Tshaj tawm rau peb pom fatty deposits, cov neeg uas dhia tawm ntawm lub plab, muaj busted nrog cellulite ntawm lub duav, yog sib sau los ntawm wrinkles ntawm lub duav - zoo li ib feem pom ntawm lub iceberg. Thiab muaj tseem muab zais hauv qab dej, los sis tsis yog-hauv peb lub cev. Tab sis feem ntau, peb coob tus muaj roj ntau heev, yog li ntawd cov kws txawj sib tham tiag tiag txog cov kab mob ntawm cov rog uas swept tag nrho cov teb chaws. Piv txwv, hauv Teb Chaws Asmeskas, muaj roj ntau tshaj li 2/3 ntawm cov laus. Yuav luag 20% ntawm cov neeg uas raug tsim txom los ntawm lub UK. Raws li kev kwv yees ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb, qhov mob ntawm "rog" yuav tso tau 25-30% ntawm cov neeg Russians. Thiab yuav ua li cas nrog tag nrho cov rog no?
Kub Tshuag
Yog li ntawd cov kws txawj hu cov roj ntsha muaj roj, los yog lub hau txheej ntawm subcutaneous rog. Raws li txoj cai, nws tau muab faib rau saum npoo ntawm lub cev, nws ua hauj lwm raws li kev tshav kub-insulating meem ntawm daim tawv nqaij thiab nqaij nqaij. Nws yog nws, yog qhov "fusible", thawj nplooj thaum sim poob phaus, tab sis tam sim no kuj rov qab, thaum uas peb tsis txhob txo peb tus kheej mus noj mov.
Niaj hnub nim no cov kws tshawb fawb xav txog cov roj ntsha rog ua ib qho ntawm cov kab mob endocrine. Ntawm no, poj niam pw ua ke cov hormones yog tsim thiab muab khaws cia peb kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv tom qab qhov pib ntawm lawm. Tab sis nws lub ntsiab tseem ceeb yog los muab kev pabcuam rau peb. Yog li, tus poj niam ntsej muag kab mob, tsis nco qab txog qhov tseeb tias daim duab tuaj yeem ua rau tag nrho cov lus qhia, nws tuaj yeem khaws nws hauv qab ntawm daim tawv nqaij: "Suddenly ib tug cev xeeb tub, thiab peb tsis npaj nrog ib tug hluas nkauj?" Txawm tias cov ntaub so ntswg tsis tuaj yeem sau txaus (li 15% lub cev hnyav), lub cev ntas yuav tsis ua hauj lwm zoo thiab lub tswv yim yog nyob rau hauv nqe lus nug loj. Piv txwv li, dhau Meem Jovovich dhau los, uas tig mus rau cov kws kho mob txog infertility, kws txawj tsuas qhia tias "noj" ob peb phaus. Tam sim no Hollywood lub hnub qub yog saib xyuas nws tus ntxhais.
Sim los soj ntsuam koj tus kheej cov roj rog subcutaneous, uas yog yooj yim heev. Nws yog qhov qub, yog tias koj tuaj yeem rhuav tshem ntawm daim tawv nqaij ntawm nws sab saum toj ntawm lub duav thiab dhau ntawm cov nqaij npog pub dawb, tab sis cov quav quav tsis tshaj 2.5 cm.
Muaj roj
Nws yog lub hauv paus rau kev tsim kho ntawm lub xovtooj ntawm lub cev thiab cov koob tshuaj tiv thaiv kabmob ntawm cov kabmob "implicit fibers" - ib yam pov thawj cov pa coating, zoo li xaim los ntawm cov hlau. Txawm hais tias lub cev yog tag nrho depleted, nws yuav tsis hlawv ib tug gram ntawm tus qauv roj! Nrog nws cov kev pab, muaj zog cov hlav protein yog tsim-lipoprotein complexes, los yog lipoproteins. Koj yuav tsum tau saib xyuas lawv cov ntshav ntau npaum li cas! Lipoproteins muaj lub siab thiab tsawg ceev. Thawj yog tsim los thauj cov roj "zoo" cholesterol, tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab tag nrho lub cev. Lub tom kawg raug kev txom nyem ib qho "phem" cov roj cholesterol, nws tso rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau atherosclerosis. Cov qib high-density lipoproteins tsis tuaj yeem qis tshaj 1.6 mmol / l, nrog ib tug tsawg - tsis pub tshaj 3.4 mmol / l.
