Niaj hnub nim no tus txiv neej txav me me heev. Tam sim no, kom kov yeej txoj kev loj, koj tsis tas yuav mus taug kev thiab siv sijhawm ntau - nws txaus siv koj tus kheej lossis pej xeem thauj. Peb txhua hnub zaum ntawm rooj noj mov, tsis paub txog dab tsi ntawm lub pob txha. Thaum peb rov los tsev, peb rov qab zaum saum lub rooj zaum, ntawm lub computer tsis txhob pab peb lub cev thiab mus kev. Tsis txhob saib kev yees duab hauv tsev, nws zoo dua kev taug kev nrog cov txheeb ze thiab cov phooj ywg mus rau qhov ze xo movies. Nyob rau yav tsaus ntuj, koj tuaj yeem mus rau ib qho kev khiav lossis taug kev. Tab sis tsis txhob hnov qab hais tias koj yuav tsum khiav nrog lub siab. Yog tias koj txiav txim siab mus noj hmo lig jogging, koj tuaj yeem tsis tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntawm lub cev. Nyob rau hauv cov hnub qub koj yuav tsum khiav tsawg kawg yog lub sijhawm. Qhov zoo tshaj plaws, 10-15 feeb, thiab khiav ceev yuav tsum zoo li hais tias koj tuaj yeem calmly tham nrog koj tus khub ntawm tus mus dhia. Txhua txhua hnub, me ntsis nce ceev thiab khiav lub sijhawm. Nws zoo dua rau hnav cov khaub ncaws paj thiab cov khau zoo.
Thaum koj zaum ntawm rooj, nws zoo nkaus li txhua yam nyiam thiab xis. Yooj yim nrog nkhaus rov qab, nrog ib tug xibtes uas tuav lub puab tsaig, nrog lub taub hau tilted saum cov keyboard. Yog tias koj zaum rau ib teev lossis ob zaug thiab sawv tsees, koj yuav hnov zoo li koj ob txhais tes, nraub qaum thiab ob txhais ceg yog loog. Tag nrho cov sij hawm uas koj tau zaum ntawd, qhov siab ntawm koj qaum taub hau yog 2 zaug ntau dua thaum koj sawv ntsug thiab 8 zaus ntxiv thaum pw.
Txoj kev ua neej nyob rau hauv kev phom sij yog ib qho txaus ntshai vim tias muaj ib qho loj rau ntawm qaum thiab lub cev tag nrho. Nyob ntawm lub hauv paus ntawm ib ce muaj zog tsis muaj cov kab mob ntev. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias vim yog lub sijhawm zaum hauv lub rooj zaum, cov poj niam muaj mob hauv siab thiab nce qib hauv kev tshoov siab. Qhov no tuaj yeem yog ntsig txog mob ntses paj hlwb. Raws li Dr. Harvard Medical School, Christopher Kabel, vim yog lub cev tsis muaj zog, feem pua ntawm kev tsim kev mob plab hlaub venous nce. Thiab qhov no yog qhov teeb meem. Tsis tas li ntawd xwb, peb ua neeg phem. Hauv qhov chaw zaum, lub pob mus rau ntawm lub tsev me nyuam thiab lub nrig. Nyob rau hauv cheeb tsam ntawm lub tsev menyuam hnyuv vov, ntshav ntws weakly mus rau hauv lub hlwb, thiab pib mob taub hau, pom ntawm lub qhov muag deteriorates, etc. Ntxiv nrog, vim tias qhov kev tshawb fawb, nws tau pom tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntawm lub plawv nres rau cov neeg uas siv sij hawm zaum ntawm lub rooj yog 2 npaug dua. Raws li kev soj ntsuam ntawm orthopedic cov kws kho mob, nyob sab xis ntawm lub plawv mob pib vim yog txoj sia nyob mus ib txhis, uas yog lus dag ntawm lub computer nas.
Cov hauj lwm ntawm tag nrho lwm cov khoom hauv nruab nrog yog nyob ntawm qaum. Nws yog tsim nyog tias lub vertebrae yog ib txwm ncaj qha. Lub hlwb ntawm neeg yog tias lawv yuav tsis xav, txog thaum ib yam dab tsi tsis raug mob. Tsis txhob tos rau thawj cov cim qhia ntawm tus kab mob, tsuas yog txawj ntse ua kom zoo nkauj ua haujlwm, thiab nws yog qhov zoo tshaj los hloov nws zoo.
