Yooj yim rau kev ua kom ceev ceev

Cov hnub so ntev hauv ib yam dab tsi tuaj yeem raug ua haujlwm. Lawv tsis quav ntsej tag nrho cov kev tua tsiaj rau kev qoj ib ce, thiab peb tsis muaj lub siab xav mus koom ib lub koom haum qoj ib ce. Thiab lub siab xav rov qab los ntawm ib daim duab slim. Rau cov neeg uas xav tau, yam tsis muaj kev mob siab, yuav tsum ua zoo li, peb yuav tham txog dab tsi muaj cov kev ua tau yooj yim rau kev khiav ceev ceev.

Qhov kev xaiv pom - qhov kev tsim ntawm ib lub tsev qoj qiv hauv tsev, uas tau muab tso txawm nyob hauv chav tsev me me. Yog tias koj tau txiav txim siab zoo li ntawd, ces, ua ntej, txiav txim siab seb cov simulators yuav siv rau cov haujlwm hauv tsev. Qhov thib ob, nws yuav tsum tsim kom tau lub hom phiaj ntawm kev qhia hauv tsev. Nyob rau hauv ob qho tib si, koj yuav tsum tau kev pab ntawm tus kws qhia pab neeg nyob ze tshaj plaws uas yuav tsis tsuas xaiv cov kev ua haujlwm yoojyim rau kev hnyav sai rau koj xwb, tab sis kuj yuav tawm tswv yim txog kev siv qoj ib ce thiab lawv lub sijhawm.

Qhov zoo ntawm kev ua siab nyob hauv tsev yog qhov kev ywj pheej xaiv lub sijhawm rau, ua kom yooj yim dua rau hauv cov chav kawm, nrog rau qhov peev xwm los koom nrog cov kev ua si ntawm cov kev pabcuam fitness uas koj nyiam tshaj plaws.

Xaiv lus xaiv

Cov khw muag khoom noj muaj ntau yam khoom noj rau qoj. Yog li no, nws tsis yog qhov tshwj xeeb los ua kom pom tseeb tshaj plaws ntawm kev simulating simulators, taw qhia rau kev ua kom yooj yim hauv tsev. Qhov zoo tshaj plaws version ntawm dumbbells yog collapsible, zoo li ib tug Mini bar.

GANTELEY - zoo rau aerobics. Cov kev ua kom lub cev muaj zog tshaj plaws nrog rau lawv cov kev pabcuam, koj cia koj lub cev ua lub cev zoo thiab sai poob phaus, yog tias nws xav tau. Kev kawm nrog dumbbells tuaj yeem ua ke, uas yog ua tiav kev siv dumbbells.

Ib qho piv txwv. Ua dumbbells, muab koj txhais taw rau ntawm dav ntawm koj lub xub pwg, koj lub plab yog kos. On exhalation nws yog ib qhov tsim nyog los ua ib txoj kab nqeg rau pem hauv ntej. Nyob rau lub sij hawm no, sab laug tes maj mam txo qis, tom qab uas koj rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov qab ua ke nrog sab tes xis. Qhov kev txawj ua no yooj yim yog kwv yees 15 zaug hauv txhua qhov kev coj ua.

WRAP yog lub ntsiab lus tseem ceeb los tsim kev yooj yim thiab slenderness, nws yog ib qho nyuaj los sib piv nrog txhua yam yooj yim ntawm kev siv, tus hoop yog nyiam los ntawm ntau cov ntxhais, nws yog ib qho yooj yim uas lis. Ib puas xyoo dhau los, lub hoops tau tsuas yog ntawm cov hlau thiab muaj nyob rau sab hauv. Tam sim no, qhov ntau ntawm hoops yog lossis loj, qhov kev xaiv yog nyob ntawm theem ntawm lub cev qoj thiab tus kheej saj. Koj tuaj yeem xaiv raws li folding hoops, uas los ntawm kev tsim txiaj ntawm lawv compactness yog heev yooj yim cia, thiab zaws, ua nrog tshwj xeeb suckers, cia koj knead thiab tshem tawm tag nrho cov uas yog superfluous nyob rau hauv lub plab. Yooj yim ce nrog ib tug hoop yuav muab koj nrog ib tug zoo meej duav nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv!

Vim yog tsis muaj cwj pwm, nws yuav tsis yooj yim twist lub hoop ntev. Ob peb zaug ib hnub twg rau 3-4 feeb. Qhov kev ua no yog txuam nrog kev saib TV, lossis mloog koj cov suab paj nruag nyiam.

SKAKALKA - siv ntau hom kev ua haujlwm, ua rau kom ceev ceev hauv tsev.

Xyaum ua tiav nrog kev tua jumps rau pem hauv ntej, nraub qaum, siab zuj zus los yog tsis ua qhov no thiab txog ob lub kaum sib txawv sib txawv. Kev xyaum muaj zog nrog txoj hlua tso cai rau koj kom muaj peev xwm ua kom lub cev tshem ntawm txoj hauj lwm tav toj. Hauv kev zoo siab ntawm lub ce nrog ib rab hlua, qhov tseeb hais tias nyob rau hauv ib lub quarter ntawm ib teev ntawm intensive dhia yog hlawv tib yam tsawg calories raws li nyob rau hauv ib teev ntawm aerobic ce.

