Qhov tseem ceeb ntawm zaws thiab gymnastics rau ib tug me nyuam mos

Niam thiab txiv, cov pog thiab yawg niam txiv kuj nug: "Vim li cas zaws tus me nyuam me?". Cov laus tuaj yeem qhia lawv cov tswvyim txog kev ua haujlwm thiab kev xav ntawm cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem, ntawm qhov sib txawv rau cov me nyuam mos. Wb saib qhov teeb meem no thiab pib nrog cov nyhuv ntawm zaws ntawm lub cev.

1. Lub paj hlwb. Muaj ib qho stimulation ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb, vim lub impulses kis tau los ntawm cov hlab ntsha txoj kab los ntawm daim tawv nqaij. Txhim khu muaj peev xwm tswj xyuas lawv cov yeeb yam thiab tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev.
2. Cov kab mob lub cev. Ntawm lub chaw ntawm raug, ntshav khiav ceev thiab cov ntshav ntawm cov hlwb thiab cov nqaij tawm tuaj, ntau dua cov khoom noj muab rau lawv.
3. Lymphatic system. Txhim kho cov qog kev qog, accelerates lub excretion ntawm cov khoom metabolic.

Tag nrho cov saum no tseem ceeb heev rau lub cev loj hlob sai heev. Massage ntawm thaj av plab yuav pab ceev cov plab hnyuv quav hauv cov menyuam yaus, uas yog pab rau quav tawv nqaij thiab ua kom pom tseeb.

Raws li cov tswv yim siv, lub suab nrov ntawm cov nqaij leeg sib txawv los yog txo, rov qab los ntawm qhov qub.

Feem ntau qhov zaws yog ua ke nrog gymnastics. Xav txog qhov tseem ceeb ntawm kev txhim kho cov txheej txheem rau cov muaj hnub nyoog 5 xyoos rau cov menyuam yaus tshaj 1 xyoos.

1. Thaum muaj hnub nyoog li ntawm 1-3 lub hlis, kev ua haujlwm yog npaj kom relaxing cov leeg nqaij ntawm cov caj npab thiab txhais ceg. Peb qhia txog kev muaj peev xwm tuav thiab tig taub hau, pw saum lub plab. Thaum lub sij hawm no, zaws yog ua nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm kev ua txhaum ntxiv kho ceev. Hais sai dua koj pib, qhov zoo dua qhov qub.
2. Hauv 3-4 lub hlis peb niaj zaus mus ua kom cov leeg mob ntawm cov tawv nqaij, peb tuaj yeem kawm qws nraub qaum rau lub plab, tuav cov khoom ua si kom raug thiab khov kho. Cov me nyuam twb mob siab heev lawm, koj yuav tsum tsis txhob cia lawv tsis saib xyuas.
3. Hauv 4-6 lub hlis peb txhawb nqa cov leeg, cov ceg thiab cov leeg ntawm lub nraub qaum rau kev paub txog tus cwj pwm ntawm txhua lub sijhawm, pib ntawm qhov nkag. Peb tuaj yeem pab kom kawm tau li cas ntawm lub plab rov qab. Peb tsis maj rawm cog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub hauv ncoo, kom tiv thaiv tau qhov qaum los ntawm distortions, peb xav tau ib qho kev txhawb nqa rau txoj hauj lwm hauv pem teb.
4. Hauv 6-9 lub hlis peb npaj tus menyuam kom nkag los ntawm txoj hauj lwm rau txhua lub fours, zaum nrog ncaj rov qab. Cov cwj pwm loj, nplawm thiab cov ntiv tes rau kev paub ntau yam taw thiab kev ua nrog cov khoom ua si. Peb tsim kev sib koom tes. Tshwj xeeb muab tso rau ntawm ob txhais ceg tsis txhob maj kom tsis txhob txhim kho qhov ko taw, x-thiab o-puab deformation.
5. Hauv 9-12 lub hlis peb pab sawv ntsug ntawm cov ceg thiab npaj rau thawj kauj ruam. Peb kawm tau nce tshaj cov khoom ua si, nce toj.

Cov kev kawm txog kev nyab xeeb yog lub hauv paus uas txoj kev kho mob ntxiv rau hauv kev ua txhaum cai. Cov menyuam yaus lub cev muaj kab ceem zoo heev thiab muaj cov khoom xyaw loj heev, yog li ntawd, kev zais thiab kev ntaus pob tesniv ua rau kev tawm tswv yim zoo.

Kev cob qhia me nyuam feem ntau yog ua tiav los ntawm niam, tom qab me ntsis kev kawm. Niam cov tes muab kev hlub thiab kev hlub rau tus me nyuam, tus txheej txheem ua nyob rau hauv lub chaw nyob puag ncig, nyob rau ib qho yooj yim rau tus me nyuam. Tab sis yog tias koj xav tau kev kho mob, piv txwv li, nrog cov leeg mob ntawm cov leeg pob txha, kev mob qog nqaij hlav, lub plawv dysplasia, asymmetry ntawm cov leeg nqaij, koj yuav tsum tau kev pab ntawm kws kho mob los yog tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev kho mob hauv plawv.

Nyob rau ntawm txoj cai txoj kev tus me nyuam yuav nyiam zaws, yog tias tsis yog los ntawm thawj, ces los ntawm qhov thib ob lub sij hawm tas. Tus me nyuam yuav tsum ua tib zoo mloog, nws xav tias nws yog tus tswj xyuas qhov taw kev, ua kom muaj zog dua, cov khoom ua si thiab cov phau ntawv siv los tsim kev sib cuag. Cov me nyuam zoo siab sib txuas lus thiab muaj kev lom zem, thiab kua muag tsis tsim nyog thaum lub sij hawm kev sib kho, kev ntxhov siab yog nco txog ntev. Rau kev nplij siab ntawm tus me nyuam, nws yuav tsum pub tsawg tshaj 40 feeb ua ntej qhov zaws. Chav tsev yuav tsum sov so rau kev da dej hauv pas dej.

Massage thiab gymnastics txig txhawb kev kawm ntawm pob (fitball), tsim kev sib koom tes thiab nyiam nrog cov menyuam yaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua txhua yam kom zoo thiab nce qhov mob maj mam. Muaj kev vam meej thiab zoo siab rau koj cov txheej txheem!