Yog - qhov no yog ib qho khoom plig uas tsis tuaj yeem raug tshem tawm ntawm ib tug poj niam, thiab tom qab ntawd nws ua abuses - qhov no kuv ntseeg. Tab sis kuv tseem xav tau kev ua si. Pom hais lo lus, ua tsis muaj lus hais, tau hloov ntau heev. Lenka hais tias: "Lub plab yog dai" - thiab txhua txoj kev los ntawm lub café mus rau hauv nws lub tsev nws cov kab lus pheej caum kuv. Thaum kuv tuaj txog tom tsev, kuv tau mus rau hauv daim iav. Nrog ib tus neeg xav tias nws tau soj ntsuam nws tus kheej ntawm lub taub hau mus rau ko taw. Zoo, zoo li, Kuv saib zoo zoo nkauj, tab sis kuv lub plab, ntawm chav kawm, yuav zoo los rub tawm. Kuv sawv kev mus rau daim iav thiab, uas yog, Kuv tau rub kuv lub plab rau kuv.
Yog li ntawd slavnenko nws ua tawm , tam sim ntawd lub duav tau zus nyias. Xwv cov nqaij ntshiv plab, nws rov ntsia dua - ib qho khoom plig tam sim no thiab ib plab tiag tiag. Thiab yog tias koj tseem tshem rog ntawm lub duav rov qab, koj yuav tau txais ib daim qauv ntawm tus qauv. Thiab kuv tus Igor ntau dua thiab ntau dua hauv lub ntsej muag, yog tias ib tug tub ntxhais hluas zoo nkauj tuaj ntawm TV, kuv txawm pom nws.
- Yaska, koj, koj ua dab tsi?
Kuv shuddered hauv surprise.
- Huag, Igor, - txaj muag, - thiab ntawm no kuv nyob ntawm daim iav kuv nug: "Kuv yog kuv tus neeg nyiam nyob hauv lub ntiaj teb?"
- Zoo, nws teb koj li cas? Igor zaum ntawm tus me ntsis dub thiab kuv ntsia ntawm kuv lub siab.
"Ntawd" muaj ntau tus neeg nyob hauv lub ntiaj teb, thiab yog tias koj tsis mus rau lub gym, nws yuav phem heev dua. "
Igor dhia mus thiab tsuaj rau kuv nyob hauv kuv txhais tes, Kuv jerked kuv ob txhais ceg:
"Cia li mus tam sim no."
- Daim iav yog dag, YASKA. Koj yog tus zoo tshaj,
- Igor ua tib zoo txo kuv.
Kuv straightened kuv cov plaub hau.
"Igor, yog koj ntxov hnub no?"
- Tsis yog, nws yog YASKA. Kuv muaj ib qho chaw ua lag luam. Tag kis kuv tawm ntawm 6 o'clock-xoom hauv Kharkov.
Los ntawm ras, kuv zaum nyob rau tib lub dub ottoman.
"Yuav ntev npaum li cas nws yuav noj, Igorek?"
"Ob lub lim tiam."
- Thiab kuv yuav ua li cas? Ua Alinka muaj ib leej niam, tab sis kuv ib leeg?
"Koj mam li so ntawm peb, koj mam li txais zog."
- Yog, Kuv tsis xav so. Tab sis nws yog tsis yooj yim sua kom tsis kam?
"Koj tsis tau, Yasenka. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev rau kuv, Kuv yuav mus rau tus txheej txheem tshiab.
Los ntawm txhua qhov teeb meem koj yuav tsum tau txais txiaj ntsig, thiab kuv, nyob ib leeg, txiav txim siab los sim poob ob peb kilograms, tab sis yog tias tsis muaj kev ua phem rau koj tus kheej.
Thawj qhov nws hu ua Lenochka yog nws qhia txog kev sib tw ua si ncaj ncees.
"Thaum kawg nws tau mus txog koj!" - tus hluas nkauj zoo siab, thiab dictated qhov chaw nyob.
Hnub tom qab, kaum ntawm thaum sawv ntxov, kuv mus txog lub club. Nyob rau hauv qhov rooj nws collided nrog ib tug ntxhais nyias, tig thiab saib cov nyias silhouette. Kuv puas yuav zoo li ntawd, thiab?
Tom qab ob peb txoj kev ua tiav ntawm tus ntxhais hluas nkauj lub rooj, kev them nqi ntawm plaub puas tsib hryvnia mus rau lub chaw ua haujlwm, Kuv tau txais ib daim ntawv uas kuv nkag mus hauv, rau qhov twg muaj cov dab-simulators thiab me ntsis stifling tsw ntawm tib neeg lub cev. Kuv tau tuaj tos tus ntxhais-ntaus kis las. Ua kom dimples ntawm nws lub puab tsaig, nws cia kuv mus rau ib qho, ces mus rau lwm simulator thiab qhia kuv seb ua li cas thiab ua li cas.
