Thaum cev xeeb tub, tus poj niam lub cev yog xav tau tshwj xeeb ntawm kev noj haus. Lub sij hawm gestation yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev txiav txim siab txog tus nqi ntawm kev noj haus. Khoom noj khoom haus yuav tsum yog qib siab, zoo-siab, nrog rau kev siv khoom zoo phooj ywg. Xav txog kev noj mov thaum lub sij hawm ua ntej zaum kawg ntawm cev xeeb tub.
Kev noj haus hauv thawj peb lub hlis thaum cev xeeb tub
Thaum lub sij hawm ua ntej zaum ntawm cev xeeb tub, lub embryo tseem tsawg heev thiab nws cov kev xav tau me me. Tab sis nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub hlwb nco ntsoov hais tias nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm no hais tias tag nrho cov system thiab cov plab hnyuv siab raum ntawm tus me nyuam raug tsim. Ib qho kev noj haus tshwj xeeb hauv qib no tsis tuaj yeem ua raws li, tiam sis koj yuav tsum paub hais tias kom tag nrho tsim fetus, yuav tsum siv ntau yam tshuaj yeeb dawb.
Txheeb xyuas cov khoom uas tau ua cov khoom noj tsawg heev (ua noj ua haus), noj zaub mov tsawg dua. Nyob rau hauv ib zaug nws yog tsim nyog los txo kev siv ntsim, smoked thiab salty cov khoom noj. Nyob rau ntawm ob lub raum thiab siab ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub, ib lub nra hnyav raug muab tso rau, yog li nws yog qhov zoo dua tsis txhob "overload" lawv. Cov tais diav thiab cov kaus poom zaub mov kuj tsis pom zoo. Thaum lub sijhawm thawj plab ua ntej koj noj, koj yuav tsum muaj cov ntses thiab cov khoom noj, cov kua mis kua mis, tsev cheese - cov khoom noj muaj ntau cov protein ntau. Cov vitamins tsim nyog rau tag nrho txoj kev loj hlob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog pulp. Nrog txoj kev loj hlob ntawm kev xeeb tub, lawv cov kev xav tau nce.
Ntau zaus nws tshwm sim los ntawm ib tug poj niam, thaum kawm paub tias nws xeeb tub, pib lean on cov khoom noj rog. Qhov no tsis tuaj yeem ua tau, vim hais tias nyob rau thawj lub hlis thaum cev xeeb tub muaj calorie ntau ntau yuav ua rau kom rog, uas yuav cuam tshuam rau tus menyuam.
Caffeine thaum lub sij hawm muaj menyuam hauv plab muaj kev phem rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam mos. Yog li, cov khoom xws li: chocolate, cola, cocoa, kas fes thiab lwm yam dej caffeine uas zoo dua yuav tsum tau noj los ntawm kev noj haus lossis kom txo lawv txoj kev siv. Caffeine cleanses calcium thiab nyob hauv lub cev ntev. Tsis tas li ntawd, kev siv cov khoom no yuav ua rau kom muaj kev ntxhov siab ntxiv vim yog tannin thiab caffeine nyob hauv. Nws yog tsim los ntawm cov kws tshawb fawb tias kev siv caffeine tuaj yeem ua rau pathologies ntawm cev xeeb tub. Raws li koj paub, nws yog thaum lub sijhawm thawj peb lub hlis uas tus me nyuam lub cev ua tau tsim.
Kev saib xyuas zoo yuav tsum them rau noj ntsev. Cov nquag yog li 12-15 grams ib hnub twg. Thaum pib muaj menyuam hauv plab, feem ntau ntawm cov khoom noj no yuav ua rau lub cev, thiab ntsev pab txhawb cov kev mob hauv lub cev.
Pib los ntawm thawj hnub ntawm cev xeeb tub, tus niam txiv yuav tsum tsis kam haus dej haus cawv. Thawj lub hlis thaum cev xeeb tub, tsis muaj ib txoj hauv kev txwv koj tus kheej kom siv kua, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws. Nyob rau theem no ntawm cev xeeb tub, koj tuaj yeem haus dej haus li ob lo ntawm dej. Tib lub sij hawm, ib feem tseem ceeb ntawm nws los ntawm cov khoom.
Noj li cas thaum lub sij hawm thawj peb lub hlis tom qab ntawm qhov xwm txheej
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj koj cov khoom noj thaum lub sijhawm thawj zaug ntawm cev xeeb tub. Noj cov khoom noj zoo dua plaub zaug hauv ib hnub twg ntawm cov xuab moos. Tag nrho cov calorie txhua hnub yuav tsum yog kwv yees li 2,400-2,700 kcal. Rog yog txog 75 grams, carbohydrates - 350 g, proteins - 110 g. Qhov no feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws rau cov kev xav tau ntawm lub cev thiab pab txhawb rau lub cev zoo ntawm lub plab system.
Thawj tshais yuav tsum muaj txog 30% ntawm calorie ntau ntau los ntawm cov khoom noj txhua hnub. Qhov noj tshais thib ob (11-12 xuab moos) yuav tsum yog 20% ntawm kev sib tw, pluas su - txog 40% ntawm kev noj haus, thiab noj hmo tsuas yog kwv yees li ntawm 10% ntawm txhua hnub. Txog 21 teev yog qhov zoo rau haus ib khob ntawm yogurt. Tab sis koj yuav tsum paub tias lub sijhawm kawg koj yuav tsum noj zaub mov yuav tsum tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw.
Tsis pub siv rau thaum lub sijhawm thawj peb lub hlis cev xeeb tub, tsis muaj kev noj haus, thiaj li tsis mus nce qhov hnyav tshaj. Txoj kev kho hauv txoj hauj lwm no yog ib qhov kev ua tau zoo thiab ib txwm muaj. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub siv khoom noj kom tsis txhob muaj kev zoo dua, nws ua rau nws tus me nyuam raug mob tsis zoo. Kev noj zaub mov tsis txaus nyob rau theem pib ntawm qhov teeb meem no yuav ua rau prematurity, fetal hypotrophy thiab lwm yam tsis kaj siab.