Niaj hnub no peb tau txais ib qho loj thauj khoom ntawm peb lub cev, ntawm peb lub siab. Kev tso tawm ntawm peb cov kev pabcuam sab hauv peb yog los ntawm kev txhawj xeeb tas li, ntau yam xwm txheej uas cuam tshuam rau peb lub hlwb. Los ntawm cov ntawv xov xwm, peb niaj hnub nrhiav cov xov xwm tu siab. Peb tuaj yeem fim tej yam tsis zoo txhua lub sijhawm, nyob qhov twg, thiab lawv tuaj yeem tsim kev ntxhov siab. Peb yuav saib ntau txoj hauv kev kom paub txog kev daws teeb meem thiab pab daws kev ntxhov siab rau koj tus kheej.
Qee lub sij hawm, txawm nyob hauv tsev nws yuav tsis zoo tag nrho. Thiab tag nrho cov teeb meem, tsis zoo, muaj kev phem rau peb kev noj qab haus huv, ob qho tag nrho lub cev thiab kev xav. Koj raug tsim txom los ntawm kev mob hauv lub taub hau, ntau yam mob hlwb, kab mob. Tom qab tag nrho, txhua yam txav nyob rau hauv ib lub kaw lub voj voog, thiab los ntawm no peb cov qab haus huv yog depleted nrog txhua lub sij hawm ntau thiab ntau xav.
Yuav ua li cas nyob rau hauv xws li tej yam teeb meem? Lawm, zais ntawm kev ntxhov siab yuav tsis ua haujlwm, vim tias lawv yog ib feem ntawm peb lub ntiaj teb. Kev ntxhov siab tawm thiab so kom txaus yuav tsis ua hauj lwm, yog tias koj tsis paub yuav ua li cas tswj lawv, qhov no yog nyob rau hauv lub hwj chim ntawm txhua tus neeg. Yuav kom paub tias yuav ua li cas yuav so thiab txo kev ntxhov siab, nws txaus los xav txog ntau txoj kev zoo.
Ntseeg kev ntxhov siab.
Yuav kom tawm ntawm txoj kev ntxhov siab muaj ntau txoj kev. Txhua tus neeg muaj peev xwm xaiv tau raws nraim li rau lawv tus kheej, uas yog ntau tshaj rau lawv cov kev nyiam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias txoj hauv kev uas koj siv los daws kev ntxhov siab tsis ua rau txhua txoj kev ua rau koj tsis xis nyob, thiab lawv yeej pab koj. Hauv kev txiav txim siab qhov kev xaiv uas yog qhov ze rau koj, koj yuav tsum siv txhua txoj kev. Tab sis koj kuj siv tau lawv hloov, txhua yam yuav tsum nyob ntawm qhov teeb meem uas tau tsim. Qhov tseem ceeb, tsis txhob cia kom muaj kev ntxhov siab ntxiv, thiab tias nws tsis muaj hwj chim dhau koj, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum kawm kom tswj hwm koj txoj kev ntxhov siab thiab ua nws tus tswv.
Yog tias koj ntseeg cov lus ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws, koj tuaj yeem txiav txim siab tias txhua tus neeg tsis pom kev zoo muaj kev phem ntawm tib neeg lub cev, lawv muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam rau ib tug neeg. Ua ntej lawv khawb hauv koj lub cev, thiab tom qab ntawd ces lawv muaj peev xwm ua rau muaj ntau yam kab mob: lub cev thiab lub hlwb. Piv txwv li, cov kev xav tsis zoo muaj cov cuab yeej ntawm kev rhuav tshem lub siab, los yog tsim muaj kab mob oncological hauv lub cev. Kev paub thiab kev xav tsis zoo rau koj lub cev muaj zog, ua rau muaj kev nyuaj siab hauv lub cev, thiab lwm yam kev mob hlwb. Los ntawm lawv koj xav tau dawb koj tus kheej. Nws tuaj yeem ua tau yooj yim. Piv txwv, ib txoj hauv kev yog kom muaj suab nrov nrov heev, thiab tom qab ntawd quaj qw tag nrho cov nyom, ntawm lub qab hauv plawv. Koj tuaj yeem xyaum ua haujlwm. Lossis koj tuaj yeem sau thiab nthuav qhia koj qhov kev npau taws rau ntawm ib daim ntawv tsis tu ncua. Ua li no, siv lub tswv yim zoo, piv txwv li, koj tuaj yeem sau ib zaj lus paj huam, kos - lossis, yog li koj pov tawm ntawm ntawv tag nrho kev npau taws, tag nrho cov txuam tsis zoo thiab khaus.
Piv txwv, hauv Nyiv Pooj tau tswj kev ntxhov siab, ib yam nkaus. Nyob hauv lub tebchaws no, txhua tus neeg nyias muaj nyias chav uas muaj cov khoom ua si, kom cov neeg ua haujlwm tau tuaj yeem nkag mus rau hauv chav tsev no thiab tuav ib txoj hlua khi, ua li ntawd lawv tau tawm tsam kev phem. Sim siv txoj kev zoo li no, thiab koj yuav pom tias koj zoo li cas.
Siv qhov kev hloov xim.
Yog tias koj xav tias koj tau kov yeej kev tsis zoo siab, ces tsis muaj ib txoj cai tsis txhob sim muab rau lawv. Sim ua kom muaj kev cuam tshuam rau ib yam dab tsi, lossis sim ua tej yam kom zoo thiab muaj kev lom zem. Tag nrho cov no kom thiaj li tiv thaiv tau koj txoj kev ntxhov siab los ntawm kev loj hlob mus rau ib qho loj loj, koj tuaj yeem hloov tau rau koj tus kheej, nws tuaj yeem yog daim duab zoo nkauj, daim duab nyiam. Thiab txhua zaus koj xav tias koj muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, hloov tag nrho koj cov kev xav rau daim duab no. Ntev mus, qhov no yuav yog koj tus cwj pwm, thiab koj yuav tswj koj tus cwj pwm txawv. Ua tsaug rau hom no, koj tsis tau ntsib ib zaug xwb.
So kom txaus.
Hauv kev tshawb fawb, relaxation yog hu ua relaxation. Nws yog ib qho ntawm cov neeg pabcuam uas ncajncees thiab phoojywg kom paub txog kev khwv noj khwv haus thiab txo kev ntxhov siab. Kawm kom muaj daim duab no, vim nws yuav muaj txiaj ntsim zoo rau koj lub cev. Lub sijhawm rau kev so kom txaus yuav tsum tau xaiv heev, nws yuav tsum yog ib lub sij hawm thaum koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj leej twg tau cuam tshuam koj. Hauv kev txiav txim siab yuav ua kom muaj zog, tig rau lub suab seev, so kom txaus, siv txoj hauj lwm zoo heev, koj tuaj yeem siv cov tswmciab flavored. Yog tias koj xav tias muaj teeb meem nrog kev so, ces siv lub tshuab ua haujlwm autogenous uas koj tuaj yeem yuav tom khw. Cov roj ntsha muaj ntxhiab thiab ntxhiab tsw tswm ciab yog kev pabcuam zoo heev.
Rau kev mus so, koj tuaj yeem kawm nyeem phau ntawv, koj tuaj yeem zaum hauv ib qho chaw ntsiag to thiab mloog suab paj nruag, xav txog tej yam, rethink qee yam, los yog koj cia li mus pw, ua kom relaxing koj lub cev thiab koj lub hlwb.