Pw tsaug zog yog ib qho mob ntawm lub cev uas yog los ntawm inhibition ntawm kev xav thiab qeeb ntawm cov metabolism. Nyob rau hauv ib tug npau suav, peb siv txog ib feem peb ntawm lub neej. Pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb ntawm ib qho kev sib raug zoo ntawm circadian thiab feem ntau yog siv ib hmo tag nrho.
Ntev ntawm pw
Cov qauv pw tsaug zog thiab cov khoom tsim hloov nrog lub hnub nyoog. Tus menyuam mos liab feem ntau pw 16 teev ib hnub twg, thiab pub mis noj txhua txhua 4 teev. Thaum muaj hnub nyoog li ib xyoos tus menyuam pw li 14 teev hauv ib hnub, thiab muaj hnub nyoog 5 xyoos - txog 12 teev. Qhov ntev ntawm kev pw tsaug zog rau cov tub ntxhais hluas yog kwv yees li 7.5 teev. Yog tias tus neeg tau txais kev pab sijhawm, nws pw ib nrab ntawm 2 teev ntev dua. Txawm tias tsis pw hauv ntau hnub, ib tus neeg tsis tshua tau pw ntau tshaj 17-18 xuab moos ua ke. Raws li txoj cai, ib tug poj niam xav tau me ntsis sij hawm pw tsaug zog dua ib tug txiv neej. Qhov ntev ntawm kev pw tsaug zog nrog lub hnub nyoog nrog tsawg kawg 30 txog 55 xyoos thiab me ntsis nce tom qab 65 xyoos. Cov neeg laus raug rho tawm thaum tsaus ntuj tsawg tshaj cov tub ntxhais hluas, tab sis lawv tau txais lub sij hawm uas ploj lawm vim nruab hnub thaum pw tsaug zog.
Pw tsis tsaug zog
Kwv yees li ntawm ib tus ntawm cov neeg laus tau raug mob pw tsaug zog, uas muaj kev phom sij rau lub neej txhua hnub. Feem ntau cov neeg tsis txaus siab ntawm kev tsis txaus siab: lawv yuav tsis tsaug zog thaum hmo ntuj, thiab thaum nruab hnub lawv tsaug tsaug zog thiab nkees. Thaum tseem yog me nyuam yaus, muaj ntau zaus thaum pw tsaug zog (taug kev hauv npau suav), uas tau pom muaj txog li ntawm 20% ntawm cov me nyuam muaj hnub nyoog 5-7 xyoo. Zoo hmoo, feem ntau "outgrow" sleepwalking, thiab nyob rau hauv cov laus no phenomenon yog tsawg.
Hloov thaum pw tsaug zog
Thaum pw tsaug zog hauv peb lub cev muaj ntau cov kev hloov hauv lub cev:
• txo cov ntshav siab;
• txo qis ntawm lub plawv dhia thiab lub cev kub;
• ua tsis taus pa;
• nce ncig peripheral;
• qhib lub cev txoj hnyuv;
• Soxyuas lub zog;
• Nqa cov roj metabolism ntawm 20%. Peb cov dej num nyob ntawm lub cev kub, uas hloov thaum nruab hnub. Qhov qis kub cev feem ntau yog kaw ntawm 4 thiab 6 teev sawv ntxov.
Cov neeg uas sawv los ntawm kev kub ntxhov, lub cev kub pib rau sawv hauv 3 teev es tsis txhob siv ntau lub cev 5 feeb. Ntawm qhov tsis sib xws, nyob hauv cov neeg uas pw tsaug zog, lub cev kub pib nce xwb ib ncig ntawm 9 teev sawv ntxov. Yog hais tias ib tug txiv neej thiab ib tug poj niam uas nyob ua ke tau ua ntau yam ntawm ib hnub (ib tug khub nyob rau thaum sawv ntxov, ib nrab ntawm yav tsaus ntuj), tej zaum yuav muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm ob khub.
