Nyob rau hauv peb lub sijhawm, kev seev cev hauv plab ua neeg nrov heev tsis yog ib txoj hauv kev ua flexible thiab yas, raws li ib qho kev zoo nkauj, tab sis kuj yog ib txoj hauv kev los tiv thaiv cov npoo ntau tshaj ntawm qhov teeb meem cheeb tsam thiab hnyav ntxiv. Qhov no las voos rau tag nrho ua rau tus poj niam mus rau lub realization tias lub cev yog ib tug zoo kawg nkaus lub cuab tam uas siv boringly txoj kev nws yog. Cov seev cev hauv plawv yuav pab cov poj niam tag nrho los daws cov teeb meem ntawm kev nyuaj siab thiab kev puas hlwb, kom tshem tau ntau yam thiab poob phaus. Nruj ua las voos tag nrho lub zog ntawm lub cev ua hauj lwm rau ntawm cov kev txwv ntawm txoj kev muaj peev xwm. Hauv ob peb lub hlis koj tuaj yeem xav tias muaj txiaj ntsim zoo.
Yuav ua li cas lub dancing plab yuav pab tau tag nrho cov poj niam poob phaus
Yuav kom tshem tau cov phaus ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj lub cev siv zog ntau dua li nws tau txais khoom noj. Koj tuaj yeem, ntsig txog, sib cav hais tias muaj ob txoj kev los rhuav tshem cov nyhav tshaj. Qhov no, ntawm qhov one tes, nce nqi zog, ntawm qhov tod tes - txo cov caloric kom tsawg.
Yog hais tias noj tsis txaus, thiab calorie ntau ntau cov zaub mov, peb tsis tau txais cov metabolism hauv qeeb, tab sis kuj hnov zoo, muaj teeb meem nrog plaub hau thiab tawv nqaij. Lub cev nqaij daim tawv, yog tias nws yog qhov systematic, tuaj yeem "tso cai" peb noj ntau me dua cov poj niam uas ua rau lub neej tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias lub cev qoj ib ce txaus siab, ces nws ua raws li lub ntuj antidepressant, ib qhov chaw ntawm endorphins. Rau cov poj niam muaj roj yog qhov no xwb. Nyob hauv qaug kev endorphins, txoj kev xav noj zaub mov yuav txo, i.e. lub qab los noj mov yuav txo.
Rau cov poj niam ua rog, kev seev cev hauv plab tsuas yog "txoj kev cawm seej." Thaum xyaum dlej dance, ntawm 400 kcal yog burnt rau ib teev. Cov kev taw qhia tam sim no hauv kev seev cev (co, eights, blows, rocking) tsim ib qho kev tseem ceeb heev ntawm peb cov leeg, ua kom lub suab ntawm lub pob tw thiab lub plab. Koj tuaj yeem ntseeg hais tias 3-4 ib lub lim tiam hauv ib lub lim tiam tuaj yeem hloov cov kev ncaws pob ntawm aerobics rau qhov poob phaus. Thaum tus poj niam dhia seev cev, nws lub plab tas li ntawm thaj chaw muaj roj hlawv. Kev seev cev nrog txoj kev noj qab haus huv yuav pab tau tag nrho cov poj niam kom poob cov phaus ntxiv.
Dab tsi yog qhov no las voos zoo rau tag nrho?
Rau tag nrho cov poj niam, plab kev seev cev hauv plab tsis yog tias koj tuaj yeem poob phaus, tab sis kuj muaj ntau lwm yam "pluses". Ntxiv nrog rau lub cev lub cev, kev seev cev hauv plab yog kev cob qhia rau kev tswj tus kheej, hauv nws txoj kev nyiam poj niam. Thaum tus pojniam puv npo saib cov poj niam ua seev cev seev cev, lawv tsim kom muaj kev ntseeg siab tias lawv tus kheej yuav tsis ua tiav. Tiam sis thaum ib tug poj niam pib tsiv mus zoo nkauj nws tus kheej, nws zoo li mus cuag nws lub hom phiaj, uas, nws yuav zoo li, yeej yuav tsis muaj tseeb. Dhau qoj seev cev yog tshem tawm cov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws uas muaj tag nrho cov poj niam nyob hauv peb lub zej zog tau ntsib. Nws pab kom tau kev ntseeg siab rau nws qhov kev zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm ua kev xyaum seev cev, ib tug poj niam pauv ib lub voj voog tshiab.
Ib tug nkauj zoo nkauj accompaniment muaj ib tug kho cov nyhuv ntawm lub paj hlwb. Thaum lub caij seev cev no, nws muaj ib qho mob loj ntawm tag nrho peb sab hauv lub cev. Dance movements yog ib qho kev tiv thaiv zoo, nrog rau kev kho mob ntawm cellulite. Tsis tas li ntawd, qhov no las voos yog ib lub zoo tshaj plaws rau cov leeg, nws txhawb kev loj hlob ntawm kev yooj yim thiab kev tshav ntuj. Ntxiv mus, thaum ua kev seev cev ua ke, cov leeg ntawm lub plab thiab sab nraud muaj zog.
Dab tsi yog qhov kev xav ntawm tus kws qhia qoj cev txog kev seev cev hauv plab rau tag nrho
Dua li ntawm cov txiaj ntsig zoo, tsis yog txhua lub plab dhia txhawb nqa poob phaus. Yog hais tias ib tug poj niam kawm tau zoo txaus, ces nws yuav tsum ua txhua yam kev coj ua nrog txaus qhov siab txaus, tsis tau so thiab ua tib zoo xav txog kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem ua tiav lub txiaj ntsim zoo ntawm lub cev thiab siab lub plawv dhia dej kom yoojyim rau cov txheej txheem ntawm kev taw qhia. Qhov yooj yim tshaj plaws - koj ua tsis tau "txuag" ntawm qhov taw, koj yuav tsum ua hauj lwm nyob rau hauv tag nrho cov quab yuam. Cov seev cev ua rau poob phaus yog qhov zoo thaum tus poj niam tseem tuaj yeem ua haujlwm tsis tu ncua, nrog kev lom zem thiab ua raws li kev noj qab haus huv.