Vitamin haus los ntawm pineapple thiab txiv tsawb

1. Qhov nruab nrab, koj yuav xav tau ib khob poom kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo. P Cov khoom xyaw:

• muaj peev xwm ntawm nyob kas poom txiv ntoo pineapple - 1 daim
• kua txiv kab ntxwv - 1 iav
• txiv tsawb - 1 daim
• yogurt - 1 iav
• mis - 1/2 khob (tsawg-rog)

Lus Qhia

1. Qhov nruab nrab, koj yuav xav tau ib khob poom kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo. Pre-txias lub hub nrog pineapple kom huv si. 2. Nws yog qhov zoo tshaj rau koj siv cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov kua txig - ces koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm cov vitamins no. 3. Cov txiv tsawb yuav tsum tau ntxuav thiab tev, thiab muab txiav rau ob peb npaug. 4. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib lub tais ntawm rab blender thiab sib tov rau hauv ib qho homogeneous puree. Tom qab ntawd ncuav rau hauv cov khoom xyaw kua thiab tuav cov dej haus dua. 5. Nqa cov dej haus tas rau hauv lub khoob zoo nkauj thiab tam sim ntawd txaus siab rau lub qab ntxiag, kua txiv hmab txiv ntoo thiab siv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab mis nyuj.

Cov Nyiaj: 2