Yuav ua li cas kom tshem dej ntau tshaj?
Qhov twg muaj dej ntau tshaj hauv lub cev, kom paub txog qhov no, peb tig mus rau tus kws kho mob, vim tias muaj ntau yam. Twb tau ntawm lawv tus kheej edema, lawv hais tias koj muaj ib yam dab tsis nrog koj tus mob. Muaj mob vim muaj teeb meem hauv plawv, muaj mob vim muaj teeb meem ntawm lub raum, tab sis lub raum thiab lub plawv tsis nco ntsoov ua rau lawv tus kheej hnov. Yog xav tshem cov kua dej ntau, koj yuav tau pib tam sim no los ua ib yam dab tsi. Piv txwv, txhawm rau txhim kho txoj kev ua neej thiab kev noj haus, ntawm qhov kev kawm, cov txheej xwm uas ncua dej ntau dhau hauv lub cev.
Tsis muaj dej txaus hauv lub cev .
Muaj ntau tus neeg haus dej hauv dej, kas fes, tshuaj yej, thiab lwm yam dej haus txhua hnub thiab tib lub sijhawm xav tias lawv ua rau lub cev xav tau kua rau ib hnub. Tab sis tag nrho cov no tsis yog li ntawd. Tom qab tag nrho, peb lub cev xav tau cov dej huv, thiab tsis tag nrho cov kev hloov no, uas yog twb muaj ntau yam tshuaj thiab tsis tuaj yeem tshem co toxins ntawm koj lub cev.
Diuretic haus .
Lawv yog npias, dej qab zib, kas fes, tshuaj yej thiab lwm yam dej cawv. Lawv tso tawm cov kua haus tawm hauv lub cev. Thiab txhua yam uas nws tswj kom txuag tau, lub cev khw muag zaub dej nyob hauv daim ntawv ntawm lub cev.
Dhau ntsev .
Qhov no yog qhov laj thawj rau cov dej tuav hauv lub cev. Koj tau noj ib qho tshuaj tsw qab thiab koj xav haus, tag nrho qhov no vim koj lub cev xav noj cov ntsev tsis tseem ceeb. Yog tias koj tas li thiab ntau ntsev, lub cev yuav tuav dej kom cov ntsev tsis zoo rau nws.
Vim tias qhov hauj lwm tas li ntawm cov ceg los yog kev ua hauj lwm, cov kab mob yuav tshwm sim tuaj.
Nws tsis yog yooj yim heev kom tshem tawm cov kua ntau dhau, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov cai tas li, uas yuav muab rau hauv qab thiab ces koj yuav muaj lub cev zoo nkauj thiab lub cev.
Dej noj.
Koj yuav tsum haus dej haus tsawg kawg yog ob thiab ib nrab ntawm cov dej haus ib hnub twg. Tom qab ntawd koj lub cev yuav paub tias nws muaj dej txaus, thiab yuav tsis tso dej hauv qhov edema. Ntawm lub cev, slags yuav tsum raug tshem tawm, thiab tsis pub dhau ob peb hnub tom qab noj cov zaub mov, koj yuav hnov ib lub zog thiab ua kom lub cev nyob hauv lub cev.
Tsawg dua ntsev .
Yog tias koj to taub tias koj haus cov ntsev ntau hauv koj qhov kev noj haus, ces pib siv rau nws, thiab maj mam, siv cov khoom noj khoom qab rog tsawg, thiab nws yuav tsis yooj yim. Tom qab tag nrho, ntsev masks lub saj ntawm lub zaub mov, ua nws txawv thiab heev khaus. Ua ke nrog ntsev koj tau txais kev sib tov thiab muaj zog sib xyaw, uas ib tug neeg zaum, xws li tshuaj. Txawm hais tias koj noj ib lub khoom piam los yog khoom noj, txhuam nrog ntsev, koj noj tau nws thiab muaj kev lom zem.
Muaj cov khoom noj uas tsis muaj ntsev, yog tias koj mus rau nws, koj tuaj yeem nrhiav tau cov ceg ntshiab uas tsis muaj o, tawv nqaij thiab tawv nqaij, thiab hauv cov zaub mov koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam qab.
Lub cev kev nyuab siab, uas ua rau cov roj ntsha tuaj .
Yuav kom tshem tawm ntau tshaj qhov nyhav thiab o, nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev ceev cov metabolism. Qhov ntau dua cov metabolism hauv lub cev, nws yooj yim dua yog nyob, qhov kev ceev txhua txoj kev dhau. Yog tias koj yog neeg ua haujlwm, koj tuaj yeem ua tau gymnastics hauv chaw ua haujlwm.
Tshem tawm qhov o tuaj ntawm tus taw yuav pab tau lub ce ntawm tus kws tshawb fawb naas ej Katsudzo Nishi, nws cov txheej txheem kho yog siv los ntawm ntau tus neeg Japanese.
