Kawm cov "khoom noj khoom haus" "kev noj haus" - ib qho kev noj mov ntawm cov pluas noj yuav tsum tsis pub ntev tshaj peb teev. Yuav ua li cas ua li no? Tig pluas su los noj hmo ua ib qho ritual: tsis txhob qhwv cov xov xwm, tsis txhob haus dej hauv Internet, tsis txhob ua haujlwm thaum noj mov. Pab zaub mov rau ntawm ib lub tais zoo thiab tso kaum ob feeb kom txaus siab rau txoj kev - koj thiaj li txaus siab txawm tias muaj me me. Thiab tsis txhob hnov qab txog kev noj pluas tshais - nws txhawb nqa lub cev ua haujlwm ntawm cov hnyuv thiab kho lub cev nrog cov khoom noj txhua hnub.
Muab cov khoom noj uas muaj protein ntau rau nws - nws ua kom tsis muaj teeb meem rau daim duab. Koj puas nyiam desserts? Tej zaum lawv yuav zoo tsis-carbohydrate: curd mousse, almond-yoghurt cocktails, txiv mozzarella los yog ricotta nyob rau hauv cov kua ntsev - daim ntawv teev cov delicacies rau tus kiv cua ntawm ib txoj kev ua neej noj qab nyob zoo heev.
Tsis txhob ua rau koj tus kheej lub neej tsis sib haum nrog kev hnyav. Yog hais tias koj xav tau ib lub zoo donut, ib qho chaw lossis ib qho chocolate ncuav mog qab zib - cia nws ua. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua ib txoj cai, es tsis muaj kev pom zoo rau kev xav tau ntawm tus kabmob. Cov kev txwv tsis tu ncua yuav pab tsis tau koj kom ua cov qauv tsis: koj yuav xav tias tsis zoo siab thiab "so" rau hauv cov zaub mov ntau dua.
Txav mus. Kev ua kom lub cev tsis tsuas yog ua rau cov nqaij mob, tab sis kuj dulls qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis. Yuav kom poob phaus, koj tsis tas yuav tsum tau tso koj tus kheej nrog dumbbells thiab ib qho bar hauv lub gym - txaus aerobic loads. Khiav, taug kev ntev ntev, ua luam dej, seev cev hauv tsev kom koj nyiam cov suab paj nruag yuav cia koj mus tua cov calories ntau.