauv haujlwm thiab ua pa cua txias. Yog tias koj mus tsis tau tawm mus, mus rau sab nraud, mus ntsib koj tus phooj ywg, nrog tus neeg uas koj xav tau ntev ntev los tham. Thiab tom qab ntawd, so, nrog tus cwj pwm zoo thiab nrog lub zog tshiab, thov rau kev ua haujlwm los yog ib qho kev tshaj qhia, tom qab ntawd nrog qhov tsawg kawg quab yuam thiab kev ua haujlwm koj yuav tiv thaiv nrog nws. Tom qab ua hauj lwm hauv koj vaj tse, tsawg kawg ib teev ntawm koj lub sijhawm, tu koj tus hlub, rau kev tu koj cov plaub hau, lub cev, lub ntsej muag.
Tsis txhob hnov qab txog cov biorhythms ntawm daim tawv nqaij. Nqa da dej kub nrog cov tshuaj ntsuab los yog da dej nrog cov ntxhuav roj. Ua ib daim npog rau plaub hau thiab ntsej muag, siv cov nplaum nourishing nplaum rau ntawm koj lub cev thiab zaws, tab sis them nyiaj ntau dua rau qhov teeb meem thaj chaw. Muab tso rau ntawm ib lub tsho, tab sis tsis txhob maj mus rau TV, tab sis cia li pw ib qho me ntsis thiab ntxeev los ntawm ib phau ntawv tshiab, tso ib lub hauv ncoo los yog hauv cov menyuam yaus hauv qab koj txhais ko taw.
Tau kawg, koj muaj ntau yam ua, nws tsis yooj yim los daws qhov kev ua haujlwm, tab sis nws tsis kaj siab rau lees, tab sis nws yuav tsim nyog. Tom qab tag nrho, koj xav kom zoo nkauj thiab zoo nkauj, raws li cov txiv neej los tom hoob kas tom ntej hu koj. Yuav kom zoo nkauj thiab hluas, qhov no yuav tsum tau ua txhua yam kev sib zog thiab kev ua haujlwm.
- Qhia koj tus kheej ntau npaum li cas zoo, nquag, zoo nkauj thiab zoo nkauj koj, tham txog nws nrov nrov thaum koj nyob ib leeg, lossis lub hlwb, mus ua haujlwm.
- Pamper koj tus kheej nrog khoom plig, txawm me me: ib tug zoo nkauj bracelet ntawm koj txhais tes, ib tug elegant scarf, ib tug disk nrog romantic music, ib tug xov tooj nyiam xov tooj, tus xaiv yog koj li. Qhia rau koj tus kheej tias koj tsim nyog txais tej kev tshoov siab thiab txiaj ntsim zoo tshaj plaws.
Nco ntsoov tias lwm tus neeg nyiam koj ntau npaum li koj nyiam koj tus kheej.
Kaum zaub mov txawv, yuav ua li cas nyob twj ywm hluas
1. Muaj kev txhawj xeeb me me txawm tias thaum twg dej nyab ntawm kev tsim txom yuav raug txim rau koj qhov chaw nyob. Tsis txhob mus rau theem ntawm lub khawm uas tsis paub tswj lawv tus kheej li cas. Nco ntsoov tias cov no yog cov neeg tsis muaj hmoo uas npog lawv tsis muaj peev xwm nrog kev ua phem. Kev tshawb fawb tau pov thawj tias cov neeg phem yog cov neeg muaj mob zoo tshaj cov neeg zoo. Yog tias koj tsis xav kom muaj teeb meem kev noj qab haus huv, lub suab qis ntawm lub ntsej muag, lub pob ntseg thaum ntxov, koj yuav tsum kawm kom zoo, txawm tias thaum koj nyob ib leeg nrog koj tus kheej.
Tam sim no koj tuaj yeem nrhiav tau tus kheej txoj kev kawm los yog kev cob qhia rau kev tswj thiab tswj kev xav koj tus kheej thiab kev xav. Ua qhov zoo rau koj, koj yuav pov hwm txoj kev noj qab haus huv thiab cov hluas ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig tau ntev. Thaum koj kawm los tswj kev xav, nws yuav yooj yim rau koj tsis xav mloog cov lus phem. Cov brute tau yooj yim yuav muab tso rau hauv qhov chaw, yog tias koj muaj kev zoo siab los teb lo lus tsis txaus siab, koj yuav nco ntsoov nyob rau saum toj. Tab sis tib lub sijhawm koj yuav nco ntsoov ntxhi.
2. Nco ntsoov poob rau hauv kev hlub. Yog tias sib yuav, ces ib zaug dua nyiam koj tus txiv. Feem ntau luag nyav rau tag nrho cov neeg koom tes thiab tus txiv. Kev hlub yog ib qhov zoo tshaj plaws, nws muaj peev xwm tsim tau. Ua tsaug rau kev hlub, txhua yam zoo tshwm sim hauv lub neej. Nws txhawb thiab ua kom tau zoo, zoo dua li cov txheej txheem. Cia kev hlub mus rau hauv koj lub siab. Cov neeg zoo siab txhua lub hnub nyoog yog cov hluas. Yog tias koj hlub, koj yeej yuav zoo siab, koj tsuas xav tau kev hlub thiab txaus siab rau txoj kev zoo siab no.
