Lub txiaj ntsim qe
Nyob rau hauv lub qe, tag nrho Cheebtsam, xws li qe, thiab protein ntau yog cov tseem ceeb. Thawj yog cov vitamins xws li A, E, D, ib pawg tag nrho cov vitamins B thiab cov roj fat acids. Vitamin D stimulates plaub hau kev loj hlob, thiab cov vitamins A thiab E pab cov xauv los ua kom sov nrog noo noo, nourish lawv los ntawm sab hauv. Lawv tseem tiv thaiv cov plaub hau tsis tuaj yeem, tiv thaiv lawv txoj kev poob. Los txhim kho cov ntshav txaus rau cov tawv taub hau pab cov vitamins ntawm pab pawg B, uas tseem ua kom cov plaub hau ywj zoo thiab ruaj khov. Thiab fatty acids yog ib qho tshuaj zoo heev rau cov roj hmab thiab tseem muab cov plaub hau ib lub ci ntsa iab.
Cov vitamins teev saum toj no kuj muaj qe dawb. Ntxiv nrog rau lawv, nws muaj xws li cov nqaijrog, amino acids thiab lwm yam tshuaj uas lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm rau nws tus kheej. Lawv yog qhov tseem ceeb rau cov txheej txheem ntawm kev tsim kho cellular. Cov protein kuj tseem ceeb rau cov plaub hau, vim nws ua hauj lwm raws li lub tsev ntaub rau lawv. Nws nyob ntawm cov protein kom tsawg uas txiav txim tias yuav sai npaum li cas cov plaub hau yuav rov ua dua thiab seb nws yuav muaj zog thiab muaj zog.
Txawm tias cov kua txob loj yog ib qho txiaj ntsim loj rau cov plaub hau. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv calcium, uas yog yooj yim absorbed los ntawm peb lub cev thiab yog lub ntsiab lub ntsiab tsim nyog rau kev loj hlob thiab rov ua dua ntawm cov plaub hau.
Lub tsev tshuaj pleev ib ce
Nws hloov tawm tias cov qe yog cov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cov plaub hau thiab pab tiv thaiv nrog rau txhua yam teeb meem. Qhov no yog txoj kev daws teeb meem, uas yog nyob rau hauv lub fridge ntawm txhua hostess thiab txhua lub sij hawm yog npaj txhij tuaj rau peb cawm. Siv lub qe los ua kom zoo rau cov plaub hau yog yooj yim txaus - koj tsuas tuaj yeem thov ib daim npog qhov ncauj ntawm ib lossis ob lub qe li ob peb zaug hauv ib lub lim tiam. Kev ua ub ua no zoo li cov txheej txheem yooj yim yuav pab txhim kho qhov xwm txheej ntawm cov plaub hau. Tab sis, yuav tsum ua kom muaj kev sib txeeb zoo tiag tiag, nws yog qhov zoo ntxiv ntxiv qe rau txawv qhov ncauj qhov ntswg thiab tsev zawv plaub hau.
Qe qhov ncauj qhov ntswg yog tsim rau yuav luag txhua hom plaub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas xaiv cov khoom xyaw uas yog, uas yuav muab tso rau hauv lub npog ncauj, kom lawv pab daws qhov teeb meem. Npaj tom tsev qe tsuaj zawv yuav hloov tau lub khw. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv tam sim ntawd tom qab npaj. Ntxuav koj cov plaub hau nrog cov tshuaj zawv plaub hau no tau pom zoo ib lossis ob zaug ib lub lim tiam.
Muaj ntau hom zaub mov txawv rau cov ntsej muag thiab tshuaj zawv plaub hau los ntawm cov qe los daws cov teeb meem ntau nrog cov plaub hau. Nov yog qee yam ntawm lawv.
Daim npog qhov ncauj rau cov plaub hau nquag roj thiab roj
Ua rau nws, koj yuav tsum tau tuav ob lub qe qe, ntxiv cov kua txiv hmab txiv tawm ntawm ib nrab ib lub txiv qaub thiab me ntsis roj (castor los yog burdock). Tom qab siv lub npog ncauj rau cov plaub hau, lawv tau them nrog polyethylene thiab qhwv nrog ib phuam. Qhov muaj pes tsawg leeg yog ntxuav tawm tom qab 30-40 feeb, thaum ntxuav lub taub hau nrog tsuaj zawv plaub hau. Qhov npog ncauj no tsis yog los ntawm kev muaj roj ntau xwb, tab sis kuj yog los ntawm kev tua kab.
