- Ntsev - - Mus saj
- Dej - 1.5 khob
- Txiv kab ntxwv liab - 1 Daim
- Qij - 2 Cov hniav
- Rice - 1/2 khob
- Chicken Breast - 600 Grams
- Txiv tsawb - 1 daim
1. Yaug nqaij qaib mis, muab pov tseg. Tam sim no hais tias lub mis yog siav, cia nws txias me ntsis thiab cais cov nqaij ntawm cov pob txha. Cov kev pab cuam txog plaub, rau tsib peb faib cov nqaij. Txo nws mus rau hauv me me. 2. Los ntawm tev peb ntxuav txiv kab ntxwv liab, thiab muab txiav rau hauv voj voog. Liab txiv kab ntxwv muaj ntau npaum li ntawm cov vitamin C, thiab antioxidants. Yog li ntawd - nws yog ib qhov tseem ceeb heev. 3. Los ntawm tev peb ntxuav lub kiwi, thiab txiav nws mus rau hauv me me pieces, thoob lub txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo - kiwi tseem muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins C, dhau li ntawd, pleases lub qhov muag nrog nws cov xim ntsuab xim. 4. Txiv tsawb txiav rau nyias nyias. Cov txiv tsawb muaj ib qho loj npaum li cas ntawm cov potassium, ib yam khoom uas tsim nyog rau lub plawv. Tsis tas li, nws muaj peev xwm mus siab. 5. Ntawm daim card ntawm ib qho tseeb delicious thiab noj qab haus huv zaub mov yog hais tias nws yog tsis tsuas delicious mus ua noj, tab sis kuj zoo nkauj pab. Boiled mov muab tso rau hauv ib lub tais, siv ib lub nplhaib rau zaub xam lav, slices ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab pieces ntawm nqaij nteg tawm tom ntej. Nyem ib daim ntawm qej rau ib rab diav nrog roj txiv roj thiab dej txhuv. Cov zaub mov yog npaj txhij.
Kev Pabcuam: 6