Kev noj qab haus huv
Koj tus kws kho mob yuav qhia ib qho uas zoo tshaj plaws rau koj xaiv, tab sis lawv yuav muaj qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm peb txoj kev noj qab haus huv.
- Vitamin C muaj peev xwm los tua cov kab mob. Tsis tas li ntawd, nws yog lub luag hauj lwm rau kev tsim cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau cov thermoregulation hauv lub cev. Yog hais tias koj pheej pheej shivering, nws tsim nyog ntxiv rau cov zaub mov noj hauv cov vitamins no: citrus, cranberries, hiav txwv buckthorn, aub rose, kiwi, currants, kua txob qab zib thiab sauerkraut.
- Tsis muaj qhov tseem ceeb, nyob rau hauv txaus ntau, peb lub cev tau txais cov tshuaj ntxhua cov khoom uas tswj cov txheej txheem tseem ceeb. Ntawm qhov tseem ceeb tshaj - magnesium, uas nyob rau hauv ntau txaus muaj legumes, nqaij, bran, cocoa, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab, thiab calcium, hauv cov mis thiab cov khoom noj siv mis. Iron activates tus tsim ntawm cov tshuaj tua kab mob thiab phagocytes uas ua kom viral "aggressors", yog li thaum lub sij hawm kev mob ntawm tus kab mob khaub thuas nws yog ib qho tseem ceeb rau cov nqaij ntshiv, hiav txwv ntses. Zinc strengthens lub cev. Cov pob zeb no yog nplua nuj nyob hauv cov khoom noj uas muaj noob qoob loo thiab cheese. Muaj nyob hauv cov txiv ntseej, ntses thiab hlav cov hmoov nplej, selenium yuav pab tsim cov khoom tshwj xeeb, uas tig rov ua dawb radicals uas tsis muaj zog tiv thaiv peb.
Nws yog tsim nyog yuav tau loj hlob ...
Tshaj, cua qhuav hauv cov chaw nyob rau lub caij ntuj no ua rau qaug zog thiab qaug zog, tsim txoj hauv kev zoo rau cov kab mob, thiab tsis muaj zog hauv zos ntawm lub ntsws. Qhib lub qhov rai thiab siv ob peb nqus pa ntawm lub caij ntuj no huab cua. Qhov no tsis tsuas yog ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj stimulates tus ua haujlwm ntawm kev ua pa. Txhim khu lub cev ua haujlwm rau tej teebmeem ntawm ib puag ncig thiab nws txoj kev tsis haum rau ntau yam kabmob yuav pabcuam kev noj qab haus huv-kev txhim kho tempering. Qhov yooj yim tshaj yog cov txheej txheem dej. Kev luv luv rau cov dej kub tsis tshua muaj dej thiab lub qhov dej sib luag sib txawv yuav ua rau lub cev tiv thaiv kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov cai tswjfwm txog kev dej tawm.
Pib ncuav dej ntawm qhov kub ntawm 33 ° C thiab maj mam txo nws - ua ntej 23 ° C, thiab nws thiaj li mus txog 13 ° C. Ua li no maj mam ua tau, tsis muaj kev cuam tshuam loj. Piv txwv, so lub cev nrog ntub phuam ntub yuav tsum pib Kev npaj raws li Eleutherococcus, qej, echinacea, rhodiola rosea thiab ginseng ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. nrog dej kub ntawm 35 ° C. Tom qab ntawd txhua txhua 5-7 hnub, txo cov dej kub los ntawm ib mus rau ob degrees thiab maj coj nws mus rau 24 ° C. Ntev ntev txog cov dej txoj dej (tsis hais txog dej kub) yog li ib feeb rau ib thiab ib nrab. Txhua lub sijhawm xyoo, kev ua si hauv lub pas dej yeej pab tau, tab sis kev ua luam dej yuav tsum tsis txhob ua rau qis heev thiab zoo nkaus li ntsawj txias. Thiab npau li cas nws yog tsau hauv qhov txias hauv da dej! Sim soj ntsuam lub regime thiab siv sijhawm txaus rau kev pw tsaug zog (7-8 teev). Tas mus li tsis muaj zog tsis muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv. Thiab tshem cov cwj pwm phem! Nws muaj pov thawj tias haus luam yeeb suppresses cov kev ua ntawm lub cev tsis muaj zog.
Rau kev tiv thaiv
Zoo, yog tias koj tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas, tab sis thaum mob hnyav tas lawm, nws yog qhov tsim nyog rau tactle immunoprophylaxis. Piv txwv li, koj tuaj yeem khawb hauv qhov ntawm lub qhov ntswg ntawm interferon 5 tee 2 zaug hauv ib hnub. Siv tau thiab noj cov tshuaj noj kom zoo dua qub nyob rau hauv cov tshuaj noj kom raws sijhawm nrog koj lub hnub nyoog. Tam sim no peb paub tias dab tsi yog cov txheej txheem tiv thaiv mob khaub thuas thaum lub caij ntuj no.