Koj puas paub yuav ua li cas thiaj ntxuav tau cov hnyuv? Lwv cov hnyuv yuav pab koj, ntawm chav kawm, qhov hnyuv. Ntawm chav kawm, qhov no yog tsis kaj siab thiab squeamish. Yog tias koj xav tshem tawm koj lub plab hauv ob lub lis piam, koj tsis tas yuav xav txog cov teeb meem no. Yuav kom tshem tawm lub plab, peb yuav tsum tau ib qho kev cai dab tsi, ib thiab ib nrab lossis ob lub liters, tab sis tsis yog plaub caug liters, raws li peb muaj nyob hauv cov khw sib txawv.
Nrog kev pab ntawm lub qhov dej ntawm txoj hnyuv, cov hnyuv tau muab tshem tawm, cov qhev raug tshem tawm ntawm lub cev thiab, thaum kawg, lub cev pib ploj lub cev ntau plab. Qhov no ua rau rog thiab dej tiv thaiv tsis tseem ceeb rau digestive plab hnyuv siab raum.
Peb xav kom koj ua ib qho kua mis ib zaug ob zaug ib lim piam, txhua txhua hnub. Yog li, koj tuaj yeem pheej poob ceeb thawj thiab tseem nyob hauv lub ntim ntawm lub plab. Rau enema, koj xav tau ib nrab ntawm dej thiab ib tug teaspoon ntsev.
Rau ob lub lis piam koj tuaj yeem poob rau 6 kilograms, thiab lub ntim ntawm lub plab yuav raug txo kom txog kaum xees.
Koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov calorie thiab rog rog. Tsis li, koj yuav tsis tau ntxuav koj lub plab sai sai. Koj yuav tsum siv cov tshuaj kom ntau li ntau tau, txawm tias zoo npaum li cas los xij. Rau kev ua haujlwm zoo, koj tuaj yeem nqa tshuaj diuretic. Tshem tawm lub plab, dej txauv yuav tsum ua kom zoo.
Peb muab ob txoj hauv kev rau koj los tiv thaiv lub duav ntim, qhov no yog lub voj voog thiab nias. Cov hoop pab sov lub dag lub duav thiab ntxiv dag zog rau cov ntshav. Cov hoop yuav tau npaj cov nqaij ntshiv kom hnyav ua rau ntawm lub plab.
Lub kauj ruam tom ntej yog los ntxuav lub siab, nws pab ntxuav lub plab sai dua.
Nws tseem yuav pab kom ncuav tus daig. Nws yuav ua kom peb cov leeg ua haujlwm. Thiab yog li no txoj kev ua no tsuas yog pab tau rau koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv.
Tam sim no koj tuaj yeem ntxuav koj lub plab tom qab ob lub lis piam.