Muaj pes tsawg zaus rau qhov no tshwm sim rau koj - koj yuav quaj tom chaw ua haujlwm vim yog quaj ntawm tus thawj coj, koj yuav cam nrog cov npoj yaig thiab tus neeg furious yuav dhia tawm ntawm chav tsev, slamming lub qhov rooj? Yeej tsis ib zaug. Ntawm qee qhov taw tes, peb tsis tswj peb tus kheej thiab muab qhov tso siab rau tus cwj pwm txawv. Tab sis, txij li lub caij mus rau ib lub sij hawm ntau tshaj qhov ntug ntawm qhov tsis zoo mas tsis yooj yim rau txoj kev thaj yeeb ntawm pawg neeg, tab sis, thaum kawg, ua rau nws nrog nws. Kev chim siab, kev quaj ntsuag, kev quaj ntsuag, kev quaj ntsuag, kev tsis zoo nkauj ntawm qhov rooj - tag nrho qhov no ua rau peb cov hauj lwm, peb lub siab thiab, yog tias koj xav txog nws, nws cov tshuaj lom tuag tag nrho lub neej. Tab sis, txawm yog paub txog lub plawv pernicious ntawm tuskheej, peb feem ntau tsis muaj peev xwm tiv tau nrog nws, vim hais tias feem ntau peb cov "khiav" ob peb kauj ruam tom ntej. Weep los yog quaj qw, peb paub: twb tsis ncaj ncees lawm, thiab tsis yog kev pab cuam, ntawm qhov tsis sib xws, tsuas yog ua rau kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab tshiab. Tau kawg, peb tam sim no cog lus tias peb yuav tsis ua ntau dua li ntawm no, tab sis ob peb hnub txhua yam rov qab ua dua. Yuav ua li cas? Koj yuav xav tsis thoob li cas tiag tiag nws yog qhov yooj yim - kom paub tswj qhov kev tsis pom tus kheej hauv chaw ua haujlwm. Nrog rau qhov teebmeem loj thiab seemingly tsis muaj teeb meem, ib tug muaj peev xwm ua tau zoo tiv thaiv nrog kev pab ntawm ob peb yam yooj yim ntawm kev tswj yus tus kheej, kev yoojyim, thiab qhov tseem ceeb, tsim nyog kiag rau peb txhua tus kawm. Cia peb sim!
Tears-nres!
Marina (25), ib tug neeg ua haujlwm ntawm lub koomhaum loj ntawm lub koomhaum loj. "Kuv tsis tau muaj qhov no ua ntej, tab sis nws twb tau ua rau lub hlis tam sim no lawm tias kuv tsis tau dhia tawm ntawm txoj kev mus los chav hauv chav dej, qhov twg tsis muaj leej twg pom tias kuv tab tom quaj dua. Tab sis qhov tseeb txhua tus paub - peb muaj ib pab neeg coob, koj tuaj yeem tsis zais dab tsi, thiab, raws li kev xaiv, hauv qhov chaw ua hauj lwm, kuv tau raug hu los ntawm lub qhov muag ntawm Plakso. Cov kua muag tom chaw ua hauj lwm - tus poj niam muaj teeb meem ntau, feem ntau yog poj niam, txhawm rau paub txog tej yam uas nyuaj tshaj nrog rau daim ntawv tshaj tawm txhua xyoo los yog kev ua lag luam ceev. Lub kua muag tsis tuaj yeem los ntawm kos. Txawm hais tias koj quaj zoo li txhua lub sijhawm rau ntau lub sijhawm, ua tsaug rau siab ntseeg: hnub no nws tau tshwm sim vim hais tias tus nais khu tsis paub lus, thiab nag hmo - lub computer tsis khaws ib daim ntawv tseem ceeb, uas nws tau ua haujlwm txhua hnub. Qhov tseeb, qhov ua rau koj kua muag yog ib qho. