Thaum tus kabmob ntawm lub neej yav tom ntej ce mus ntxeem cov microelements thiab lwm yam minerals, nws sim hloov lawv tsis muaj qabzib. Tsis tas li ntawd, lub siab xav noj ib yam dab tsi qab zib tuaj yeem qhia tias tsis muaj calcium hauv lub cev. Thiab lub cev subconsciously thov kom replenish nws reserves. Sim kom muaj xws li cov khoom noj uas muaj calcium uas muaj cov khoom - nws lub mis, tsev cheese, zaub ntsuab, thiab, tej zaum, koj qhov kev ntshaw yuav ploj ntawm nws tus kheej. Kev ntseeg nyob rau hauv qab zib muaj peev xwm ua tau lub siab tus cwj pwm. Khoom qab zib ua rau kev txhim kho ntawm qhov xav tau, tso cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab - endorphins. Thiab lub neej yav tom ntej niam muaj ntau yam kev ua neej txhua hnub hais tias miraculous endorphins yuav tsis superfluous. Yog li ntawd, sim nrhiav ntau yam ntxiv rau kev kaj siab thiab zoo siab, thiaj li tsis tshua muaj kev lom zem rau chocolate. Muaj ntau ntau yam rau qhov zoo, koj yuav tsum paub txog txhua yam zoo.
Cov kws kho mob kho cov khoom qab zib nyob rau hauv cov teeb meem ntawm cov teeb meem thiab qhia kom txo lawv cov kev noj thaum uas tos tus me nyuam. Yog li, tag nrho cov niam txiv mis yuav tsum tau saib xyuas cov phaus ntxiv. Thiab yog tias tau los ntawm Teb Chaws Asmeskas qhov nyhav ntawm tus me nyuam yuav tau ntau tshaj li ob peb lub lis piam, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob tso plhis calorie. Tom qab lub fetus loj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab hauv kev yug me nyuam. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob tau txais kev pom zoo los ntawm lub tswv yim hais tias niam txiv-sweetheads feem ntau muab yug rau cov me nyuam tsis haum. Rau 9 lub hlis, lub neej yav tom ntej nrog lub cev nqaij daim tawv tuaj yeem rov qab tau 10-12 kg. Kev xeeb tub tsis txhais hais tias muab cov zaub mov uas koj nyiam, koj tsuas tshuav nyiaj tshuav thiab tsis txhob sib tw nrog cov khoom noj. Refined qab zib yog zoo dua los hloov nrog zib mu, fructose los yog qab zib xim av. Khoom qab zib - rau cov khoom qab zib: candied txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo pastilles thiab cov hnub. Cov tom kawg txawm tshem cov kua ntau dhau ntawm lub cev thiab pab sib ntaus. Thiab, ntawm chav kawm, tsis nco qab txog txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab berries, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov! Lawv noj tau tag nrho los yog hauv cov txiv hmab txiv ntoo nyias, ci, khob dej cij thiab txiv hmab txiv ntoo haus, tsim ib qho khoom noj tshiab txhua lub sijhawm los ntawm tib cov txiv hmab txiv ntoo.
- Noj tshais. Sim noj tag nrho thaum sawv ntxov: porridge, freshly squeezed kua txiv, khob cij los ntawm wholemeal hmoov. Thiab txhais tes lawv tus kheej yuav tsis ncav cuag lub ncuav.
- Noj khoom txom ncauj thiab me me feem ntau, piv txwv li, ib qho kua lossis ob lub cheese.
- Xaiv lub sijhawm. Qab zib - ib txoj kab carbohydrates, thiaj li yoog tau koj tus kheej nrog lawv zoo dua thaum sawv ntxov.
- Tsis txhob overeat. Cia taug qab ntawm koj cov feem.
- Kev hlub khoom qab zib zoo, koj yuav tsis poob rau hauv kev hlub - hloov lawv nrog cov vitamins uas muaj ntau tsim nyog rau hauv koj txoj hauj lwm. Koj tsis tuaj yeem koom nrog qhov sib txawv ntawm ib txwm - yam tsawg kawg saib rau lub naturalness ntawm cov khoom xyaw!
- Paub qhov kev ntsuas.
- Tsis txhob tuaj yeem tos cov kev xav tsis zoo rau lub siab. Ib qho loj chocolate bar yuav tsis cawm koj ntawm tag nrho cov teeb meem, yog li ua ntej koj mus txog lwm daim, nug koj tus kheej, koj puas xav tau nws, los yog koj cia li tu siab los yog tsis muaj dab tsi rau koj tus kheej nrog?
- Txhob thuam koj tus kheej rau kev noj mov. Tsis txhob teem caij rau koj tus kheej cov hnub tawm thiab cov khoom noj tsis muaj kev pabcuam koj tus kws kho mob.
- Cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo los pib lub neej tshiab, kev kho kom haum rau kev noj haus. Tom qab tag nrho, cov cwj pwm kom noj qab haus huv tshiab yuav ua rau koj tus kheej thiab yuav pab kom muaj kev noj qab haus huv tau ntau xyoo.
Tam sim no peb paub hais tias nws yog ib qho ua tau kom noj qab zib thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav ua li cas thiaj li raug.