Peas - ib tug hearty, heev tseem ceeb thiab nyob rau tib lub sij hawm ib tug tsawg-calorie khoom, uas yog zoo rau txhua hnub nyoog. Qhov teeb meem tseem ceeb, vim tias cov porridge thiab lwm yam tais diav los ntawm cov noob taum ntawm peb cov lus tsis tshua muaj, yog qhov nyuaj ntawm lawv cov kev npaj. Txawm li cas los xij, kev vam meej nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntau hom kev lag luam yuav tshem tag nrho cov teeb meem uas tau ua phem rau cov neeg ua ntej.
Yuav ua li cas ua noj peas nyob rau hauv ib tug multivariate?
Qhov yooj yim thiab feem ntau cov kev xaiv yog pea porridge. Nws zoo kawg nkaus ua raws li ib tug garnish rau nqaij thiab ntses, qe thiab nws tus kheej muaj peev xwm los ua ib tug txhaws rau pies. Ua ntej lub caij nyoog ntawm ntau yam, nws yog ib qhov tsim nyog los ua ntej soak nws, thiab tom qab ntawd ua raws li lub boiling ntawm taum rau ib lub sij hawm ntev, stirring Qee zaus porridge thiab pouring dej kub. Tam sim no txoj kev ua noj ua haujlwm zoo dua li yooj yim:Kev xaiv tus xov tooj 1. Pheej yig thiab noj haus:
- Taum yuav tsum tau ntxuav nrog dej kom txog thaum nws tiav meej.
- Ncuav rau hauv lub tais.
- Muab dej ntxiv rau ib qho ntawm 1 mus rau 2.
- Txhim kho lub cuab yeej ua rau "quenching" hom rau tag nrho kernels rau tsawg kawg yog ob teev, rau halves - ib teev yog txaus.
- Tom qab xa cov cuab yeej tawm, ua li tus porridge - lub legumes txoj cai ua ntej koj ob lub qhov muag yuav tig mus rau hauv ib lub poom tshuaj maj.
- Solim mus saj - thiab porridge yog npaj txhij!
Kev xaiv tus xov tooj 2. Nutty txaus:
- Yaug lub taum mog kom tau dej ntshiab thiab hliv rau hauv lub tais.
- Dej yuav xav tau me ntsis tsawg tshaj lub sij hawm dhau los - li 1.75 khob ib khob 1 lub khob dej cawv.
- Ncaj nraim mus rau hauv lub tais peb xa ib daim ntawm butter.
- Txawm hais tias legumes thiab pom zoo kom ntsev tom qab ua noj, daim ntawv qhia no yuav zoo dua yog tias koj ntsev ua ntej.
- Koj tuaj yeem siv koj cov txuj lom thiab zaub uas koj nyiam (cov nplooj nplooj, cov kua txob, cov kua ntsab, cov dos, carrots thiab qej) ua rau cov dej muaj txiaj ntsig nplua nuj thiab ntau ntau;
- Zoo sib xws rau yav dhau los txoj kev, tag nrho taum stew rau 2 teev, halves - 1 teev.
Kua zaub ntawm peas thiab haus luam yeeb khoom nyob rau hauv ib tug multivark
Qhov thib ob ntawm peb daim ntawv teev npe, tab sis tsis nyiam tsawg dua thiab nyiam kev xaiv yog kua zaub nrog cov khoom noj uas haus luam yeeb. Piquant saj ntawm no thawj tais yog paub txog cov neeg feem coob txij thaum yau, thiab cov khoom siv cuab yeej cuab tam niaj hnub ua tau yooj yim rau cov cuab yeej ntawm nws txoj kev npaj.Qhov peb xav tau:
- Nqaij cov nqaij (nqaij npuas kib, nqaij npuas kib, nqaij npuas los yog nqaij qaib, sausages);
- peas - 1 iav;
- dos - 1 nruab nrab qhov muag;
- carrots - 1 medium;
- parsley paus - 1 piece;
- qos yaj ywm - 2-3 pcs.;
- Bay nplooj, peppercorns, ntsev, zaub - mus saj.
Daim ntawv qhia rau kev npaj cov hmoov taum nrog nqaij nyug nqaij thiab nqaij hauv ntau hom:
- Finely chop cov nqaij npuas kib los yog smoked nqaij sawb thiab xa nws mus rau lub tais ntawm lub cuab yeej nyob rau hauv lub "frying" hom.
- Dos thiab carrots txiav mus rau hauv me me cubes thiab xa mus rau melted rog nyob rau hauv lub tais mus rau kis tau (yog hais tias tsim nyog, ntxiv butter los yog zaub roj).
- Taum yog ntxuav kom txog thaum hmoov nplej, peb ntws dej thiab xa mus rau lub tais ntawm lub thawv.
- Ntxiv dej nrog ib qho kev xam rau ntawm 1 mus rau 3.5, ntxiv ntsev, ntxiv cov txuj lom thiab teem caij "quenching" hom rau 40 feeb.
- Nyob rau hauv lub meantime, peb tev qos yaj ywm thiab txiav lawv mus rau hauv slices, tib yam yog ua nrog lub hauv paus ntawm parsley.
- Peb txiav nws los ntawm tej feem ntawm cov nqaij smoked.
- Tom qab 40 feeb, ntxiv cov qos yaj ywm thiab nqaij mus rau kua zaub, stew rau lwm 20 feeb.
- Nyob rau hauv lub tiav lawm zaub mov peb ntxiv tws zaub thiab peb pab ib lub pea kua zaub nrog smoked khoom mus rau lub rooj.
Daim ntawv qhia rau peas nrog nqaij nyob rau hauv ib tug multivariate
Cov zaub mov muaj nqis ntawm cov khoom noj tau ua rau lawv ua ib yam khoom tshwj xeeb rau cov tib neeg uas saib lawv qhov hnyav thiab ua rau lub neej txoj hauv kev. Tsawg tsawg cov ntsiab lus muaj roj, cov ntsiab lus tsis tshua muaj carbohydrate nrog cov qe loj ntawm cov protein ua rau khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau kev noj su lossis noj hmo. Ntxiv kev noj zaub mov zoo li nqaij qaib mis los yog ntshiv ntshiv - thiab lub zoo meej protein npaj txhij!Koj xav tau dab tsi:
- lean nplooj - 300 g;
- peas - 1.5 khob;
- carrots - 2 me me los yog 1 loj;
- dos - 1 medium;
- qej - 1-2 cloves;
- zaub roj - 1-2 tbsp. dais;
- paus ntawm parsley, Bay nplooj ntoos, spices mus saj, ntsev.
Daim ntawv qhia ua noj ua haus cov nqaij nrog cov kauj ruam ntawm kauj ruam:
- Peb hliv roj rau hauv lub tais thiab rov ua kom zoo dua qub nyob rau hauv "frying" hom.
- Peb xa rau nws diced dos thiab carrots.
- Tom qab 5-10 feeb peb ntxiv nqaij tov rau cov zaub mov raug cawm thiab khib nyiab txog 7 feeb.
- Peb pw tsaug zog nyob rau hauv lub tais ntawm ntxuav ntxuav taum, tag nrho cov cloves ntawm qej, ntsev thiab spices thiab ncuav dej 1 mus 2, muab tso rau "kev ywj pheej" regime.
- Ib teev tom qab, noj qab haus huv, txaus noj thiab pab tau noj hmo los yog noj mov muaj protein ntau yog npaj txhij.