Txhawm rau ntxuav koj lub cev rau txhua yam ntawm cov tshuaj phem, thiab yog li poob phaus, nws tsis tas yuav zaum ntawm kev noj haus txhua lub sijhawm. Koj tsuas yog xav muab me me, thiaj li hais lus, khiav cov txheej txheem ntawm kev huv huv hauv lub cev. Thiab qhov no yuav ua tau txhua yam hauv ob peb hnub xwb. Cia li xav txog nws, yam tsim xyoo, koj tuaj yeem nkag mus hauv ib hnub. Thiab ntawm no yog yuav ua li cas.
7:00 Yog tias koj haus luam yeeb, muab nws pov tseg!
Tej zaum qhov no yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los ntxuav koj lub cev ntawm co toxins thiab co toxins. Hauv 8 xuaj moos xwb tsis muaj luam yeeb hauv koj lub qhov ncauj, cov pa oxygen nyob hauv koj cov ntshav yuav dua qub, cov kws kho mob hais tias. Koj tuaj yeem pib noj cov tshuaj uas muaj cov vitamins C los sis E, uas pab kom txhob muaj cov dawb radicals.
7:30 Haus dej ib khob dej haus.
Nws tseem ceeb heev kom pib hnub nrog haus. Dej sov nrog txiv qaub yuav exhilarate koj thiab pab kom koj tuaj sai sai. Tom qab thaum sawv ntxov, tom qab pw tsaug zog, tej zaum qhov siab tshaj plaws ntawm tshuaj lom thiab tshuaj toxins yog nyob rau hauv cov ntshav, thiab cov kua uas koj haus dej haus sutra pab pab lawv tawm thiab tshem tawm ntawm lub cev, yog li ua kom huv. Thiab thoob plaws hauv lub hnub koj yuav tsum haus dej haus los ntawm 1.5 mus rau 2 liv dej. dej. Tsis tas li ntawd ib khob dej kub ntawm lub plab tas, ua ntej noj tshais, zoo yuav pab tiv thaiv txoj kev ntshaw ntau dhau.
7:35 Siv mis nyuj thev.
Qhov no nroj tsuag, uas yog muag nyob rau hauv ib lub tsev muag tshuaj, nyiam cov txheej txheem ntawm metabolism tsis muaj ib feem ntawm tsis ntseeg, kws txawj hais nyob rau hauv lub tshav pob ntawm lub neej zoo. Homeopaths thiab cov herbalists siv mis nyuj thistle rau hauv chav kawm kho kom rov qab kho hauv kev quav dej quav cawv, raws li nws ntxuav lub cev thiab muaj kev ntxim ntxhi rau daim siab.
8:00 Noj cov noob txiv qoob loo.
Tsuas yog ib qho dessert diav ntawm tus nplaig flaxseed nyob rau hauv txheej txheem noj tshais yog txaus kom muaj cov nyhuv lig rau ntawm qhov mucous membrane ntawm koj txoj hnyuv. Qhov kev txiav txim no yuav zoo dua, yog hais tias lub flaxseed yog ntub thaum yav tsaus ntuj, ib pawg tuab tuab, nplaum yuav tsum tau txais cov envelops lub plab hnyuv mucosa, thiab vim li ntawd, relieves o thiab stimulates peristalsis.
14:30 Nco ntsoov haus dej tshuaj yej.
Tos ib lub sij hawm kom txog thaum cov khoom noj khoom haus, thiab li 20 feeb tom qab noj mov, haus dej kub cov tshuaj yej - cov kws kho mob qhia. Koj yuav tsum hloov mus rau ntsuab los yog tshuaj yej herbal - nws yuav pab kom tswj cov ntshav qab zib, soothes thiab softens inflammatory kev nyob hauv plab. Thiab cov dej qab zib no kuj tsis txwv cov tshuaj rau ntxuav ob lub raum thiab lub siab, thiab lub cev raws li tag nrho.
16:00 Siv me ntsis dej qab ntsev.
Ua pa ntawm qhov kev sib txuas lus "yoga". Nyob hauv qhov chaw zaum, rub koj pob ntseg lobules me ntsis. tom qab ntawd ua 3-4 pa thiab ua pa ntawm lub qhov ntswg. Tom qab ntawd rub koj ob txhais caj npab li ntawm xub pwg. Tom qab ob peb feeb, siv sij hawm ua pa thiab tsa koj ob txhais tes li saum koj lub taub hau, thiab mam li koom nrog koj txhais tes. Thaum kawg, tawm sab nrig (xoob tes yuav tsum nyob hauv lub cev).
16:30 Haus ib qho kev haus dej caw.
Nyob rau hauv ib qho kev haus cawv, muaj coob leej xav tias, tsis pom ib khob ntawm skate, tab sis cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nplej, uas koj yuav pom hauv khw muag tshuaj. Nws muaj cov enzymes uas txhawb kev zom cov zaub mov zoo, chlorophyll yog ib tus neeg ua hauj lwm detoxification, thiab beta-carotene, muaj ib yam khoom uas muaj peev xwm qhib koj lub cev, thiab ntxiv rau lub cev tsis kam mus kis kab mob. Tom qab haus ib khob dej cawv me me xwb, tom qab ob peb feeb, koj yuav hnov lub zog ua kom muaj zog.
18:00 Npaj ib qho supersalat.
Boil ua ke 200 g ntawm inflorescences ntawm dog dig broccoli thiab 120 g ntawm tshiab ntsuab peas. Tom qab ntawd, tuav tag nrho cov dej txias, ntxiv txog 40 gram ntawm cov av qeeg, 20 grams ntawm flaxseed, 100 grams tshiab sliced dib, thiab 100 g ntawm brynza rubbed nrog ib tug raug nplua grater, thiab finely tws zaub thiab parsley, thiab yuav muab ntxiv rau saj ntawm mint. Sau tag nrho cov no nrog txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj. Nyob rau hauv no salad muaj ntau yam ntsev ntawm tsis paub folic acid, thiab cov salts, zoo li tsis muaj dab tsi lwm tus, yog tsim nyog rau restoration ntawm lub zog tshuav.