Cov theem ntawm kev pw tsaug zog
Muaj ob lub ntsiab theem ntawm kev pw tsaug zog: lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog ceev ceev (lub npe hu ua KSh-pw) thiab lub sijhawm pw tsaug zog (tsis yog-Yash-pw). Lub sij hawm ntawm kev pw tsaug zog sai kuj hu ua theem ntawm qhov muag ceev ceev, raws li nws yog nrog los ntawm kev koom tes ntawm lub qhov muag nyob hauv qab daim tawv muag. Thaum hmo ntuj, qhov kev ua ntawm lub paj hlwb tig hloov ntawm ib theem ntawm kev pw tsaug zog mus rau lwm tus. Poob pw tsaug zog, peb nkag mus rau thawj theem ntawm theem ntawm kev pw tsaug zog thiab maj mam ncav cuag theem plaub. Nrog txhua theem tom ntej, pw tsaug zog. Tom qab 70-90 feeb tom qab pw tsaug zog, muaj ib theem ntawm qhov muag ceev ceev, uas kav ntev li 10 feeb. Nyob rau lub sijhawm REM pw tsaug zog, thaum peb pom kev npau suav, cov ntaub ntawv ntawm qhov hluav taws xob ua si ntawm lub hlwb yog zoo li cov neeg tau pom thaum kev vam meej. Cov nqaij ntshiv ntawm lub cev yog relaxed, uas tsis pub peb "koom" hauv peb txoj kev npau suav. Thaum lub sijhawm no, kev kuaj kab mob hauv lub hlwb tuaj yeem pab kho.
Vim li cas peb xav tau ib tug npau suav?
Rau ntau centuries neeg tau nug lawv tus kheej: Vim li cas peb xav tau ib tug npau suav? Ib qho kev noj qab nyob zoo yog ib qho ntawm cov tib neeg yooj yim. Cov neeg uas ib leeg los yog lwm tus tsis tau pw li ob peb hnub, muaj cov tsos mob ntawm tus phiam phom, pom kev thiab hnov kev hnov lus. Ib qho ntawm cov kev xav tsim los ua pov thawj xav tau kev pw tsaug zog yog raws li qhov tseeb tias kev pw tsaug zog pab peb txuag hluav taws xob: cov metabolism hauv txhua hnub yog plaub zaug ntau tshaj qhov tsaus ntuj metabolism. Lwm txoj kev xav qhia tias pw tsaug zog pab rau lub cev rov qab. Piv txwv, nyob rau theem ntawm kev pw tsaug zog, kev loj hlob hormone yog tso tawm, uas ua kom lub cev nqaij daim tawv dua thiab cov ntaub so ntswg, xws li ntshav, daim siab, thiab tawv nqaij. Pw kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau lub cev tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem piav qhia tau tias yuav tsum tau mus pw hauv kev kis kab mob, xws li khaub thuas. Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev pw tsaug zog tso cai rau koj kom "qhia" txoj kev tsis tshua muaj kev sib kis, kev sib txuas nrog synapses (cov no yog cov me me sib txawv nruab nrab ntawm qab haus huv los ntawm qhov paj hlwb impulse dhau).
Npau suav
Nyob hauv lub ntiaj teb, tsuas yog ob peb kab lis kev cai uas tsis xa qhov tseem ceeb rau kev npau suav. Cov ntsiab lus ntawm kev npau suav yog kev sib txawv: los ntawm txhua txhua lub sijhawm rau cov dab neeg zoo heev thiab phem heev. Nws paub tias kev npau suav tshwm nyob rau theem ntawm kev pw tsaug zog sai, uas kav ntev rau cov neeg laus txog 1.5 teev, thiab hauv cov me nyuam -8 xuab moos. Hauv no regard, nws yuav assumed tias npau suav muaj ib cov nyhuv rau lub hlwb, txav nws txoj kev loj hlob thiab tsim tshiab sib txuas ntawm lub hlwb hlwb. Niaj hnub nimno science tso cai rau koj sau thiab sojntsuam qhov kev qhia ntawm lub peevxwm ntawm lub hlwb. Nyob rau hauv kev npau suav, lub hlwb ua rau txoj kev tau txais thaum lub sij hawm waking, nco ntsoov qee qhov tseeb thiab "lwv" lwm tus. Nws ntseeg hais tias kev npau suav yog ib qho kev xav ntawm cov lus tseeb uas "raug rho tawm" los ntawm peb lub cim xeeb. Tej zaum, kev npau suav pab peb daws teeb meem ntawm lub neej txhua hnub. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, ua ntej yuav tsaug zog, cov tub ntxhais kawm tau ua haujlwm. Zaum pom cov theem ntawm kev pw tsaug zog. Qee qhov ntawm cov tub ntxhais kawm tau tso pw tsaug zog tsis tau tsa, lwm tus tau tshwm sim ntawm qhov pom ntawm thawj cov cim qhia txog kev npau suav. Nws tau pom tias cov tub ntxhais kawm, paub lub sijhawm thaum npau suav, paub zoo txog kev daws teeb meem rau lawv.