Thiab ntawm chav kawm, txoj kev ncab ce ncab, uas yog ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws ntaus kis las, nrog rau koj tus kheej xav tau thiab nyiam.

Ib qho piv txwv. Puag rau ntawm koj lub plab, ntuav txoj hlua ntawm koj pob taws. Ob leeg tuav tau ntawm sab tes xis thiab maj mam zawm pob luj kom pob tw. Tus naj npawb ntawm lub sij hawm txiav txim siab los ntawm koj lub siab xav thiab muaj peev xwm.

NPAJ . Qhov xaiv yog lossis loj thiab muaj yeeb yuj - cia rau txhua tus saj. Cov khoom siv los ua haujlwm rau cov nqaij ntshiv ntawm tag nrho lub cev, txhim kho txoj kev txav ntawm qhov qaum, thiab tseem siv rau kev so kom zoo thiab zaws ntawm cov tawv nqaij.

Ib qho piv txwv. Ua lub pob, pw ntawm sab xis, tuav lub npuaj nrog koj txhais taw ko taw, nrog koj sab tes so hauv av, pib txoj hau kev saum taub hau. Cia koj nraub qaum ncaj! Tawm, ua kom cov nqaij ntshiv, thaum tuav cov ceg ncaj nraim nrog lub npas, ces txo nws tsis kov hauv pem teb. Nws tau ua 8-10 zaug rau txhua sab ntawm lub cev.

Pom zoo, tag nrho cov no - yooj yim ce, koj tuaj yeem yooj yim nrhiav lub sij hawm rau lawv tus cwj pwm nyob rau hauv lub interval ntawm tsev haujlwm. Thiab, tib lub sij hawm, lawv, txawm qhov pom kev yooj yim, yuav ua rau kom poob sai sai - qhov twg ntxiv yog xav tau?

Yuav kom nkag tau rau cov cuab yeej, koj yuav tsum tau ntxiv ib lub tsheb kaujvab lossis qoj ib ce, tom qab uas koj tau txais tagnrho rau lub tsev qoj hauv tsev. Yog tias ua tau, ntxiv rau cov kauj ruam no - ib qho cuab yeej siv rau kev cob qhia cov ceg thiab cov nqaij ntshiv gluteal.

Ib qho ntawm novelties nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm fitness yog nthuav, uas yog nco ntsoov mus hais rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj sai sai - mini-chaw ntau pob. Lub simulator no tso cai rau koj kom ua tau li peb lub kaum os qoj ib ce rau tag nrho cov nqaij. Mini chaw ua si yuav raug muab piv rau kev sib tw pentathlon, vim nws cov khoom siv nrog rau vibro-massager, ib lub caij nplej, rowing thiab tsheb kauj vab, thiab ib qho chaw "koob hmoov". Nyob rau hauv cov khoom siv no nws yog ib qho "on-board computer" uas qhia txog cov sijhawm qhia txog kev cob qhia, tus naj npawb ntawm kev ua tiav, thiab kuj qhia txog koj kev noj qab haus huv.

Ntau yam khoom siv kis las thiab cov khoom siv fitness yog loj heev. Cov chav kawm hauv tsev yog ib txoj hauv kev zoo los coj koj tus kheej mus rau hauv ib qho zoo nkauj lub cev. Cov txheej txheem uas koj xaiv rau koj tus kheej yuav tsum siv tsawg kawg yog peb lub hlis ntawm ib teev, thiab nws lub hom phiaj tseem ceeb yog kawm tag nrho cov nqaij leeg. Thaum kawg, qhov tshwm sim ntawm txoj kev kawm no tsis yog tsuas yog ib daim duab thiab cov leeg muaj khov, tab sis kuj yog ib qho zoo rau lub cev.

Lub sijhawm ntev npaum licas thiab kev ua haujlwm ntawm lub tsev yog dabtsi? Nws nyob ntawm koj nkaus xwb. Cov chav kawm tuaj yeem dhau los ua ib tus cwj pwm, coj mus rau qhov tseem ceeb, lossis cov txiaj ntsig los ntawm lawv yuav tsawg. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias lub hom phiaj uas koj xav tau yog ib qho tseem ceeb thiab kev noj qab nyob zoo, thiab vim lub cev muaj qhov cwj pwm ntawm "kev siv" rau tej yam kev ua thiab cov kev tshwm sim ntawm lawv yog qhov txo, tom qab ntawd txhua txhua peb lub hlis ntawm cov kev ua kom ua tiav yuav tsum tau hloov.

Thiab ib qho tseem ceeb rau kev vam meej. Yog tias koj txiav txim siab los kawm hauv tsev, cov kab lus "Kuv mam ua tag kis" tshuav ntawm koj cov lus teb mus ib txhis. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov no, nws yog qhov zoo dua mus rau lub koom haum qoj qis, raws li kev tu tu ntawm tus kws qhia tus kheej.