Tag nrho cov no - nyob rau ntawm "tsis tshua muaj block", "traction", "nias" hnov zoo li ib tug neeg txawv, thiab thaum nws tuaj noj mov, nws yuav luag mob. Tab sis ib zaug txiav txim siab - yog li kuv txiav txim siab, kuv yuav ua tiav qhov tshwm sim. Rau thawj zaug kuv tsis tau kawm ntev heev, tab sis tom qab cov chav kawm muaj lub siab hnyav heev. Kuv tau mus rau lub khw muag khoom noj ntsuab tshuaj yej thiab ntxhia dej. Nyob rau yav tsaus ntuj kuv yuav tsis noj - Kuv txiav txim siab, Kuv yuav muaj haus dej ntawm cov ntxhia dej thiab qhov ntawd yog txhua yam.
Ua rau kuv xav tias kuv tab tom khwv kuv lub pob txha, tab sis kuv ua siab ntev nyiaj, vim kuv lub siab ploj kuv yuav tsum ua siab ntev rau txhua yam kev nyuaj siab. Igorek yuav los - nws tsis paub kuv.
Lub lim tiam tom qab no kuv tau nce lub zog hauv chav ua noj thiab txo cov khoom noj - maj, tab sis kuv tus kheej. Kuv yeej tsis muaj lub zog los tsis kam khoom qab zib thiab khoom qab zib. Thiab ces, tom qab kev cob qhia, yuav ua li cas kom tshem tawm txoj kev hlub ntawm Sweet. Nws muab tawm kom thiaj li ua tau ib yam dab tsi, kuv tsuas yog xav tawm tsam kuv tus kheej lub tsev thiab saib xyuas kuv tus kheej. Nyob rau hnub Saturday, peb zaum nrog Lenochka tag nrho nyob rau hauv tib lub chaw noj mov thiab, hnav lub pob zeb hauv av dej, sib tham zoo sweetly:
- Nws tau npaum li cas rau koj hauv ib lub lim tiam? nug tus ntxhais-phooj ywg.
"Tsuas yog ob kilos." Thiab kuv tau siv lub zog nemereno.
"Zoo, qhov ntawd zoo, Yasyas." Thaum koj poob phaus sai sai, ncab qhwv thiab tawv nqaij tawv. Thiab rau koj - tsuas yog maj. Thiab ua li cas ho tsis nyiam noj?
"Thaum xub thawj kuv tau npaj siab nce lub phab ntsa, thiab tam sim no nws zoo me ntsis," Kuv hais tu siab.
- Ua zoo. Cia nws mus - thiab hauv peb lub hlis koj yuav tsis paub koj tus kheej!
- Los ntawm ntau npaum li cas? Kuv yog indignant.
"Nyob rau hauv peb los yog plaub lub hlis," Lena smiled mockingly.
- Yog, koj nyob nraum vwm. Kuv tsis tuaj yeem nyob ntev ua luaj.
- Thiab koj yuav tsum nyob hauv koj lub neej!
"Tag nrho kuv lub neej tsis muaj cua?" Kuv nug hauv ntshai heev.
- Tau kawg. Yog tias koj txiav luam yeeb tag nrho, koj yuav tau txais qhov hnyav tshaj qhov koj muaj.
- Tau, qhov kev cia siab tsis zoo tshaj plaws. Nws yuav tsim nyog xav - kuv puas xav tau qhov no?
"Lom zem, phooj ywg, lawv xav tias lawv zoo nkauj, thiab tsis yog vim lawv hnoos lub plab.
Koj yog poj niam!
Lub lim tiam thib ob ntawm kuv qhov kev cob qhia kuv tau pib muaj kev tawm tsam kev tshaib kev nqhis thiab muaj zog ntawm lub cev. Kuv tus txiv tab tom tuaj txog, thiab kuv lub tswv yim kom poob qhov nyhav dhau los. Tsuas yog ob kilograms toj ib lub lim tiam! Qhov thib ob lub lim tiam yog los txiav txim siab. Hauv kuv, qhov kev zoo siab uas tau tsim kuv lub dag zog twb tsim - ntau tshaj rau kev qhia, tsawg dua rau noj.
Thawj peb hnub ntawm kev cob qhia thiab kev tshaib kev nqhis yog qhov zoo, kuv poob ntau heev, Kuv loj hlob. Tab sis tus kws qhia, saib kuv, tuav nws lub taub hau:
- Tej yam tsis yog lawm nrog koj, Yana. Kuv xav tias koj xav tau kom txo tau cov load.
"Tsis muaj, kuv xav zoo heev," Kuv teb tau zoo siab.