Ntsej muag nrog ib lub qe-plhaub rau cov plaub hau uas muaj hnub nyoog
Rau no daim npog qhov ncauj, ib nrab qhov loj qhov me yog tsim nyog, uas yog finely tws thiab kneaded mus rau lub xeev ntawm gruel. Nyob rau hauv lub resulting puree ncuav ib lub plhaub hmoov ntawm ib lub qe. Muaj, ntxiv cov protein thiab qe ntses no qe thiab li 2 tablespoons txiv roj roj. Tom qab tov, lub resulting loj yog thawj tom qab rubbed rau hauv paus cheeb tsam, thiab ces evenly faib thoob tag nrho saum npoo ntawm cov plaub hau. Khaws qhov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau tsuas yog 20 feeb, thiab tom qab ntawd yaug siv cov tsuaj zawv plaub hau. Qhov no daim npog zoo txhawb nqa cov plaub hau, tab sis nws yog qhov zoo dua tsis siv nws ntau tshaj 2-3 zaug hauv ib lub hlis.
Lub ntsej muag qe nrog roj txiv roj rau cov khoom noj khoom haus plaub hau
Nyob ntawm thawj cov plaub hau ntev, ib los yog ob lub qe los noj, ntau precisely qe qe, sib cais los ntawm cov protein. Lawv raug nplua nrog cov khaub zig thiab ntxiv 1 lossis 2 tablespoons txiv roj roj. Tag nrho cov loj yog rov dua kom raug thiab diluted nrog dej sov. Cov dej sib tov yog kis tau rau tag nrho ntawm cov plaub hau, los ntawm cov saum toj no lawv them nrog polyethylene thiab cov tuab phuam lossis khaub hlab. Hauv ib nrab ib teev lub npog ncauj yuav ntxuav tawm siv me ntsis dej sov. Qhov no daim npog zoo kawg nkaus nourishes cov plaub hau, lawv refreshes thiab muab ib tug noj qab haus huv ci.
Qe npog ntsej muag nrog cov roj hmab castor tiv thaiv cov plaub hau thiab cov plaub hau poob
Qe qe ntawm 2 lub qe yog nrog ib tug tablespoon ntawm castor roj thiab txhua yam yog zoo nrua ntaus. Cov tiav txhij txhua yog siv rau qhov radical ib feem ntawm cov plaub hau thiab lub hau muag yog muab suav nrog lub cev zaws ntawm cov ntiv tes. Los ntawm saum toj no, cov plaub hau yog them nrog ib zaj duab xis los yog ib lub hau tshwj xeeb, thiab muab qhwv nrog phuam. Ib nrab ntawm ib teev lub npog ncauj yog hnub nyoog, thiab tom qab ntawd ntxuav tawm nrog plaub hau siv me ntsis dej sov. Qhov kawg ntawm tus txheej txheem, cov plaub hau yuav tsum tau yaug nrog dej txias.
Qe ntsej muag nrog cov kua mis nyeem qaub thiab avocado kom muab cov plaub hau khov thiab txhawj xeeb
1 qe dawb yog tso nrog 3 spoons ntawm fatty yogurt tsis muaj additives thiab flavors. Nyob rau hauv tib pawg ntxiv crushed pulp halves ntawm txiv hmab txiv ntoo avocado. Tag nrho cov mix zoo thiab thov loj tshaj tag nrho saum npoo ntawm cov plaub hau, kom zoo zoo muab rubbing rau hauv keeb kwm. Los txhim kho cov nyhuv ntawm saum toj no, npog lub taub hau nrog cellophane thiab khaub hlab. Txwv 15-20 feeb tuav lub npog ncauj ntawm koj cov plaub hau, ces yaug nrog cov dej tsis thab plaub uas siv cov tshuaj zawv plaub hau me me.
Tsuaj zawv plaub hau raws lub qe qe rau cov plaub hau qub thiab nws lub cev roj
Qe yolk ntawm ib qe diluted nrog dej, npaum li cas me me. Ntxiv 1 spoonful ntawm txiv qaub kua txiv mus rau tov 1 spoonful ntawm txiv ntseej roj los yog sunflower roj. Npaj zoo tsuaj zawv plaub hau nrog cov plaub hau rog, nws ntxuav zoo thiab tib lub sijhawm nws nourishes cov hauv paus plaub hau. Muab ci ntsa iab thiab zoo nkauj rau cov xauv. Siv tib yam li cov khw muag tshuaj zawv plaub hau.
Qe zawv plaub hau rau puas tsuaj thiab overdried plaub hau, thiab kuj rau lawv rov qab los tom qab uas nws tau tuag
Qe qe los ntawm 2 qe tov nrog 2 dia (ntawm chav kawm, lub rooj) ntawm almond los yog olive roj. Ntxiv 2 tablespoons carrot kua txiv thiab 1 diav ntawm zib mu. Tag nrho cov khoom yog zoo sib xyaw, tom qab uas siv zawv siv tau. Qhov sib tov nrog cov plaub hau yog ntxuav tawm nrog dej, rhuab mus rau 37 degrees. Tsuaj zawv plaub hau txig txum txig ntawm cov plaub hau thiab ua kom cov hauv paus plaub hau muaj zog.