3. Tsis txhob khuv xim dab tsi. Yog li koj yuav lwj koj mus ob peb vas thiab tsis muaj dab tsi kho. Thiab tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj khuv xim qhov teeb meem tshwm sim, qhov no hloov tsis tau. Nws yog qhov zoo uas yuav tau sim saib qhov teeb meem no ntawm lwm sab. Tom qab tag nrho, txhua yam uas tshwm sim nyob rau hauv lub tam sim no tsuas yog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis yog thiab ua yeeb yam yav dhau los. Nws tsis zoo xwb. Li ntawd, tsis raug kev txom nyem thiab nres sighing thiab moaning, thiab mus txuas ntxiv mus nyob.
4. Txhob ntxias koj tus kheej. Hlub koj tus kheej thiab ua neeg zoo. Mloog koj lub suab nrov. Thiab nws yuav tsis tas li nrog rau lub siab qhia rau koj li cas. Yog tias koj muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej, koj lub tswv yim thiab koj tus kheej, ces txhua lub sijhawm koj yuav tau txiav txim siab zoo. Thiab ntseeg tus neeg yeej ib txwm pom thiab zoo nkauj rau cov neeg nyob ib puag ncig. Nco ntsoov xav txog lawv qhov kev xav. Yog tias koj xav tias zoo rau koj tus kheej, ces lwm tus yuav ua rau koj xav tias zoo li ntawd.
5. Tsis yog ib tug poj niam uas paub txog tus kheej uas paub nws tus kheej zoo tshaj lwm tus. Qee cov neeg uas muaj qee lub neej txoj kev ua tsis txaus siab rau txhua tus grumblers. Txawm rau ntawm lub ntsej muag zoo nkauj koj yuav muab rau hnub nyoog thiab lub siab tawv. Txhua yam yuav kho tau nrog kev lom zem, thiab tom qab ntawd ces qhov kev saib xyuas yuav raug txhoj puab, thiab ntawm qhov koj yuav pom tshiab. Tau kawg yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis nws tsis yog qhov tsim nyog rau txhua tus los qhia nws. Nws yog qhov zoo dua rau kev siv koj txoj kev paub thiab kev ua hauj lwm ntawm kev ua haujlwm, qhov twg nws yuav zoo siab rau.
6. Txhim kho koj cov khoom noj. Qhov loj tshaj plaws yog cawv nyob rau hauv cov zaub mov. Yog tias koj tsis xav noj rog, koj yuav tsum tau noj tsawg, ces pab.
7. Tsis txhob yuav tag nrho cov qauv paj nruag tshiab tshiab. Tsis yog txhua tus neeg tau txais kev tshaj tawm tshiab. Koj tuaj yeem sim qee cov kev pabcuam pejxeem, yog hais tias pleev, nplaum, koj nyiam, ces daim tawv nqaij yuav teb zoo.
8. Khaws daim tawv nqaij kom huv si. Av qeeg tsis tsuas yog plua plav, soot, tawv nqaij, tab sis tseem yog lub qab zib uas koj siv. Cov dej qab zib dhau los ua ib qho tshuaj lom rau ntawm daim tawv nqaij, nws tsis pub nws ua lub neej puv thiab ua pa. Thaum tsaus ntuj koj yuav tsum tau ntxuav nrog dej dawb. Yog hais tias daim tawv nqaij qhuav, siv kua mis kua los yog kua mis rau ntxuav, tab sis yaug yuav tsum tau muab ntxuav tawm nrog dej. Txawm yog hmo ntuj, cov tawv nqaij yuav tsum rov qab los so thiab so.
9. Tsis txhob koom nrog hauv hiking hauv cov chaw zoo nkauj. Muab ib lub nyiaj rau ib lub khob, uas koj tawm mus hauv lub tsev hauv lub tsev, thiab sab nraud ntawm qhov ntsuas seb yuav ua li cas, thiab koj yuav pom tias nws yuav loj tshaj. Koj muaj koj tus kheej saib koj xav tau dab tsi, tus cosmetologist txawv, thiab nws tsis tas coincide. Tsis muaj leej twg tsuas yog koj paub dab tsi koj xav tau. Koj tuaj yeem sim txhua qhov kev ceev, qhov ncauj qhov ntswg, nws yuav ua rau lub siab tawv, kev loj hlob zoo, thiab txhim kho qhov muag.
10. Xaiv koj li kev nyiam ua si ntawm lub cev. Qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov no yog rau cov neeg uas muaj kev ua haujlwm. Qhov no yuav ua kom koj lub siab zoo thiab qhov zoo. Coj cov chav kawm hauv lub gym: yoga, seev cev thiab muab lawv tsawg kawg 20 lossis 30 feeb ntawm koj lub sijhawm pub dawb, ces koj yuav hnov zoo thiab ua kom zoo dua. Thaum ntaus kev ua si, seev cev, kev kawm ntawm lub cev ua rau lub cev muaj kev zoo siab, thiab nws tsuas pab saib zoo nkauj xwb.
Ua raws li peb lub tswv yim yuav ua li cas kom nyob twj ywm hluas, neeg noj zaub mov txawv, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev. Nws tsis yooj yim nyob zoo nkauj thiab hluas, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev txaus siab thiab hlub koj tus kheej, saib xyuas koj qhov zoo li cas, tsim koj lub ntiaj teb sab hauv, tswj kev sib haum xeeb thiab kev thaj yeeb ntawm lub hlwb.