- Nqaij qaib broth - 500 Milliliters
- Spinach - 60 grams
- Sorrel - 60 Grams
- Carrots - 20 Grams
- Dos - 20 Grams
- Zaub ntsuab - 60 grams
Kua zaub los ntawm sorrel thiab spinach nyob rau hauv tsev yog ib txwm npaj sai heev, thiab noj sai dua. Nws yog lub teeb heev, thiab, qhov tseeb, nyob rau hauv lub tshav kub nyob rau hauv lub txias txias yog tseem zoo heev mus. Tsis tas li ntawd, tsis tas yuav siv nws cov txiaj ntsig, nws kuj muaj ntau yam calories, thiab qhov no kuj yog ib qho loj ntxiv rau ntawm lub tswv yim ntawm kev qhib lub caij puam. Kuv ua noj rau ntawm nqaij qaib - lub kua zaub tawm ntau txaus siab, tab sis koj tuaj yeem ua noj thiab feem ntau ntawm cov dej, ces koj yuav tau txais ib qho khoom noj khoom haus zoo kawg nkaus. Daim ntawv qhia rau kua zaub ntawm sorrel thiab spinach - koj mloog: 1. Muab lub broth rau ntawm qhov hluav taws kub. 2. Thaum lub txiv mis sov so, cia peb saib xyuas tus so. Ua li no, tag nrho cov zaub thiab cov zaub ntsuab kom huv si thiab ntxuav. 3. Spinach thiab sorrel finely shred thiab sib tov nyob rau hauv ib qho nyias lub tais. Dos thiab carrots finely tws thiab xa mus rau ib tug skillet nrog butter kib. 4. Tam sim no ib qho tseem ceeb - zaub ntsuab kom saj (Kuv muaj coriander thiab parsley), zoo li cov txuj lom, ntsev thiab kua txob, ntxiv rau qhov sib tov sib xyaw ua ke hauv lub lauj kaub. Do kom tsis txhob hlawv. 5. Kuv xav tias, los ntawm lub sij hawm no lub broth twb pib npuas, yog li peb tshem tawm cov npaus, thiab muab lub broth thawj ntsuab cov khoom xyaw, ces - kib. 10 feeb ua ke, sim dua rau ntsev thiab kua txob. Tshem tawm ntawm qhov hluav taws kub, peb cia ciav qab lub hau - thiab muab nws rau saum rooj. Yuav tsum yog ib qho khoom qab zib thiab lub caij nplooj ntoos hlav lauj kaub. Kuv xav tias koj yuav nyiam xws li daim ntawv qhia sai thiab yooj yim rau ua noj ua haus kua zaub ntawm sorrel thiab spinach, thiab koj yuav thov koj cov txheeb ze nrog ib pluas noj vitamin ntau dua. :)
Kev Pabcuam: 2-3