Zog nyob hauv txuag
Nqa roj yog ib daim ntawv yooj yim ntawm roj cia rau lub cev. Ua ntej, rog, nkag nrog khoom noj khoom haus, cais hauv cov hnyuv rau fatty acids uas yog - triglycerides. Tom qab ntawd, nrog cov ntshav khiav, lawv tau xa mus rau lub hlwb, nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm cov enzymes, lawv hlawv nyob rau hauv lub zog hluav taws xob - mitochondria nrog tsim ntawm tshav kub, vim uas peb lub cev yog rhuab thiab ua haujlwm. Ib feem ntawm fatty acids uas yog siv rau lub hom phiaj thiab kho cov hauj lwm uas tau ua hauv lub cev. Thiab qhov tshaj mus rau lub reserves depots, tiag roj traps. Nyob rau hauv lawv, txawm tias ib tug poj niam uas muaj lub cev hnyav tuaj yeem muaj txog li ntawm 15 kg (!) Ntawm cov triglycerides. Thick thiab inert "spare" rog feem ntau puag ncig lub duav, qis plab, duav thiab pob tw, nws lub hlwb yooj yim tso rau kev tshaib kev nqhis, muaj peev xwm tsis muaj zog "tiv thaiv" kev noj haus thiab nce hauv xob hauv qab ntawm cov piam thaj, uas yog, thaum noj zaub mov los ntawm cov khoom noj khoom haus carbohydrate. Tseem xav noj lub ncuav mog qab zib rau tshuaj yej?
Txij li thaum tus nqi ntawm lub zeem cia yog nyob ntawm qhov ntawm kev noj haus, saib xyuas txhua hnub kom tsawg: 15-20 g ntawm cov tsiaj rog nyob rau hauv cov nqe lus ntawm butter thiab e rog cuab. Nyob rau hauv 1-2 lub rooj, spoons ntawm zaub roj.
Tus yeeb ncuab sab hauv
Cov roj teeb meem feem ntau yog visceral. Cov rog no muaj nyob thoob sab hauv lub nruab nrog cev, ua haujlwm ua kom poob siab rau lawv ntawm kev tshee thiab kev poob siab. Txawm li cas los xij, thaum lub cev npaum li cas hauv lub cev no dhau, muaj kev hem thawj rau kev mob ntshav qab zib, muaj peev xwm tsim muaj atherosclerosis, rog hauv plawv, nplooj siab thiab lwm yam kab mob.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov roj visceral tsuas yog 10-15% ntawm lub zeem cia. Cov txiaj ntsig ntawm kev ntsuam xyuas qhia tias lub cev muaj roj ntau dua li qub, tab sis tsis muaj ntau yam pom tau tias subcutaneous deposits. Yog li, lub ntsiab reserves yog feeb meej hauv. Lawv muaj feem xyuam nrog kev ntxhov siab, raws li muaj kev tso tawm ntawm lub corticol hormone, uas lov cov roj metabolism, thiab thaum peb txav me ntsis. Yog tias lawv muaj ntau dua 25%, kev noj qab nyob zoo nyob rau hauv kev nyab xeeb! Thiab koj muaj pes tsawg? Cov nplai nrog kev ua haujlwm ntawm kev ntsuas roj lossis roj tus kws tshawb fawb yuav pab muab cov lus teb tseeb - xws li nyob hauv ntau lub koom haum fitness. Thiab koj tuaj yeem mus los ntawm kev ntsuam xyuas dej, piv txwv li, los ntawm kev sim ua kev sim hauv pas dej. Tso koj lub nrob qaum ntawm dej, ncab tawm ntawm koj ob sab caj npab thiab txhais ceg, ua pa, tuav koj cov pa thiab suav.
