Tus menyuam
Tag nrho cov no yuav zam tau thaum nruab nrab ntawm menyuam ntsuag: yog tias ib tug poj niam tso los yog nyob rau hauv tag nrho cov plaub, lub uterus presses tsis tshua txog cov hlab ntsha loj, txoj hlab ntu zoo tuaj, thiab tus me nyuam tau txais cov pa oxygen txaus. Yog li no, tsis hais lub sijhawm sib ntaus, los yog thaum lub sij hawm ntawm lub taub hau los ntawm kev yug me nyuam hauv qhov thib ob theem ntawm kev yug me nyuam, tus me nyuam tsis raug teeb meem nrog hypoxia - oxygen starvation. Thawj theem ntawm kev ua haujlwm sai dua. Vim hais tias thaum lub caij yug menyuam tus poj niam tuaj yeem txav, thiab tsis yog pw saum lub txaj xwb, tus menyuam lub zais thiab lub taub hau yuav tsum sib npaug thiab sib zog ua rau qis dua ntawm lub tsev menyuam thiab nws lub caj dab. Yog li ntawd, uterine pharynx opens ntau zoo thiab ua tau zoo, thiab thawj lub sij hawm ntawm kev ua hauj lwm kis tau sai dua. Kev sib tw hauv 2-3 teev tsuas yog siv tsis tau rau cov neeg mob xwb, txo cov theem kev sib tw, tab sis kuj rau tus me nyuam, vim hais tias thaum lub sij hawm sib ntaus sib tua rau ib qho thaum cov pa oxygen ce tuaj rau nws. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog raug txo. Yog hais tias qhov ntev ntawm thawj lub sij hawm ntawm kev yug me nyuam yug me nyuam yog 2-3 teev, qhov thib ob theem, ntawm qhov tsis sib xws, nce me ntsis (li 20-30 nas this). Qhov no tsis txhais hais tias yug tus me nyuam hauv ib qho tsis xwm yeem ua rau niam tom ntej mob ntau dua. Cov kev soj ntsuam qhia tau hais tias nyob rau hauv cov poj niam los sawv cev ntawm tus me nyuam nws tsiv tsis tau tsuas yog qeeb dua, tab sis kuj zoo dua. Thiab qhov no txhais tau hais tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog raug txo kom tsawg dua. Ntxiv rau, nyob rau theem ob ntawm kev ua haujlwm, cov leeg nqaij ntawm lub plab, tom qab, pelvic pem teb thiab tag nrho cov leeg pob txha ntawm lub neej yav tom ntej ua haujlwm zoo thiab meej, thiab raws li twb tau hais saum toj no, tus poj niam raug pab los ntawm lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Thiab tus neeg mob ua rau kev cia siab rau tus me nyuam kom yug los, cov nqaij ntshiv pelvic relax, tus me nyuam txav tau yooj yim dua hauv kwj dej yug me nyuam thiab siv zog tsawg. Lub neej yav tom ntej niam poob ntshav (thaum lub caij yug, qhov tom qab mus txog rau 300 ml). Yog tias tus niam hluas zaum tuaj (nws yog nyob ntawm qhov chaw zaum thib peb ntawm kev yug me nyuam dhau los), lub tsho me nyuam tau sib zog sai dua thiab ntshav poob qis mus rau 100-150 ml. Tam sim ntawd tom qab yug tus me nyuam, thiab txoj hlab ntaws qis tsis nres pulsating, nws yuav muab tso rau hauv niam lub plab kom nws nkag mus rau lub txiv mis, nws ntxhi thiab tau txais mis.
Squatting
Raws li qhov hnyav ntawm nws lub cev, tus me nyuam txav ceev los ntawm kev yug menyuam. Rov qab thiab ceg tau ceev nrawm dua, koj yuav tsum tau txais kev sov so los yog pw ntawm koj sab. Yuav kom pab tau tus kws kho mob thiab tus kws yug menyuam yuav tsum muaj kev txawj ntse tshwj xeeb. Thaum lub sij hawm sib ntaus thiab sib koom tes, tus poj niam squats. Uterus thiab tus menyuam mos tau zoo txaus nrog oxygen. Lub neej yav tom ntej yog thawb, pab nws tus kheej nrog rau cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab xub pwg khi.
Tag nrho cov fours
Nyob rau hauv txoj hauj lwm no nws yooj yim dua rau ua pa, lub duav rov plab me ntsis. Leaning ncaj qha rau ntawm txhais tes thiab taw, niam yav tom ntej yog yooj yim tswj kev sim, nws pom cov ntsiab lus ntawm nws txoj hauj lwm, vim hais tias tus me nyuam yug ua ntej nws lub qhov muag. Hauv qhov xwm txheej no nws yooj yim muab yug me nyuam loj. Nws yuav nyuaj rau tus kws kho mob thiab tus poj niam pab poj niam. Thiab txog txij no koj yuav xav tau ib lub txaj tshwj xeeb thiab ib lub rooj, lawv tsis tuaj yeem nyob hauv lub tsev kho mob uas koj tau xaiv. Tus poj niam sawv ntawm tag nrho plaub fours, nws khoov ntawm nws caj npab thiab hauv caug. Txoj hauj lwm no yog qhov feem ntau tus neeg mob lub cev: qhov sib cuam tshuam ntawm tus me nyuam kev nqus thiab kev sib ntaus sib tua ua kom nws nce qib zoo dua. Nyob rau lub sij hawm ntawm cov contractions thiab cov kev sim, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj tuaj yeem txav ntawm lub xib teg mus rau tes.
Nyob tom qab
Thaum lub sij hawm fights thiab tugs, cov ceg yuav muab tso rau hauv cov kev txhawb zog los yog nias rau lawv tus kheej, khoov ntawm lub hauv caug, thiab ob txhais tes - tuav txoj hlua ntawm lub rooj, xws li rub lub reins. Tus menyuam loj tuaj yeem nqos tau cov hlab ntsha ntawm lub plab, vim hais tias cov ntshav khiav tsis zoo, cov pa oxygen tsawg zuj zus, tus poj niam ua nrawm dua. Tom qab ntawd ntawm cov contractions thiab attempts kws kho mob nteg nws ntawm nws sab. Tus poj niam pw ntawm nws sab nrauv, kis nws ob txhais ceg thiab khoov rau hauv nws cov ceg tawv. Nrog nws ob txhais tes nws tuas rau cov tes tuav ntawm tus tub. Cov ntaub ntawv no yog siv rau hauv txhua lub tsev kho mob me. Nws yog yooj yim rau niam thiab cov neeg ua haujlwm.
Zaum
Yog tias ib tug poj niam muaj teeb meem nrog txha nraub qaum (piv txwv li, pob txha caj qaum los yog kev raug mob ntawm coccyx), nws yog qhov zoo rau nws xaiv lwm txoj hauj lwm. Qhov txo tus ceg ntawm ib tug poj niam yog bent nyob rau hauv lub hauv caug, thiab lub Upper ib feem nyob rau hauv feem ntau rests tawm tsam ib tug tshwj xeeb crossbar ntawm lub rooj lub rooj. Nrog rau qhov hnyav, tus me nyuam tsis nyem cov hlab ntsha loj ntawm lub plab me me (uas tshwm sim yog leej niam tso nws sab nraud ntev ntev).