Cov tsos mob ntawm tus poj niam kev nyuaj siab
Hais txog cov poj niam muaj kev nyuab siab yog sau, ua yeeb yaj kiab raug tua, ua yeeb yam zoo. Ib tus poj niam tus ntsuj plig tau muaj kev nyuaj siab tshaj plaws thaum lub sij hawm nyuaj siab feem ntau nyuaj siab. Nyob rau hauv lub xeev no, qhov feem ntau daring, ruam, ruam, thiab tej lub sijhawm ua phem yog cog lus. Kab tias yog vim li cas muaj cov dab neeg tsis ntseeg siab hais txog kev nyuaj siab ntawm cov poj niam hauv tib neeg. Kuj ceeb tias, ntau tus neeg sawv cev ntawm tib neeg ntiaj teb tsis paub tias lawv muaj kev nyuaj siab. Cov ntxhais hluas yau paub tsawg tshaj txog kev nyuaj siab. Lawv xav tias lawv tsuas yog nyob rau hauv ib qho phem mus ob peb vas. Lub caij no, kev nyuaj siab yog ib hom kab mob uas ua tau thiab yuav tsum tau kho. Yog xav paub seb koj puas muaj kev nyuab siab, mob siab rau cov tsos mob li nram qab no:
- Nws yog ib qho tseem ceeb rau ib tug poj niam tu siab rau qee lub sij hawm tom qab muaj kev kub ntxhov. Tab sis thaum muaj kev tu siab heev pib cheem koj rau ntau tshaj 2 lub lim tiam - ua tib zoo xyuas.
- Tas mus li: ib qho poob siab zog thiab nce qaug zog.
- Ntau zaus pw thiab insomnia.
- Tsis noj qab haus huv los yog lwm txoj hauv kev: ib tug neeg muab cov khoom noj txom ncauj tsis muaj kev tshaib plab.
- Ntau excitement los yog inhibition (tej zaum cov xeev no hloov ob peb zaug hauv ib hnub twg).
- Txiav txim siab ntawm kev mloog, kev ceev ntawm kev tig cev, tsis muaj peev xwm mloog zoo.
- Qhov kev nkag siab ntawm tus kheej tsis muaj nqis, ua tsis ncaj, ua txhaum.
- Kev xav tsis zoo txog kev tua tus kheej, kev tuag, kev tsis txaus siab rau kev lomzem, kev tsis txaus siab rau txoj haujlwm zoo.
Myths thiab qhov tseeb
Myths thiab qhov tseeb txog pojniam txoj kev nyuab siab yog ib lub npe rau kev sib tham. Subheadings muab piv txwv ntawm cov dab neeg feem ntau. Thiab ces - lawv cov kev pom zoo los yog kev ntxub.
Cuav: Cov poj niam txoj kev nyuab siab - tsuas yog ib qho poob rau ib ntus hauv kev xav, yuav dhau los ntawm nws tus kheej
Piav qhia: Kev nyuaj siab yog ib yam mob loj heev. Ntawm chav kawm, nrog nws yooj yim daim ntawv, ib tug neeg muaj peev xwm tswj nws tus kheej. Tab sis tus mob yuav tsum tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob, tsis yog los ntawm leej niam los yog tus phooj ywg. Yog tias tsis muaj kev kho kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog muaj kev nyuab siab heev, tus kab mob no tuaj yeem kav ntev ntau xyoo. Qee zaus ploj, ncua sij hawm ua kom nrov loj. Kev ntxhov siab tuaj yeem tsim muaj kev puas hlwb loj heev. Kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem ntawm cov teeb meem txog kev ntxhov siab, nyob rau hauv kev daws uas tsim nyog yuav ua rau ntau tshaj plaws rau tus poj niam, tab sis rau nws qhov chaw.
Cuav: Ib tug poj niam uas muaj kev nyuaj siab twb tau muaj kev puas siab puas ntsws. Thiab kev kho mob los ntawm ib tug kws kho mob yog ib qho kev txaj muag rau lub neej. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv tus account yuav muab
Piav qhia: Txhua yam kab mob, nrog rau kev nyuaj siab, tsis yog kev poob ntsej muag, tab sis ib tug neeg txoj kev khaum. Los ntawm txoj kev, cov poj niam txawm nrog kev nyuab siab mob tsis tau pw hauv tsev kho mob hlwb. Yog xav kho cov kab mob kev nyuab siab, muaj cov chaw tshwj xeeb los tiv thaiv kev ntxhov siab uas zoo ib yam li lub chaw kho mob. Thiab ib lub tsev kho mob puas hlwb yuav raug kaw vim tsuas yog tias tus neeg mob tau pw hauv tsev kho mob ntau tshaj ib zaug los ntawm lub tsheb thauj neeg mob tom qab tsis tau ua txhaum ntawm kev tua tus kheej.