- Tsis ua kom tiav 30, mus rau hauv qab - koj muaj tsawg tshaj li 13% ntawm cov ntaub so ntswg. Nws tsis txaus, tau zoo dua!
- Ntawm cov nuj nqis ntawm 30-40 maj qab submerged nyob rau hauv dej - me ntsis ntau tshaj 20% rog, nws yog ib txwm rau ib tug poj niam.
- Suav kom 60, tab sis ho tsis pib tog? Rog nyob rau hauv lub cev yog ntau tshaj 25% - koj yuav tsum tau tshem nws! Txhais cov roj ntsha hauv lub cev kom ua rau lub cev muaj zog rau lub mitochondria ntawm lub hlwb, qhov twg lawv hlawv tsis muaj kab, amino acid L-carnitine (nws muaj nqaij, mis, khoom noj khoom haus) thiab aerobic ce pab: taug kev, khiav, da dej, caij tsheb kauj vab.
Xim av roj yog ib qho tshuaj rau cov phaus ntxiv
Nws pom muaj hauv cov me nyuam yug tshiab uas xav tau ntau lub zog rau kev loj hlob thiab kev sov lub cev. Cov ntaub so ntswg daj yuav plays lub luag haujlwm ntawm lub chaw thermal qhov chaw mos ntawm cov kab mob me, thiab ua ke nrog cov kab mob hauv lub cev hemopoietic. Tom qab tag nrho, nws yog li strangely xim vim nws (thiab tsis tsuas yog nyob rau hauv cov pob txha pob txha!) Muaj foci ntawm hematopoiesis nrog qia hlwb. Txawm li cas los xij, twb yog nyob rau ntawm lub hlis thib ob ntawm tus menyuam lub neej no cov foci ploj, tsuas yog cov roj dawb tsis tshua mob, uas, dhau mus, ua ntau me ntsis. Cov kws tshawb fawb tseem tab tom ua kom muaj xim kiv puag ncig: ua kom muaj roj dawb tig xim av. Cov kab mob triglycerides hauv nws lub hlwb yuav tsis raug khaws tseg ntawm kev thov, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, yuav hlawv sai thiab tsis muaj qhov uas tsis tas siv zog. Qhov no yog theoretically tau vim yog lub tshwj xeeb qauv ntawm xim av hlwb. Nyob rau hauv lawv, tsis zoo li cov ntsiab, uas muaj cov dej loj loj, uas muaj ib lub voj ntawm cytoplasm, muaj cov roj me me ua rau cov kua dej hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, cov qe nqaij ntawm cov xim daj muaj zog los ntawm ntau tus kab mob hauv capillaries, vim hais tias nws yuav tsum tau ntau ntawm oxygen mus hlawv nws. Thiab lawv muaj lub peev xwm los hloov mus rau hauv cov nqaij fibers. Txoj kev no yog nqa tawm nrog kev pab ntawm tshwj xeeb proteins. Yog hais tias lawv "pab" txhais cov roj dawb tuaj rau xim av, tos kom txog thaum lub cev kub hnyiab, thiab tom qab ntawd ces lub hlwb tsis pub dawb los ntawm triglycerides mus rau hauv tus kab mob mus rau hauv cov leeg hlwb, kev rog nyob hauv peb lub zej zog yuav ploj mus li qhov kev kuaj mob. Qhov teeb meem no yuav tiav thiab thaum kawg daws, ua tsaug rau qhov qub roj ntau hauv lub cev. Tej zaum qhov no yuav muaj rau tib neeg yav tom ntej.