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau nrhiav nws thiab, yog tias ua tau, tshem tawm nws. Kev paub txog qhov tseeb ua rau yuav pab daws cov teeb meem no. Thaum Ira hais rau tus kws kho mob txog kev hloov uas tau tshwm sim nyob rau hauv lawv qhov chaw ua hauj lwm tsis ntev los no, nws tau paub meej: qhov tseem ceeb rau nws lub siab ntau dhau lawm yog banal overwork thiab, vim li ntawd, qhov kev ntxhov siab tas li. "Rau lub hlis dhau los, peb tau txo cov neeg ua haujlwm, kuv raug them nyiaj ntau dua. Kuv tawm tsam nrog tag nrho kuv cov teeb meem nrog kev nyuaj, Kuv tuaj yeem zaum lig, nco ntsoov txhawj tias kuv tsis tuaj yeem mus rau lub sijhawm. Kev ua haujlwm hnyav heev nrog kev ua haujlwm, tus ntxhais, lub luag haujlwm, nws tsis paub nws tus kheej, yog nyob rau lub sijhawm ntawm kev poobsiab, thiab tsis tuaj yeem ua txhaum vim yog - ib lub suab nrov heev. Nws xav tau los sib tham txog qhov teeb meem nrog cov tub ceev xwm thiab ua kom txo tau qhov haujlwm. Raws li rau qhov "ceev tricks", ntawm no lawv yog. Yog koj xav tias: kua muag ntawm txoj kev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis pub koj tus kheej plhuav rau hauv kev paub txog dab tsi tshwm sim. Pib ua pa sai dua li niaj zaus, tab sis tsis sib sib zog nqus: xws li ua pa nyuaj qhia txog txoj kev xav thiab kev xav, thiab tsis ntsej muag, ntawm qhov tawm tsam, tsis muaj zog rau lawv, uas yog qhov tsim nyog rau qhov no. Yog hais tias koj muaj ib khob dej los sis dej ntawm tes, haus hauv me me me me, suav txhua tus. Thiab thauj koj tus kheej mus ua ib yam dab tsi, tsuas yog ib qho uas tsis muaj dab tsi ua nrog rau qhov teeb meem uas tau chim rau koj.
Hais lus ntsiag to
"Tsis yog, nws yeej muaj tseeb, zoo, qee zaum kuj tsis muaj qhov tsis muaj zog - koj yuav ua li cas ruam ua luaj? - exclaims Luda (34). "Kuv to taub txhua yam, cov neeg tsis tas yuav nkag siab txog cov kev caij nplooj ntoos hlav, tab sis koj tuaj yeem sau cov lus nug li niaj zaus!" - Lyudmila yuav luag qw. Nws qhov teeb meem yog txawv ntawm Irina - Luda tsis muaj kev tshaj tawm, tsis muaj leej twg tawm tsam lossis tawm tsam nws. Ntse, sib sau, ceev ceev hauv kev lag luam, nws yeej txaus ntshai poob nws nyiam ua haujlwm vim tsis tuaj yeem: Lyudmila tsis tu ncua nrog lub koom haum cov neeg. Cov lus tsis txaus siab tau muab sau rau nws, thiab tus thawj coj ntawd twb tau hais meej meej tias: "Koj yuav tsis tso tseg cov kev thuam nrog cov qhua - tawm haujlwm". "Kev npau taws feem ntau ua rau peb tsa peb lub suab, ua rau lawv hnyav, tsis paub, uas yog qhov tsis tsim nyog hauv qhov chaw ua hauj lwm los yog hauv lub neej ntiag tug. Thiab nws yog qhov tsis tsim nyog rau txoj kev coj tus cwj pwm nrog cov neeg, qhov kev ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm nyob ncaj qha. Thiab txij li thaum Luda qhov teeb meem nyob rau hauv tuskheej, nws ua ntej txhua yam yuav tsum tau kawm kom paub hwm tus neeg tuaj saib. Txhua tus neeg muaj kev ceev ceev ntawm kev xaav thiab kev ua cov ntaub ntawv, thiab sib txawv ntawm kev txawj ntse. Yog tias koj tsis npaj siab zam rau qhov no thiab kho koj tus mob siab - tsis txhob ua haujlwm nrog tib neeg. Raws li "kev pabcuam thaum muaj xwmtxheej ceev" Lyudmila tuaj yeem paub: thaum koj xav tias "boil" nyob rau hauv qhov chaw ua haujlwm, tawm hauv chav thiab tawm ntawm lwm tus neeg lub qhov muag sai. Npau taws yog lub siab "siab-calorie" siab, yog li kev siv lub cev ua haujlwm rau nws txoj cai. Yog li, yog tias muaj lub sijhawm, nce lub stairs rau peb lossis plaub plag tsev, dhia ib ceg, ua ob peb zaug. Thaum phem tshaj plaws, taug kev sai sai hauv txoj kev hauv tsev. Hloov kev npau taws nrog kev txav.