Cuav: Kev nyuaj siab yog ib si
Piav Qhia: Qhov tseeb txog kev nyuaj siab yog qhov no: yog tias kev pabcuam raug tsim thiab sijhawm, ces kev nyuaj siab yuav yog thawj zaug thiab zaum kawg. Kev txawj ua haujlwm ntawm tus kws kho mob hlwb, cov neeg mob me me thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub yuav ua haujlwm zoo.
Cuav: Cov tshuaj tiv thaiv kev noj qab haus huv yog txaus ntshai rau kev noj qab haus huv
Piav qhia: Hauv av, yog. Txawm hais tias tag nrho cov tshuaj muaj contraindications thiab phiv. Feem ntau cov kev mob tshwm sim ntawm antidepressants yog: mob taub hau, tsis muaj libido, tsis tsaug zog, muaj zog los yog tsis hnov qab, thiab lwm tus. Tag nrho cov teebmeem no muaj ib tug pojniam txaus ntshai thiab tsis muaj kev kho: kev nyuaj siab txhawb ntxiv rau txheej ntxiv cov phaus ntxiv, thiab kev ploj tag nrho ntawm kev sib deev. Tsuas yog cov kev mob tshwm sim tom qab nres cov tshuaj, tab sis tsis muaj kev nyuaj siab kho tau ntau xyoo.
Cuav: Koj tuaj yeem sau cov tshuaj antidepressants rau koj tus kheej
Piav qhia: Tsis yog! Cov tshuaj tiv thaiv antidepressants yog cov tshuaj yeeb dej caw. Lawv raug xaiv ib tus zuj zus, raws li cov lus tim khawv. Qhov tseem ceeb tshaj yog qhov ntev ntawm kev tswj hwm thiab kev txiav txim siab pes tsawg.
Cuav: Cov tshuaj tiv thaiv (Antidepressants) tuaj yeem tsim kev tiv thaiv
Piav: Qhov no yog qhov tseeb. Muaj tseeb, niaj hnub siv yeeb siv tshuaj, uas yog siv ncaj qha raws li tus kws kho mob cov lus qhia, tsis txhob ua rau lub cev tsis ua haujlwm. Tab sis puas siab puas ntsws - yog, tab sis tsuas yog yog hais tias kho tsis pom zoo.
Cuav: Cov poj niam feem ntau yuav nyuaj siab dua cov txiv neej
Piav: Alas, qhov no yog li ntawd. Muaj kev nyuaj siab ntev ntev hauv txhua tus poj niam plaub, thiab tsuas yog nyob hauv txhua tus txiv neej. Tag nrho cov kev txhaum ntawm cov poj niam cov tshuaj hormones, uas nyob rau hauv tej lub sij hawm muaj sia ua rau muaj kev hloov hauv kev xav tsis zoo. Los ntawm txoj kev, cov poj niam thiab cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab ntau yam. Tus txiv neej yog nquag ua kom chim siab thiab chim siab. Pib ua tus coj txoj sia ntawm lub neej (kev qaug cawv, kev sib cav, thiab lwm yam). Cov poj niam coj txawv txawv: lawv overeat, quaj tsis muaj vim, pw ntau tshaj yim teev.
Cuav: Kev nyuaj siab yog ib qho tshwj xeeb hauv lub hlwb
Piav qhia: Hauv av, yog. Qhov teeb meem ntawm kev nyuaj siab feem ntau "nyob hauv kuv lub taub hau," tab sis qee zaus lub cev muaj kev txhawj xeeb ntawm kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab - ib tus khub ntawm qee cov kab mob (mob caj dab, ua xua ntshav, ua xua).
Peb tham txog myths xwb thiab qhov tseeb ntawm kev nyuaj siab poj niam. Txawm li cas los xij, cov lus hauv qhov teeb meem tsis tuaj yeem pab. Yog tias muaj cov cim qhia txog kev nyuab siab, koj yuav tsum tau ua - tam sim ntawd mus cuag ib tus kws kho mob tshwj xeeb.