Lie on your back, stretch koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg. Tuav lawv rau ob feeb. Tom qab ntawd peb pib tuav lawv, tuav, thaum xub thawj qeeb, ces ceev. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj kev vibration yog tsim los pab txhim kho cov ntshav, cov hlab ntsha zoo nkauj, lawv raug ntxuav ntawm cov ntshav. Qhov yooj yim no koj yuav hnov tau tam sim ntawd.
Yog tias koj tsis xav tuav txhua yam, tsa koj ob txhais taw rau ntawm phab ntsa, ces peb mam li pw. Yog hais tias nws yog boring xwb pw li ntawd, koj tuaj yeem ua ob leeg lub ntsej muag thiab ib qho yooj yim gymnastics rau cov ceg.
Cov hnub tsis tuaj yeem yog tsim los kom tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Cov neeg uas feem ntau swells ntawm lub cev, raug qhia kom siv sijhawm ib zaug rau ib lub sijhawm tsis tuaj yeem. Nyob rau hauv tus cai, koj tuaj yeem tshem tawm rau txhua yam, tab sis cov neeg paub txog cov neeg tau qhia koj kom siv cov hnub tsis tawm mus los ntawm o:
Hnub ib hnub rau mis nyuj haus .
Haus ua li no: Thaum tshav kub kub 2 liters ntawm mis nyuj, qhov no yog hnub koj tus nqi txhua hnub, coj nws mus rau ib lub rhaub dej thiab muab pov rau hauv cov dej zoo ntsuab, peb hais 30 feeb thiab haus. Xws li hnub yoo mov no puv nkaus, peb haus dej haus milkshakes thaum peb xav tias tshaib plab.
Unloading kefir hnub.
Peb yuav ib nqe ntawm 1% tshiab kefir thiab haus nws txhua ob teev nrog me me me me.
Tshem tawm hnub - kua txiv taub .
Peb noj cov kua txiv hmab txiv ntoo, nws cov zaub ntug hauv paus, kua los yog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo, nws yog cov kua txiv hmab txiv ntoo uas yuav muab cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tshem tag nrho cov dej hauv lub cev. Lawv hais tias yog tias koj dilute cov kua txiv hmab txiv nrog dej, nws yuav yooj yim dua rau haus. Peb haus txhua hnub, ntev li ntev tau.
Thaum lub sij hawm luv luv, peb tsis noj dab tsi, tab sis peb saib dej cov khoom noj, haus dej dawb huv, ntau npaum li peb xav tau.
Oatmeal porridge.
Oatmeal porridge, siav on dej, yuav pab nrog o, tsis ntxiv ntawm qab zib. Tom qab nws, dej ntau, thiab nug txog sab nraum, nws yog hu ua txawm tias porridge ntawm kev zoo nkauj. Rau saj, koj muaj peev xwm ntxiv txiv hmab txiv ntoo los yog sprinkle nrog cinnamon, nws ceev li lub metabolism.
Da dej nrog dej qab zib thiab ntsev.
Qhov no yog ib txoj kev pheej yig thiab yooj yim uas ua rau lub cev muaj dej ntau dhau, muab kev so kom txaus, ua rau muaj kev so. Ob teev ua ntej lub pas dej peb tsis noj mov los yog haus dab tsi.
Hauv lub da dej, peb muab cov dej tso rau hauv cov ris tsho, qhov kub nyob hauv nws yuav tsum tsis pub ntau tshaj 38 degrees. Tom qab ntawd peb muab 200 grams dej qab zib thiab ½ kilograms ntawm lub rooj ntsev, sib tov thiab zaum hauv lub da dej, peb nyob hauv nws kom tsis pub ntev tshaj li kaum feeb. Nyob rau hauv lub da dej peb haus ib khob ntawm unsweetened kub, ntsuab tshuaj yej. Tom qab 10 feeb, sawv saum da dej, soak lub cev nrog phuam thiab pw hauv ob peb pam vov, thiab 40 feeb hws. Tom qab ntawd da dej. Nco ntsoov tias tom qab da dej rau ib teev, tsis muaj dab tsi yuav qaug dej qaug cawv thiab noj. Tom qab thaum sawv ntxov nyob rau hauv qhov teev yuav tsum yog ib nrab ntawm ib lub kilogram.
Tam sim no koj tau kawm tias koj yuav tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev. Tsuas txhob xav hais tias yog tias koj tsuas siv dej, ces koj yuav tsis muaj o tuaj, koj yuav tau txais cov lus qhia rov qab, txawm tuaj yeem tuaj o tuaj. Ua raws li cov lus qhia, thiab koj yuav tsis muaj teeb meem nrog o, thiab ua ntej koj tua kom tshem tawm kua hauv lub cev, nrog koj tus kws kho mob tham.