Qhia rau koj tus kheej
Zaj dab neeg ntawm Asya (21), tus pab tus kheej ntawm lub taub hau ntawm lub chaw tsim khoom me me, txaus siab rau kev ua tiav - thiab nrog kev zoo siab xaus. Kuv tuaj ntawm txoj haujlwm no tom qab tsev kawm ntawv, thiab kuv nyiam heev los ntawm lub chaw muaj tswv yim hauv peb lub tuam txhab, kom yooj yim rau cov neeg ua haujlwm hauv kev sib raug zoo, "Asya hais. - Txawm tsis hais hnub nyoog li cas los xij, peb txhua tus yuav tsum sib hais npe. Thaum xub thawj nws zoo siab heev, tab sis nws tau ua tiav sai tias kev ua ntaub ntawv tsis muaj teeb meem. Kuv tus thawj coj Igor tsis tuav rov qab rau txhua yam txog kuv - thaum kuv tuaj dhau ib txhais tes, kuv yuav qw rau nws kom "qis dua" yog tias nws tsis muaj ib hnub. Muaj pib qee yam qias neeg tuaj yeem, nws hloov cov lus qhia ob peb zaug, thiab tom qab ntawd tau cog lus tias kuv tsis to taub nws xav tau txhua qhov. " Yog li ntawd, Asya ntsib kev siab ntsws tsis zoo hauv txoj haujlwm. Thiab, tsis muaj peev xwm muab pov tawm ntawm lub qhov ncauj - tus thawj coj, tus ntxhais tuaj hauv tsev thiab rhuav tshem ntawm nws cov txheeb ze, tau txais txhua yam rau nws niam nws txiv thiab tus kwv. Thaum kawg, thaum nws tuaj yeem ua haujlwm, Asya tsis nres rov qab thiab, ua ntej ntawm nws cov npoj yaig, nws hais tias nws tau muab cov ntaub ntawv rau ntawm tus thawj lub rooj, snorted, dov nws lub qhov muag thaum nws muab nws ua lag luam. "Koj paub, Kuv nyuam qhuav loj zuj zus, Kuv paub tias tsis muaj leej twg yuav tua kuv, yog li kuv pib coj zoo li kuv tus thawj coj," hais tias Asya, "tab sis, feeb txaus, nws tsis hloov dab tsi: Igor tsis pom kuv obviously ua rau tus cwj pwm. Thaj li, kuv nyuam qhuav ua tib yam li nws. Ua haujlwm, cov "kev tawg" tsis cuam tshuam rau txhua txoj kev, tab sis lawv tau ua phem heev rau lawv lub neej. Qhov kev coj cwj pwm npau taws heev ua rau kuv nkag siab kuv lub neej uas kuv pom tau hais: Kuv yuav cia li nyob twj ywm ntev me ntsis tsis muaj phooj ywg. " Kev paub txog qhov teeb meem, Asya pib nrhiav ib txoj kev tawm - qhov kev cob qhia luv tshaj plaws hauv kev tswj tus cwj pwm txawv ua qhov zoo tshaj plaws. "Cov kev ua ub no pab kuv ntau, tab sis tsis muaj ntau ntawm lawv txhua tus. Kuv rov qab los ntawm qhov teeb meem thiab pom tau hais tias tus thawj coj nrog nws cov tswv yim, zoo li, coj zoo li ib tug me nyuam uas tsis muaj peev xwm tswj tau tus cwj pwm. Thiab txij li thaum nws ib txwm hwm kuv li ib tug kws, kuv tsis xav tawm mus ua hauj lwm txhua, Kuv hlwb hu nws ua ib tug artist (thiab lawv kuj yog me nyuam loj) thiab pib coj nrog nws li ib tus neeg laus, nrog luag thiab nrog luag nws txais tag nrho nws antics. " Curiously, muaj kev hloov