Tab sis hnub Thursday kuv tuaj tom tsev tom qab kawm hauj lwm thiab tau txais ib qho kev siab mos siab muag hauv lub cev thiab lub suab nrov me ntsis hauv kuv pob ntseg. Kuv tau mus rau lub fridge, coj ib lub raj mis ntawm cov dej hauv cov dej tsis muaj roj thiab txaws nws mus rau hauv ib lub khob. Tom qab ob tug me me, kuv txawm mob siab. Kuv txiav txim siab mus pw rau ib lub sij hawm, tsis muaj zog hais tias kuv yuav tsis nyom kuv txhais tes. Nws wandered rau lub rooj zaum thiab nteg lawm exhausted. Tom qab nyob ntawm ib teev, kuv sim ua kom tau - nws tau nyuaj rau kuv, Kuv lub taub hau tau khi. Nws rov nkag mus rau lub fridge: Kuv yuav noj dab tsi? Cov rog tsawg tsawg. Reluctantly tau noj ib feem ntawm yogurt. Maj mam tuaj, nws zoo dua tuaj. Tab sis qhov tsis muaj zog, Kuv rov pw ntawm lub couch. Kuv tsis xav kom - Kuv tsis xav saib TV, nyeem ib phau ntawv, lossis ua haujlwm tom tsev. Kuv ntshai - muaj ib yam dab tsi rau kuv, tab sis kuv txiav txim siab tias thaum sawv ntxov twb ntse dua sawv ntxov, thiab txawm hais tias nws tsis zoo heev thaum sawv ntxov, kuv yuav qhia kuv tus kheej mus rau tus kws kho mob. Thaum sawv ntxov kuv zoo siab thiab pib npaj rau lub koom haum qoj qaum.
Saib hauv daim iav - thiab tau ntshai : nyob rau hauv ob lub qhov muag ntawm xiav voj, lub complexion - unhealthily daj ntseg. Tej zaum kuv mob? Tab sis vim li cas? Kuv paub tseeb hais tias kev mob siab li niaj zaus yuav tsum tsis txhob ua kom sai sai rau qhov no. Tej zaum koj yuav tsum tsis txhob mus kawm hnub no? - Kuv xav, thiab tom qab ntawd straightened kuv tus kheej - tsis muaj, ntau lub sij hawm tau mus, thiab tam sim no tawm? Lub tsheb thauj neeg mob tau coj kuv los ntawm chav fitness. Yuav luag tam sim ntawd, thaum lub sij hawm kawm, kuv lub taub hau pib tig, thiab hauv kuv ob lub qhov muag tsaus, thiab tom qab ntawd kuv plunged rau hauv cov dub dub. Kuv sawv ntawm tsev khomob.
"Dab tsi tshwm sim rau kuv?" - Nug ib tug neeg nyob ze hauv pawg ntseeg, ib tus ntxhais hluas uas tau dag nyob rau hauv ib lub dropper.
Kuv tsis paub. Tab sis txij li thaum koj nyob rau hauv cardiology, nws txhais tau hais tias ib yam dab tsi yog nrog koj lub siab.
Ib nrab ntawm ib teev tom qab kuv pom tias lawv tau coj kuv nrog lub siab ntawm 200/120. Niam thiab Alinka khiav ncig thiab fussed ncig kuv. Tom qab ntawd Lenochka tuaj:
"Yasyas, koj yog tus neeg ruam," kuv tus phooj ywg hais rau kuv ua ntej. "Leej twg yog qhov ntawd?" Overtraining yog zoo li ib qho kev overdose, nws tau mob.
Thiab los ntawm yav tsaus ntuj Igor tuaj khiav.
- Yasenka, ua dag, kuv tus ntxhais, leej twg xav tau koj txoj kev kawm? Tau kawg, nws twb paub txhua yam, ib tus niam tu nws qhia nws txhua yam.
"Kuv sim rau koj," nws hais nyob rau hauv lub suab tsis muaj zog.
- Vim li cas? Kuv hlub koj, koj paub nws, thiab kuv tsis xav kom koj hloov.
"Zam txim rau kuv, tab sis kuv xav tau zoo dua."
"Tsis txhob chim siab." Txhua yam yog zoo, - Igor stroked kuv txhais tes, thiab nws calmed kuv zoo tshaj txhua yam tshuaj.
Hauv tsev kho mob, kuv tsis ntev, nws muab tawm tias tsis muaj dab tsi loj, overtraining tag nrho nrog cov zaub mov nruj undermined lub cev. Tam sim no kuv mus txuas ntxiv mus rau lub koom haum qoj qaum. Peb zaug ib lub lim tiam kuv co kuv cov leeg, thiab twb tsis muaj tus hluas nkauj yuav hais tias kuv lub plab ntswg. Thiab nrog cov khoom noj kuv ua tiav ib zaug thiab rau tag nrho, lawv tsis xav tau kuv.