Ua ntej koj txiav txim siab ua ib daim npog qhov ncauj, koj lub ntsej muag yuav tsum tau ntxuav nrog ib tus gel tshwj xeeb los yog tonic, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom ua ib qho tob. Zoo heev ntxuav cov tawv nqaij ntawm ib lub kua. Sib tov cov grated grav nrog rau hauv av fes thiab ua ntawv thov rau lub ntsej muag nrog lub teeb taw.
Yog tias koj lub ntsej muag ntawm lub qhov ncauj qhuav, nws tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj lom. Rau tej tawv nqaij ntawm lub ntsej muag nws yog ua tau los ua ib qho roj daim npog qhov ncauj. Siv cov roj zaub thiab sov nws tuaj me ntsis. Tom qab ntawd nqa ib lub thawv los yog ntaub ntaub huv si thiab tsau nws nrog cov roj no. Tuav nws ntawm koj lub ntsej muag rau li 20 feeb. Tshem cov roj tshuav ntxiv yuav ua rau lub taub ntub dej sov so hauv cov dej sov. Thiab tom qab ntawd, ntub koj lub ntsej muag nrog ntub dej phwj tuaj. Xws li lub ntsej muag lub ntsej muag yuav muab tag nrho cov kev muab kev noj qab haus huv rau koj lub ntsej muag.
Yog tias koj muaj lub cev ntawm daim tawv ntsej muag, koj yuav tsum tau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj xav tau ib lub nkev zom thiab ib tug teaspoon ntawm freshly squeezed kua txiv. Tag nrho cov no sib tov thiab siv rau ntawm lub ntsej muag. Kom ntxuav tawm lub npog qhov ncauj no nws tsim nyog thaum xub thawj dej sov, thiab tom qab txias. Lub khwb ntawm lub khwb qhov ncauj zoo zoo thiab tivthaiv daim tawv nqaij ntawm kev laus.
Yog hais tias koj lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag oily koj yuav tsum tau tshem lub ntsej muag oily nrog lub pob tawb ua ntej siv daim npog qhov ncauj. Tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag, thov siv lub npog ncauj. Koj tuaj yeem npaj lub ntsej muag ntsej muag hauv tsev. Koj xav tau 10 grams poov xab thiab yogurt. Tag nrho cov no mix thiab ntxiv rau no loj 1 teaspoon ntawm kua txiv los ntawm tej yam berries. Siv daim npog qhov ncauj qhov tob tshaj plaws uas qhov tob tob. Khaws lub npog ntsej muag rau ntawm koj lub ntsej muag rau 15 feeb, thiab muab nws tso ua ntej nrog dej sov thiab tom qab ntawd nrog dej txias. Xws li lub npog ncauj yuav muab lub ntsej muag tawv nqaij noj zaub thiab tshem tawm cov roj nplaim.
Los ntawm kev ua qhov ncauj qhov ntswg uas tsis zoo rau lub ntsej muag, koj tuaj yeem tswj kev zoo nkauj thiab hluas.
Elena Romanova , tshwj xeeb yog rau qhov chaw