1. Taws teeb meem ua ke.
Thaum sim ua kom me nyuam txawj txawj thiab muaj kev ywj pheej tshiab, tsis txhob muab pov tseg rau txoj kev hlub tshua ntawm txoj kev nyuaj. Yog tias koj pom tias tus menyuam tsis yooj yim, nws muaj teeb meem, nrog nws tham, mloog nws thiab pab txhua tus tau txais kev pab. Tsis txhob ua siab deb los koom nrog cov neeg uas nws xav tias yog tus neeg los yog cov neeg ua haujlwm nrog cov menyuam, piv txwv li, cov kws kho mob thiab cov xib fwb muaj kev txawj ntse, rau cov teeb meem ntawm koj tus me nyuam.
2. Kev xav tau xav tau ib txoj kev.
Nco ntsoov tias txhua tus neeg yuav tsum tau rhuav tshem ntawm txoj kev ntxhov siab qee zaum. Yog tias cov laus tswj tau lawv tus kheej, ces cov me nyuam tsis paub yuav ua li cas thiaj muaj kev xav hauv daim tshev. Yog li ntawd lawv xav tau ib txoj kev tawm. Qhov no tuaj yeem yog kev ua haujlwm, kev sib txuas lus los yog kev ua haujlwm kom zoo li qub. Tus menyuam uas muaj lub sijhawm los hais lus tawm, tso tawm chav ua haujlwm, yooj yim dua kom muaj kev nyuab siab.
3. Hloov kev puas siab puas ntsws.
Raws li kev ntxhov siab ntawm cov me nyuam, tag nrho lub nra hnyav rau ntawm kev puas siab ntsws, kom thiaj li muaj qhov tsis txaus siab hauv lub cev, kev siv lub cev yog qhov tsim nyog. Tsis tas li ntawd, cov kev ua si pab tsim txoj kev loj hlob ntawm endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, uas yuav pab rau kev cuam tshuam kev ntxhov siab. Nws tsis tas yuav sau ib tus menyuam hauv cov kis las kis las, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis yog tus kiv cua ntawm kev ua si. Tab sis caij tsheb kauj vab, da dej, yoga, yeeb yaj kiab yuav ua tau zoo dua.
4. Hom.
Thaum lub sij hawm kev ntsuam xyuas loj ntawm kev puas siab puas ntsws, nws yog ib qho tseem ceeb uas txhua qhov chaw ntawm lub neej raug txiav txim. Chaos nyob rau hauv lub taub hau thiab xav yuav tsum tau sau nrog ib tug tsoom fwv nruj heev ntawm lub hnub. Yog li, kev noj haus, kev pw tsaug zog, kev kawm thiab kev so yuav tsum ua kom haum. Nws tsis muaj kev cuam tshuam nrog rau cov me nyuam txoj kev ntxhov siab kom tsis txhob noj su, so, pw tsaug zog los yog hla cov chav kawm.
5. Tsis txhob tshuam nrog kev kho mob.
Qee zaus me nyuam txoj kev ntxhov siab muaj feem xyuam rau me nyuam lub cev. Kuv tuaj yeem pib muaj kev mob tsis zoo los tiv thaiv kev mob hlwb. Tsis txhob koom rau hauv tus kheej-noj tshuaj thiab ncua kev mus ntsib tus kws kho mob thiab tus kws kho kev puas siab puas ntsws. Thaum koj pib kho sai, koj yuav hla dhau qhov teeb meem.
6. Tso siab rau.
Thaum lub sij hawm thaum muaj tej yam tsis zoo tshwm sim, txawm tias ib tus neeg laus tsis ntseeg tias muaj teeb meem yuav kawg. Tus me nyuam, tus yau nws, qhov nyuaj nws ntseeg hais tias nyob rau hauv lub mythical "tag kis" los yog "tom qab". Yog li ntawd, nws xav tau koj txoj kev txhawb nqa thiab kev ntseeg siab tias lub sijhawm zoo yog nyob ntawm lub ces kaum. Tham nrog tus me nyuam txog qhov tseeb tias lub neej tsis zoo los yog tsuas yog phem, uas teeb meem yeej ib txwm hloov los ntawm kev nyiam. Pab kuv pom qhov kev daws rau cov teeb meem uas tus menyuam tau ntsib.
7. So kom txaus.
Nyob rau ib lub sij hawm thaum qhov teeb meem ua rau tus me nyuam tsis tu ncua, nws tseem ceeb heev uas yuav tau nrhiav txoj hauv kev kom zoo. Nws tuaj yeem ua txhua yam - kev ua si hauv computer, kev kos duab, kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, xovtooj, mus xyuas koj lub chaw ua si los yog mus kav khw. Xaiv txoj hau kev uas txhawb koj tus menyuam qhov kev xav zoo thiab pab cuam kom tsis txhob muaj teeb meem. Nws tsis tsim nyog, ntawm chav kawm, sim tig tus me nyuam lub neej mus rau hauv ib hnub so, sai li sai tau thaum nws ntsib cov teeb meem. Tsuas qhia kom nws pom thiab nyiam moments hauv lub neej.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias kev ntxhov siab ntawm cov me nyuam tsis yog kev ntxias, tsis yog ib qho kev ntxias thiab tsis yog qhov muag. Hauv peb lub sijhawm nyuaj, kev ntxhov siab cuam tshuam rau txhua tus - cov laus thiab menyuam yaus. Qee tus muaj txaus rau tus xib fwb txoj kev xav pissing kom muaj kev cua daj cua dub tsis zoo, thiab ib tug neeg tsis tuaj yeem tawg los ntawm teeb meem loj dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum ceev faj thiab tsis txhob khiav qhov teeb meem tawm ntawm kev tswj hwm, ces koj tus me nyuam yuav txawm kov yeej kev ntxhov siab yooj yim dua thiab sai sai.