ntawm kev sib txuas lus nrog cov npoj yaig ntawm kev ua haujlwm, Asya tsis yog kev sib raug zoo nrog phooj ywg thiab cov txheeb ze, tab sis kuj tau tswj kev txo hwj chim ntawm tus thawj tswj hwm - nws tau ua ntau lub zog thiab zoo dua. Asya yog ib tug poj niam ntse heev, txawm tias tus hluas nkauj tau tsim kom muaj lub hom phiaj ntawm tus cwj pwm ntawm kev ua haujlwm, hauv pawg neeg. Koj tuaj yeem tso cai tsis pom zoo los ua kom lub neej puas tsuaj. Yog tias khaus los ntawm qhov kev pabcuam koj nqa mus tsev - tam sim ntawd ua haujlwm. Kaw cov neeg yuav tsum muaj kev tiv thaiv, qee zaus txawm los ntawm peb. Tab sis yuav ua li cas, yuav ua li cas tsim kev txiav txim nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog cov tub ceev xwm - ib lo lus nug nyuaj, thiab feem ntau nws yog nyuaj to taub koj tus kheej. Yog hais tias koj tsis xav ua haujlwm, tab sis koj xav kom tshem tawm qhov kev ntxhov siab vim kev sib txuas lus nrog kev coj, tig rau cov kws kho mob: psychologists, coaches, leej twg yuav pab txheeb xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim, kos cov lus xaus thiab ua txoj kev zoo los tsim kev sib raug zoo ntawm pab pawg. " Kev pabcuam tseem ceeb rau koj tus kheej thaum muaj kev sib ntaus sib tua tsis pom zoo - hloov siab. Kev ua haujlwm muaj peev xwm ua tau kom muaj kev tiv thaiv. Yog tias koj nyob hauv kev pom thiab tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tsis txhob qhia tawm koj lub siab lub ntsws, siv cov tswv yim nram no. Pib xav hauv koj lub hlwb, rov ua dua cov npais lej. Koj tuaj yeem hloov koj lub siab los ntawm kev xav rau lub siab: sib sib zog nqus pa ntawm cov nuj nqis ntawm 2-3, thiab tso pa tawm ntawm 7-8. Tsim nyog los ntawm lub qhov ntswg. Txhob teev cov ntaub ntawv teev tseg ntawm tus kheej rau lub sijhawm ua pa. "
Asin kev paub yog ib qho piv txwv ntawm cov kev pab yus tus kheej. Nrog kev pom zoo tsis zoo ntawm kev ua haujlwm, koj tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum paub daws tau. Thiab cov lus qhia yooj yim uas tau muab los saum toj no yeej pab tau. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog kom khawb mus txog qhov ua rau koj lub kua muag los yog kev chim siab. Tus cwj pwm txawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis ua haujlwm ntxiv (xws li hauv Luda), tab sis ntau ntau yam (xws li hauv Iraq thiab Asya) yog ua tau. Cov kev nyuab siab vim los ntawm lawv tus kheej, yuav ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Nyob rau hauv rooj plaub no, koj yuav tsum tig mus rau cov kws qhia kev lag luam los yog cov kws pab tswv yim tus kws pab tswv yim kom paub ua hauj lwm nrog koj lub hlwb. Thiab nws, raws li koj paub, ua haujlwm zoo!