Ob peb txoj cai rau cov neeg uas muaj kev ua neej dhau los: muab lub monitor rau pem hauv ntej ntawm koj, vim hais tias lub caj dab yuav nyob rau hauv nro thiab yuav nkees heev. Sim txav ntxiv. Yog tias koj lub sijhawm ntev li 6 teev, ces txhua 2 teev twg koj yuav tsum tau ua kom sov so. Ntxiv nrog rau lub nra ntawm cov nqaij ntshiv thiab vertebrae, ib qho hnyuv ntxig mus rau lub qhov muag. Lub zeem muag yog yooj yim lwj yog tias koj saib ntawm lub monitor ntev thiab tsis txhob ua pa. Thaum lub caij sov li 15 feeb, saib ntawm qhov rais, qhov zoo dua rau ntawm cov ntoo nyob deb, ces hloov koj lub ntsej muag kom ze. Saib ntawm lub tsev nyob ze, ncej, thiab, thaum kawg, ntawm koj txhais tes, thiab tom qab ntawd koj lub qhov ntswg. Rov qoj ib ce dua peb zaug Lub cev qoj ib ce. Lean rau pem hauv ntej, nraub qaum, rov qab. Droplet. Co koj lub taub hau - cia li ncaj qha rau koj lub caj dab. Yog tias koj qhov haujlwm dhau ntawm tsev, tom qab ntawd ua haujlwm, ua koj tus kheej. Co co, nws yuav ntxiv dag zog rau koj cov leeg, uas yuav cia koj tswj koj tus cwj pwm kom ntev.
Hauv peb lub sijhawm, cov menyuam yaus siv sij hawm ntau hauv lub computer, zaum. Qhia lawv los ntawm lub hnub nyoog thaum ntxov nrog zaum ncaj rov qab. Tsis tas li ntawd xwb, raws li tus me nyuam, peb tus cwj pwm yog muab tso, lub cev pob txha tsim, thiab yog tias nws raug tsim tsis yog, nws yuav tsim ntau yam kev phem rau tus neeg laus. Lub hauv siab tuaj yeem tsim ua tsis tiav yog tias koj zaum ib txhis, hunched thiab leaning hla lub khawm. Hauv qhov no, lub ntsws tsis muaj chaw txaus rau kev loj hlob, thiab yuav muaj teeb meem nrog kev ua pa.
Kev noj qab haus huv ntawm txoj sia yuav cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm taw. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov poj niam uas siv los taug kev ntawm luj taws. Txhua tus poj niam tau hnov txog varicose leeg. Nws yog txuam nrog lub inelasticity ntawm lub nkoj thiab lawv nthuav. Nyob rau hauv qhov chaw zaum, cov ntshav nyob ntawm ob txhais ceg yog tsis zoo heev circulating. Thaum ib tug neeg taug kev, uas yog, lub nra ntawm cov leeg nqaij, leeg thiab ntshav sai li sai tau los ntawm cov hlab ntsha, ua rau cov hlab ntsha. Txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob nce no yog tias koj zaum "taw ko taw." Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov hlab ntsha muaj squeezed, thiab muaj tsuas yog tsis muaj ntshav ntws. Varicosity tuaj yeem tsim tau vim qhov hnav cov luj taws thiab ua haujlwm tas li.
Yog tias koj ua hauj lwm hauv qhov chaw ua hauj lwm, tsis txhob yog tub nkeeg kom tau txhua txhua lub sij hawm koj xav tau ib yam dab tsi - tsis txhob nug koj cov neeg ua haujlwm coj nws. Ncab kom ntau li ntau tau. Sim ua li nram qab no: Xav txog tej yam uas koj muaj ib rab xaum qhuav hauv koj cov hniav. Sau cov npe ntawv rau lawv. Kev qaug zog yuav poob, thiab qhov ua tau zoo thiab yuav xav li cas.
Tsis txhob hnov qab tias koj tuaj yeem taug kev. Sim ib feem ntawm txoj kev mus ua haujlwm xwb. Tsis tas li ntawd, huab cua ntshiab ntawm txoj kev yog kev pab ntau tshaj li qhov muaj plua plav hauv chaw ua haujlwm.
Rau ib tug txiv neej, lub niaj zaus poses yog sawv thiab dag. Sim zaum zaum tsawg li tsawg tau. Yog tias koj yuav tsum zaum ntawm txoj haujlwm, ces npaj qhov chaw ua haujlwm kom raug. Qhov siab ntawm lub rooj thiab lub rooj zaum yuav tsum haum koj tus kheej cov ntaub ntawv, qhov chaw ua haujlwm yuav tsum yooj yim! Ib txoj kev uas yuav ua rau lub siab thiab kev nkag siab zoo yog los xyaum dancing. Sim ua tej yam tshiab, sau npe rau cov seev cev. Sim siv tsawg kawg 2 teev hauv ib lub lim tiam rau zaj lus qhia no. Tom qab tag nrho, qhov no yog me ntsis sij hawm, tab sis pes tsawg tus tshiab acquaintances thiab kev tshoov siab koj yuav nrhiav tau muaj! Sim. Nws zoo dua yog siv nyiaj tam sim no hauv koj lub siab, dua li cov kws kho mob thiab cov tshuaj.