Yeeb ncuab tus naj npawb 1 - kev ntxhov siab . Tshwj xeeb tshaj yog noticeably cuam tshuam rau cov tawv nqaij thiab kev zoo nkauj nyob rau hauv dav dav. Vim cov neeg muaj kev nyuab siab heev (adrenaline) thiab kev qaug zog ntawm lub cev tsis muaj zog, cov poj niam uas muaj cov hlab ntsws oste pib ua haujlwm "limiting speed", thiab cov tawv nqaij qhuav haj yuav muaj kev phiv nrog txhua yam kev khaus thiab kev mob. Kev pabcuam ntawm no tuaj yeem ua tau ib yam nkaus xwb: mus pw tsaug zog, kom tsis txhob poob qis dua, npaj rau hnub tom ntej thiab, muab tus kheej los saib xyuas, nco ntsoov qhov tseem ceeb tshaj plaws: lub neej tsis yog kev sib tw nrog obstacles. Los ntawm lub neej koj yuav tsum tau txais tsis tsuas yog qhia, tab sis kuj txaus siab rau.
Yeeb ncuab tus naj npawb 2 - luam yeeb . Ib tug neeg haus luam yeeb nrog kev paub yooj yim pom los ntawm cov hniav daj, grayish tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab cov yam ntxwv ntawm pob txha nyob rau hauv ob lub qhov muag. Cov kws kho mob piav qhia cov kev tsim nyog no tsuas yog: nicotine narrows cov hlab ntsha los ntawm cov kev muab cov khoom noj thiab cov pa oxiden xa mus rau lub hlwb. Es tsis txhob, lawv muaj cov kab mob lom carbon monoxide, uas ua rau cov txheej txheem ntawm kev tsim rov qab (rov ua dua tshiab) ntawm tes. Yog li ntawd, cov tawv nqaij tau txais qhov av ntxoov ntxoo, poob elasticity thiab prematurely nyoog. Ua rau cov kev ntxhov siab no qee zaum pab vitamin C. Tab sis nws yuav tsum tsis txhob noj ntawm lub sijhawm mus rau ib lub sijhawm thiab tsis yog thaum mob hnoos hawb pob, tiam sis txhua hnub.
Yeeb ncuab tus naj npawb 3 - kas fes . Neeg nyiam kas fes, dhau li, raws li txoj cai, tuaj yeem pom ib mais deb. Kas fes nthuav cov hlab ntsha thiab cov nplooj liab tawg ntawm lub ntsej muag ntawm lub capillaries, uas ces yuav tsum tau ua tib zoo npog nrog lub tonal qab zib. Tsis tas li ntawd, caffeine "tuag tes tuag taw" cov metabolism hauv cov ntaub so ntswg, uas yog fraught nrog ib tug xeeb txob - cellulite. Kws txawj ntseeg tias ib hnub twg koj tuaj yeem haus dej ntau tshaj peb khob kas fes. Yog hais tias qhov no tsis txaus, nws yog ib qho zoo dua hloov mus rau ntsuab tshuaj yej. Nws, cia li nyiam kas fes, tones li lub cev, tab sis raug mob tsis ua tej tsos.
Yeeb ncuab tus naj npawb 4 - phab ntsa . Lub sijhawm ntev ntev, tus neeg tsis muaj, thawj zaug, oxygen, thiab ob, qhov teeb, thiab qhov no muaj kev phem ntawm cov metabolism hauv thiab cov ntshav ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev. Vim li ntawd, cov leeg mob tsis zoo, qhov tawv nqaij yuav daj thiab qub. Nyob rau hauv chav nruab nrog cua txias, dhau lawm, tsis pom zoo kom nyob twj ywm tag nrho hnub: daim tawv nqaij dries thiab wrinkles yog tsim ntau sai sai. Tsis hais qhov tseeb tias "ib lub koob yees duab", txawm tias qhov feem ntau zoo thiab xis nyob, tshem tus neeg ntawm lub zog thiab kev zoo siab ntawm kev sib txuas lus. Tsis muaj thiab yuav muaj tsis muaj kev zoo nkauj tsis muaj kev luag zoo siab, tsis muaj ib lub ntsej muag.
Yeeb ncaus tus naj npawb 5 - Sibhawm . Kuv tsis xav kom ntseeg hauv nws, tab sis txhua tus nyiam chocolate (nws muaj 35% ntawm cov rog thiab 60% suab thaj) ntaus ib lub tshuab rau poj niam txoj kev zoo nkauj. Nws tau ntev tau paub tias ntau dhau ntawm cov khoom uas tsis zoo rau lub cev yuav tsum nrhiav tau ib txoj kev tawm. Feem ntau cov rog feem ntau pauv hauv pob txuv. Nutritionists thiab cosmetologists qhia: Yog tias koj xav tau cov khoom qab zib, tsis txhob khiav mus rau qhov chaw nyob ze tshaj ntawm pobzeb chocolate. Qhov kev mob siab no tau muab tso rau hauv txoj kev tsis muaj kev ntau tshaj: yuav raisins los yog txiv hmab txiv ntoo qab zib. Feem ntau, nrog cov rog koj xav tau kev ceeb toom: lawv tsis yog ua los ntawm lub cev. Yog li ntawd, tsis txhob koom tes rau hauv nqaij npuas chop thiab haus luam yeeb sausage. Yuav kom ib txwm tswj kev zoo nkauj, qhov twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ib tug noog los yog lean nqaij. Thiab txawm zoo tshaj cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Yeeb ncuab tus naj npawb 6 - haus cawv . Haus tus poj niam uas koj xav tau - tsis txhob qev! Cawv yuav txav ntawm cov cev nqaij daim tawv, tshwj xeeb yog tseem ceeb heev A, B thiab C (thiab nws yog vitamin A uas ua haujlwm zoo heev rau ntawm daim tawv nqaij, lub luag haujlwm ntawm kev tsim thiab kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab!). Tsis tas li ntawd, haus dej cawv khi cov kua hauv lub cev, uas ua rau o, cov cwj pwm ntawm cov neeg haus dej haus cawv. Tias yog vim li cas tom qab muaj zog libations, nws yog qhov nyuaj rau daim tawv nqaij los kho nws cov tsos mob. Tab sis yog tias koj tsis haus cawv, tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim.
"CN-Xov xwm"