Ib tug txiv neej uas muaj hnub nyoog nees nkaum ib lub neej nyob hauv kev sib ntaus sib tua, uas feem ntau ua rau cov neeg tsis muaj mob thiab tsis pom tus cwj pwm tsis zoo. Muaj ntau cov teeb meem txhua hnub thiab kev txhawj xeeb rau lub cev, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau nws tsis muaj zog, tab sis lub cev thiab tus ntsuj plig yuav tsum muaj kev sib haum xeeb, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Qhov no tshuav nyiaj so rau kev ntxhov siab.
Kev nyuaj siab los ntawm kev ntxhov siab ntawm lub caj dab thiab lub taub hau yuav txo cov mob taub hau
Kev nyuab siab yog kev fab ntawm lub cev thiab lub hlwb rau sab nraud thiab sab hauv siab, uas yog tshwm sim los ntawm qee qhov xwm txheej lossis txheej xwm. Lo lus "kev ntxhov siab" yog siv thaum piav txog kev tshwm sim ntawm cov xwm txheej uas ua rau kev puas hlwb thiab lub cev zoo. Kev nyuab siab yog qhov tshwm sim rau qhov teeb meem nyob ib puag ncig peb. Qee lub sij hawm, kom muaj kev sib haum xeeb ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig, nws yuav muaj txaus kom ncua, ua kom zoo thiab ua kom lub sij hawm rau koj so.
Kev nyuaj siab los tiv thaiv kev ntxhov siab yuav yog ib qho kev zoo siab thiab kev ntxim nyiam kom thiaj li tsis yooj yim. Thaum lub sij hawm zaws lub hlwb thiab lub cev so, so ntawm ntau yam cwj pwm, kev txhawj xeeb thiab teeb meem. Qhov no yuav pab kho lub cev thiab tus ntsuj plig, thiab rov qab sib haum.
Anti-stress lub taub hau massage
Qhov no zaws yog ib txoj hauv kev los rhuav tshem kev ntxhov siab. Qhov no yog ib qho kev tshawb fawb thiab kos duab, qhov zaws yog qhov hloov tshiab thiab hloov. Zaj zaws txoj kev tsim los ntawm cov yooj yooj yim sawv daws, uas tau pab kom muaj kev pw ua ke thiab kev pw tsaug zog zoo dua qub, mus rau txoj hauv kev uas cuam tshuam thiab tshem tawm tus kab mob. Zaws yog qhov zoo rau tawv taub hau, nws muab kev nplua zoo heev thiab yuav pab txo kom cov hlab ntsha. Qhov no zaws yog pom zoo los daws kev ntxhov siab, kom tshem tau mob taub hau, kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, rau qhov siab tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, nws txo cov nqaij thiab lub hlwb nro.
Lwm zoo dua ntawm qhov zaws yog tias cov kev qis hauv lub caj dab thiab lub taub hau zoo dua. Nws pab nrog insomnia, overloads, sinusitis, yastes yau, txo qhov muag nro, ua kom lub suab thiab mobility hauv lub xub pwg, caj dab thiab lub taub hau. Kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau yog zoo cuam tshuam los ntawm zaws nrog kev siv roj zaub, vim lub taub hau massage stimulates lub khiav ntawm cov ntshav mus rau lub hauv paus plaub hau. Thiab yog hais tias nws tau nrog tshwj xeeb roj, nws yuav txhawb kev zoo nkauj thiab plaub hau kev loj hlob, tiv thaiv plaub hau poob thiab tshem tawm cov roj av.
Lub subtleties ntawm lub zaws
Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, qhov chaw yuav tsum nyob twj ywm thiab ua siab zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua kom zoo siab, coj tus cwj pwm zoo thiab xis nyob. Tsis txhob sib tham ntxiv, thiab yog tias koj xav tau ib qho dab tsi, ces hais rau hauv lub suab nrov. Tus neeg ua lub zaws yuav tsum muaj kev paub zoo thiab muaj peev xwm tes. Lub taub hau zaws yog tsim los ua hauj lwm peb theem sib sib zog nqus, tsiv tawm ntawm qhov tob mus rau qhov tob:
- Sab sauv yog qhov tawv nqaij.
- Lub nruab nrab theem yog cov ntaub so ntswg.
- Sib sib zog nqus theem - cov leeg.
Txhawm rau tau zoo heev, koj yuav tsum tau ua kev sib txeeb, ua kom tiav ntawm koj cov ntiv tes ntawm koj lub caj dab, kev thov siab tu thiab siab. Tom qab ntawd, ua mus ntxiv thiab ua tib qho kev taw ntawm lub hauv paus ntawm lub taub hau, tsiv mus rau lub ntsej muag. Tuav ob txhais tes ntawm txhua sab ntawm lub taub hau, muab cov ntiv tes xau hauv qab pob ntseg thiab lwm tus ntiv tes los zaws. Lub cev ntiv taw txav ntawm ob sab taub hau thiab tsiv cov ntiv tes. Li ntawd, tsiv kom txog thaum cov ntshav nce tsis hloov qhov ntsuas kub. Tom qab ntawd tag nrho lub taub hau, tsiv mus rau lub caj dab, thiab tom qab ntawd ces mus rau hauv lub xub pwg. Yog xav tau lub txiaj ntsim tshaj plaws, koj yuav tsum ua li no zaws 7 zaug ib lub lim tiam. Qhov no zaws zoo tawm tsam qhov teebmeem ntawm kev ntxhov siab. Nws siv ob peb feeb, tab sis nws coj tau cov txiaj ntsig zoo.
Caj npog qhov tsim nyog yuav tsum tshem tawm kev ntxhov siab thiab txo kev nruj. Nws kuj xav tau nws kom daim tawv nqaij tas ib txwm. Tom qab tag nrho, tshaj li lub sij hawm, lub elasticity ntawm daim tawv nqaij txo, nws ua flabby thiab tiav niam txiv. Ntxiv rau kev txo cov kev nyuab siab, txawm tias lub caj dab mos yuav yog ib qho tseem ceeb rau cov menyuam yaus ntev heev.