Cov tsos mob ntawm kev nkag siab ntawm cov menyuam yaus
Tom qab nkag mus rau lwm lub tebchaws nrog ib qho kev nyab xeeb thiab muaj kev mob, nco ntsoov tias cov tsos mob yuav tsis tshwm sim sai li sai tau tom qab koj tawm ntawm lub dav hlau los yog moor rau lub shores. Feem ntau, lawv ua rau lawv tus kheej muaj hnub 2-3, thaum lub cev pom tau qhov txawv thiab pib "rov qab".
Cov cwj pwm ntawm cov khoom xyaw hauv cov menyuam yaus muaj peev xwm ua tau ntau yam, muaj txog ntawm daim tawv nqaij los yog cov pob ua pob, tab sis qhov no tshwm sim tsis tshua muaj. Ntawm no yog qhov tseem ceeb:
- mob taub hau lossis kiv taub hau me ntsis;
- ntuav, xeev siab;
- lethargy, tsis muaj zog ntawm lub cev;
- insomnia;
- tsis tsim nyog ntshai, ntog mus rau hauv apathy;
- txo lossis nce siab ntxiv nyob rau hauv ntshav siab.
Tsis tas li ntawd, tus me nyuam yuav raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, tas li ntawm kev npau taws, kev quaj, kev ua phem thiab kev poob siab.
Raws li txoj cai, tsis muaj kev cuam tshuam kev kho mob lossis noj tshuaj tshwj xeeb. Txhua yam mus ntawm nws tus kheej tom qab 5-7 hnub, nyob rau hauv tsawg zaus, kav ntev dua, txog li 14-18 hnub. Rau ib lub sijhawm, qhov txawv ntawm qhov kev hloov ntawm qhov chaw uas koj tau nyob ruaj khov thiab qhov uas koj tuaj txog. Kev khav theeb thiab qhov ntev ntev no yog qhov sib txawv ntawm qhov latitudes. Piv txwv li, nyob rau hauv lub tsev - lub caij ntuj no, thiab nyob qhov twg lub dav hlau tsaws, nyob rau lub sij hawm no - lub caij ntuj sov yog nyob rau hauv tag nrho viav vias. Lub cev tiv thaiv kab mob ntawm koj tus me nyuam tsuas yog tsis tuaj yeem sawv ntsug ntawm qhov tsis muaj peev xwm. Cov neeg mob xws li mob raws plab, kab mob ntsws los sis kis kab mob. Yog tias nws tuaj rau qhov no, ces cov no yog qhov teeb meem thaum kev pab ntawm ib tus kws kho mob tsim nyog, vim hais tias kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam tsuas yog tsis muaj peev xwm tiv tau lub pob nyiaj.
Yuav ua li cas acclimatization yuav siv qhov chaw nyob rau hauv cov me nyuam. Cov theem ntawm
Cov niam txiv yuav tsum paub txog cov lus qhia thawj zaug ntawm kev koom ua ke, vim tias qhov no yog txoj kev ua haujlwm nyuaj, theem ua haujlwm, ua haujlwm los ntawm kev ua kom ib tus neeg zoo tshaj plaws nyob rau hauv tshav kub, txawm tias thaum mob khaub thuas.
Cov theem tseem ceeb yog plaub (cov kws tshawb fawb tsis tuaj rau lub ntsiab lus xaus, qee zaum peb theem, lwm tus ua rau 10), txhua tus uas muaj nws tus kheej kheej:
- Thawj zaug. Nws kav mus txog 3 hnub thiab tsis muaj cov tsos mob tshwm sim feem ntau tshwm sim. Cov ntaub ntawv muab khaws tseg rau cov kev mob tshiab;
- Lub ncov. Hauv qib no, cov kab mob tau piav saum toj no tshwm sim. Los ntawm qhov pom ntawm biology, feem ntau nyuaj theem kav li 18 hnub, nyob ntawm seb qhov txawv ntawm cov neeg mob. Nco ntsoov tias lub cev coj txawv txawv hauv kev yoog mus rau qhov txias thiab cua sov. Qhov tshwj xeeb yog kev xav tau yog thaum muaj kev kub ntxhov siab thiab tsis tawm hauv tus menyuam ntev hauv lub hnub;
- Ncaj nraim. Tom qab lub sijhawm mob siab, lub cev yuav luag hloov thiab coj kev tiv thaiv thiab lwm yam kev ntsuas rov rau qub;
- Teb kom tiav. Yog tias koj tsiv mus tas li, ces nws yuav tsum raug suav hais tias cov menyuam yaus thiab cov laus muaj kev txaus siab rau lub sijhawm ntawm 1 txog 4 xyoos.
Yog hais tias tsis muaj qhov zoo li no nyob rau hauv ib tug neeg raws li kev koom tes, nws tsis paub, peb cov poj koob yawg koob yuav tuaj yeem tawm hauv teb chaws Africa. Nws tsuas yog pab rau lub cev, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, thaum lub sij hawm tuaj pab cawm lawv lub cev tsis muaj zog. Thaum tsiv mus rau qhov chaw tshiab los sis mus ncig mus ntev ntev hauv ib qho kev sib txawv nrog tus menyuam, nrog tus kws kho mob tham. Feem ntau, nws tsis yooj yim rau kev xav txog teeb meem. Koj yuav raug qhia los ntawm multivitamin complexes los yog lwm yam kev pab uas yuav pab tiv thaiv kev tiv thaiv nrog nce load.